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2020-04-12 19:05:19  2252353
强身健体 增免疫力‧中医护理减染疫风险
大柔佛

天气炎热,民众到中药材店购买清热补气药材解暑。
天气炎热,民众到中药材店购买清热补气药材解暑。

(新山12日讯)2019冠状病毒病持续肆虐,处于外在环境下,民众更需要加强防护力,以及打造强健体质,提升气魄及免疫力,减少被感染生病的风险。在中医保健调理观念下,重要的是维持正常作息饮食与规律运动,适量使用补气药材或中药茶,把个人维持在最佳状态,不易受到病毒干扰威胁。

随著气温渐渐升高,加上政府执行行动管制令,民众居家的时间相对增加,酷热难当、闷热潮湿,人们心情容易烦躁、发怒。

因此,在饮食上更需要特别注意,蔬菜瓜果清凉可解热之余,少吃油腻、不易消化的食物避免上火。

郑为彪:可自煲消暑中药茶

中医师郑为彪建议大家不妨自行煮些消暑中药茶,例如菊花或罗汉果来预防疾病,同时保持睡眠充足,使内外环境平衡。

郑为彪也提醒应少吃油炸及甜食,让住家舒适乾爽,帮助身体调整免疫力。

“如果免疫力能够正常运作,病毒入侵引发的伤害就能降低。目前是疫病关键时刻,不好熬夜,多吃蔬菜水果,晚上8时过后最好不要洗澡,避免湿气而造成身体疼痛。”

郑为彪也介绍炎热天气调节体质的汤品“沙参玉竹瘦肉汤”。将500克瘦肉洗净切成块,放冷水中煮开捞出冲净沥干,30克沙参洗净折成小段,玉竹、百合(皆30克)和15克蜜枣洗净。汤锅内加水,将所有汤料投进去,盖上锅盖,大火烧开传小火,煲约2个小时加适量盐调味即可。

沙参、玉竹、百合及蜜枣皆有清热养阴,润肺止咳止渴,清心安神等功效。

廖奎鉴:推防冠茶助补中气清热

昔加末的中医师廖奎鉴则于冠状病毒病疫情期间推出“防冠茶”,借由中药草配方来“补中气,温阳和清热解毒”。

廖奎鉴指出,上述药方是金银花、炙甘草、炒白术、杭菊花各12克,再加炙黄芪20克和干姜8克,倒入6公升水和少许糖份用大火煮沸25分钟即可。

他早前在一个中医师手机通讯群组里,看到一名来自中国的医师提到上述药方后,他再自行调配为适合大马人体质的药方,目前的药方已是第三个版本。

梁胜:需以自身体质选中药

柔佛中医师公会会长梁胜说,一般补血补气的常见药材,有助于协助身体稳定免疫力,可以用来煮水饮用,而良好睡眠时间与品质,均衡饮食适量与运动,不要过度劳累,身体充满阳气,也就精神饱满,提升免疫力,有效抵抗病菌。

此外,保持环境通风和卫生清洁,照顾饮食,以免影响身体状况。

梁胜表示,中药虽可调理改善自身免疫力,惟需了解自身的体质状态,才能选用适合的药物,提高抵抗力,真正对症下药。

“中医会因每个人体质有所差异给予不同治疗方式,量身订做适合的药方。”

如果要以中药增加免疫力,可从补益肺气的角度著手,并加入清热解毒或清散风热的药材。

李绍基:可喝凉茶或养身汤下火

柔佛现代中医公会会长李绍基表示,多喝水解暑,或可选择喝凉茶或养生汤,让身体清热和下火。

“以夏枯草和罗汉果加上黑糖煲煮成茶,甘甜浓郁且有益身心。”

李绍基介绍“麻杏甘石汤”配方,即麻黄去节9克(4两),杏仁去皮尖9克(50枚),甘草炙6克(2两)石膏碎,绵裹18克(8两)上四味,以1.4公升(七升)水先煮麻黄,减400毫升(二升)去白沫;内诸药,煮取600毫升(三升)。去滓,温服200毫升(一升),有宣肺泄热,止咳平喘之效用。

另一帖配方“玉屏风散”,采用防风10克,黄耆10克,白术20克,生姜5克,上为末,每服三钱(9克),用水一盏半,加大枣一枚,煎至七分,去滓,食后热服。功效为益气、固表、止汗。

“甘麦大枣汤为养生汤,材料处方甘草9克,小麦9至15克,大枣10枚,配合同用,养心安神,补脾益气之功。”

此外,六味糖水当中的中药材桂圆、白果、薏米、莲子、百合、银耳、芡实、肥大海、枸杞、梨和红枣都能清凉解暑,滋润养


李绍基:凉茶或养生汤让身体清热和下火。
李绍基:凉茶或养生汤让身体清热和下火。


梁胜:了解自身的体质状态,才能选用适合的中药,提高抵抗力。
梁胜:了解自身的体质状态,才能选用适合的中药,提高抵抗力。


廖奎鉴(右)把一杯“防冠茶”给递给一名巫裔顾客。
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罗汉果是普遍药食两用的材料,性凉味甘,有清热润肺、化痰止咳、润肠通便之效。
罗汉果是普遍药食两用的材料,性凉味甘,有清热润肺、化痰止咳、润肠通便之效。


菊花茶有清肝明目的功效。
菊花茶有清肝明目的功效。


以中药增加免疫力,中医建议可从补益肺气的角度著手。
以中药增加免疫力,中医建议可从补益肺气的角度著手。


郑为彪:不熬夜并维持均衡饮食和运动。
郑为彪:不熬夜并维持均衡饮食和运动。



文章来源 : 星洲日报 2020-04-12


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