林明冠／疫情肆虐期间，都说要增强抵抗力，到底该怎样增强呢？

问：最近COVID-19肆虐，虽然网站都说要增强抵抗力，但到底该怎样增强抵抗力呢？我又不能去做运动，家里又小，每天困在家里都快变废人了。

免疫系统不像打游戏一般有所谓攻击力指数，不是越高越好；免疫力更像是一座城墙堡垒，正常情况下，免疫系统都会保持恒定，不会大起也不会大落。

某些疾病如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、克隆氏症等，都是免疫系统过于活跃导致。

因此，正常情况下，我们的免疫系统都会保持稳定，而免疫系统的锻炼与维护，跟平日的作息有绝对的关系，如：休息够不够？有没有适量的活动？饮食健康不健康？这3点说出来听着都很俗气，但这就是最管用的。

只是因为很多人条件有限做不到，或者放纵了自己，于是才想找其他的捷径，以为吃个什么药、吃个保健品就能管用了，其实健康这件事哪儿有什么捷径，只能是长期地克制与积累，很多人以为的健康捷径，其实都是卖保健品的人致富的捷径。

由此可见，并不会有什么增强抵抗力之说，在这个新冠病毒肆虐期间，唯一的做法，就是隔离，避免接触感染源，仅此而已，别无他法。

一个人能否待得住，就得看平日的修养功夫，若能利用这段在家的时间，好好沉淀，并且学习新的知识，会对未来大有裨益，毕竟疫情之后，我们又会重新接触外界。知识的积累，有助于我们更好地跟未来接轨，因此在家可以进行阅读，就算没有纸本的，也可以阅读电子书；剩余时间，还可以做饭，练一些室内的功法如瑜伽等等，这些我们都能在网上找到视频学习。

总之，这是非常时刻，我们都需要保持绝对的克制和理解，毕竟这不是一个人的事，而是全世界都面对一样的问题。

至于那些网上流传的中药方子，那是患病时使用的，并不能帮助你避免感染。保健品呢？想吃就吃吧，反正也没太大帮助。

药物应该怎么吃才有效？读者所有问题，可电邮到：[email protected]。