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2020-03-26 23:01:00  2242032
杨淑茱‧心安,一切就安
无处不修心

行动管制令实行了,也延长了,在这期间吓死人的不是冠病确诊数字,而是各种没有根据的假新闻和无数的“温馨提醒”。

我有很多WhatsApp群组,里头还有很多关心我的朋友,发了很多路边社消息给我。一些群组的管理员最终封锁,不让任何人在群组里发消息。对于没有被封锁的群组,我在提醒和纠正不果后,告诉他们和那些发路边社消息的朋友:现在是时候学习活在当下,我们能够做的只有活在当下,不能预料未来会如何和活在未来,也不能为未来就现在开始恐慌。

如阿姜庆所说,心里的病毒比真正的病毒可怕,要注意自己的心理状态。

有个朋友,是很多年的焦虑症病人,在这大家都焦虑担心的时刻,她竟然不焦虑,因为平时已经“演练”很久,而且战胜了焦虑,所以她是最强的人,如一句英文谚语所说:打不倒你的,会成为你的强点。

所以,平时的性情及自己在修习什么,决定了在这个时刻我们的反应是什么;如果平时都在修习“缺乏安全感”、“不信任”、“批判”及“激烈”等负面的性情,并在平时的生活里应该也实践了很多次,而在现在这样的时刻,他们就会让自己发挥得更淋漓尽致;另外,一些人因为心理不够强大或有点精神状况或身体原本就有病的神经比较衰弱,就很容易受这些路边社消息的影响。

很多人都陷在这样的集体意识中,因为在这受困的时期就是很闷,而且消息都跟自己息息相关,就这样每天在接收这些路边社消息而让自己的心识起变化而不自觉,等到行动管制令解除的那一天,搞不好心识就垮了,因为我们一直如此喂养自己。

不是说,我们就因此不担心和焦虑,什么都不管和担心了,而是在心理学上有所谓“合理的焦虑”,我们可以自我检查自己的焦虑是否合理,至于假消息就可以求证可靠的媒体,而不是看了就相信而不求证。

在这样的时刻,安好我们的心比安任何事还要重要,因为心安一切就安。

作者 : 杨淑茱(本报通讯员)
文章来源 : 星洲日报 2020-03-26


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