【我的助眠秘方】轻划枕头的声音/达拉（新山）

我是一个倒在床上转侧三两下就可以呼呼入睡的“快眠人”。就算刚喝了两杯咖啡、浓浓的茶，也可以避开牵肠挂肚的大小事，倒头就入睡。算起来我是比较幸运，不像有些失眠人，下午3点或傍晚7点过后就不可以喝咖啡、喝茶，不然会在床上辗转难眠，双眼瞪着天花板到天亮，痛苦万分。

当然我也会遇到不如意的事或者明天要面对一些烦恼的问题，通常我会尽量不去胡思乱想，让脑海放空放轻松，放下一切。说是容易做却不简单，然后我会闭上眼睛侧睡，让右耳、左耳轮流压着柔软的枕头，用手指轻轻地划着枕头袋的布，让它发出轻微的声音，有时小声，有时稍大声，就这样，一阵一阵地，我在有节奏的“划布”声中，悄悄入睡。

我一直是以这种“独门秘方”堕入梦乡的。可是对其他人可能不会奏效。

我很想将这秘方传给4个孩子，当我自以为了不起地问小女儿有没有睡眠障碍，并打算私下传授时，她只是微微一笑，不置可否，但还是很用心地聆听。

前年6月中，小女儿忽然从工作地台湾回来度假并介绍和她一起回乡的大马男朋友给我们认识。原来她的男朋友（后来成为我的女婿）在大学是读心理学的，硕士毕业后在医院里以不使用药物的方式引导病人入睡，专门治理有睡眠障碍的病患，男女老少面对各种各样的失眠烦恼都会向他求诊。这次他回来是到南方大学学院，向师生探讨、讲解有关睡眠的问题。真丢人，我向他们两位细说我的入睡秘方，岂不是孔夫子门前卖文章，班门弄斧？还好都是自家人。