行管期打乱生活怎么办？老人居家不闷有妙招

年老父母也需被关心  

银发护老关怀协会（POSITIVE SILVER AGE ，PSAA）意识到这场全球化、几乎是人类共同体的疫情，各国边境必须封关，大家得同一时间暂时“按停键”，让生活动能静下来。

惟，该协会发现好多人无法让自己静下来，尤其是家里健康的老人家，他们过惯了自由自在的生活，每天早上和朋友一起健康操、咖啡店喝茶聊天、社区聚会闲谈，突然要他们完全不能外出，谈何容易？

该协会向《大北马》社区报分享看法，指长者的心灵也难免会郁闷，当他们觉得在家没人关心时，不如就往外跑。

“其实，年老父母内心的期待，和小孩一样，需要被关心、被看见。可是，我们往往会注意到孩子存在，而忘了父母需求。”

如今，在这非常时期，与其限制乐龄父母外出，发“警告信”给他们，不如想想看，我们可以做些什么，让他们感受到在家的幸福温暖。

银发护老关怀协会提出几项建议供参考：

1. 平时忙碌工作的我们，已经很少有时间亲近父母，这时候是机会多陪伴他们，多和他们聊聊2019冠状病毒病的起因、扩散以及对他们生命造成威胁的严重性，毕竟老人家是属于此病下的高风险族群；

2. 如果长者想念朋友，可以趁机教他们应用科技联系，让他们跟上时代，有朝一日，他们也可用这方式和子孙们视讯沟通；

3. 失传多时的私房菜，你还记得那味道吗？可以陪伴父母一起烹调他们的私房菜，把秘方记录下来，与更多人分享，让他们感受到老有所能、老有所用、老有所成；

4. 古老的手工艺术，目前还保留多少呢？可以和父母一起研究，现在的手工艺品和之前有何不同，让他们回味以前的生活，教导古老的手工艺品，如此一来，长者会觉得自己有贡献之处，可以活出年老的尊严；

5. 可以在家测量父母目前的体适能状况；体适能好的人，能拥有比实际年纪较年轻的生理年龄，可减缓因为身体机能衰退所导致的疾病；相反的，体适能不好，适应温度、抵抗病毒的能力也会下降；

6. 每天测量体温、体重、血压、糖尿（如有状况），预防胜于治疗，加强每个人对自己及家人身体状况的了解，学习如何去改进，管理自己的身体状况，让自己能活得更健康、更有活力。

备注：长者的居家运动供参考https://bit.ly/39qgkSo（资料来源：台湾老五老）。