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2020-04-10 07:00:00  2249108
【爱长在】4帖良药:睡眠、心情、饮食、幽默感 积极面对 癌不可怕
优活

癌症是可怕的,但倘若因得了癌症精神便垮了会更可怕,因此,有人说癌症病人绝大多数是被吓死的。

然而,生命,总是在品尝了许多人没有经历的事才会让我们变得更加热爱生活,更加珍惜生命,更加感恩身边的人。


知名主持人陈文茜在2019年2月验出罹患肺腺癌,她对抗病魔,走过罹癌、治疗和休养身体后,发现癌症送给她3份礼物:第一份礼物是“变得更容易原谅他人”、第二份礼物是“即时抓住你渴望的,不要拖延”以及第三份礼物是“反省”。

人们认为,得病是不幸的事,倘若得的病是癌症,就更是件倒霉的事。然而,换个想法,既然罹患癌症,发现了就要及早治疗,才能提高治愈率,千万不要被癌症两个字“吓死”。

癌症治疗期间,心理治疗也很重要,群体抗癌也是一种集体心理疗法,当人处于困境时,旁人都会给出许多意见、建议,然而,空洞的劝说不仅苍白无力,甚至让患者反感。自助更能助人,有着相同经历的人组成一个自助团体,彼此可以适时地吐露情绪,获得情绪支持与鼓励,也可以借由别人的经验来帮助自己站起来,甚至可以把自己的经验传授给别人,对维持情绪的稳定、培养积极乐观的态度,更容易找到生命的力量。


靠医疗更要靠自己

能不能活,一靠医生的治疗,二靠自己;把不幸、倒霉的想法统统抛开,想法改变了,一切都会随之而变。治疗的心态很重要,不要把自己的身体和健康交给医生就撒手不管,癌症患者一定要了解自己的病情。医患关系很重要,患者要学会与医生和谐交流,对于药物的反应身体是否撑得住,只有自己的身体最清楚。

患上癌症后,要学习心理调适,因为生活态度会影响治疗效果。根据研究资料显示,癌症治疗效果较好的人,基本上都有着较为积极的生活态度。加上有活下去的目标,就能给自己一个的方向,一个活下去的理由。之后,就可能因此培养出更多活下去的理由,重新面对生命的挑战。毕竟,信心会释放出无比的力量,当病人坚信他的病不可能治好时,常常会出现对治疗的抗拒、不合作,医师也往往真的就无能为力。

癌症病患最常出现的心理障碍,包括感觉自己不如以往,自己不再有价值。这两种态度会让病患认为自己丧失让别人所爱、尊重的条件,并因此自暴自弃、失去努力的意愿,变得易怒、孤单。

要控制癌,先控制情绪。很多研究指出,一个情绪不稳的人,长期处于焦虑、恐惧、忧郁当中,会降低身体免疫系统的功能,进而降低抵抗力,使人容易生病,也会让癌细胞更加容易繁殖,并迅速地滋长蔓延。

康复后,也不要抱着侥幸的心态。倘若说癌症是一份化了妆的礼物,无论你是否接受它,它都是来提醒你一些过往自己在生活上、心理上早已失衡的状态,矫正这些状态,展开新的人生轨迹,更能与癌共生共存。


李开复的4个抗癌感悟

创新工场董事长李开复在2013年发现自己得了第四期淋巴癌后,“癌症怎么发生?”、“身体到底需要什么?”、“如何保持身体健康”等问号,他急切地想要一一去了解。看了很多书籍,接触了不少名医,接受不少朋友的建议,他从中获得4个感悟:一、睡眠比什么都重要;二、心情和压力,要做适当的运动锻炼身体; 三、饮食方面,要均衡饮食;最后,幽默感是治疗癌症的良药。这4个感悟看起来轻而易举,可要做到持之以恒,却不容易。

生命,总让人在残酷和无情中坚强。拥有过与癌症战斗的体会和经验,有的患者会用自己微薄之力去回馈社会,去帮助其他病友。

作者 : 李秀华(特约记者)
文章来源 : 星洲日报 2020-04-10


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