林顺木／关在家，食欲不振，当弯腰或躺下时，会感到火烧般的疼痛，是什么情况？

5.在用餐后2个小时内躺下

6.食用太多巧克力，碳酸饮料和酸性果汁

当然以下几点也要注意：

1.肥胖

2.吸烟（包括二手烟）

3.运动量少

4.药物

想想，如果刚吃饱就躺下的话，胃里还未排空的食物就更容易反向逆流到食道，胃食道逆流（胃酸倒流）就更容易发生。

食道与胃之间有一贲门括约肌，就等同开关之阀门，确保食物从食道到胃不会逆流！但是因上列所述的原因造成贲门括约肌松弛或损坏，那就如一装了水的花瓶，站着时没事（除非太满溢出来），躺下时水就容易倒出来了；胃内容物倒流进入食道时，会让人感觉到胃酸反流的症状，就像“火烧心”。而消化不良临床症状主要在饭后感觉过饱或胀气，可能伴随着打嗝、恶心或甚至在饮食后呕吐！

先明白病因后，下来就要知道如何改善你的症状，在关在家里的这段时间：

1.每天规律的运动搭配均衡的饮食

2.睡前2小时内不要进食。睡觉时，垫个枕头把颈部抬高，可以降低胃酸逆流的发生率

3.多点轻松少些压力

4.抽烟会伤害食道增加问题

5.少吃甜食如巧克力、酒精及含咖啡因或碳酸饮料

另外，如你平时有服用一些药物，请教你的医生或药剂师是否会影响！

首相已宣布行动管制令再延长两星期，希望你能按照以上的建议健康无碍的度过这段时间！辛苦了，大家加油！

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