李馨君‧迷失的本质

在最近行动管制令期间，笔者在心理辅导热线上接到不同的来电寻求心理咨询，有在家时间长了，不晓得如何和孩子相处；有担心工作未来将面对资金问题；有因为长时间在家，结果加深了夫妻之间冲突；也有因害怕疫情强制过分预防，而搞到自己精神紧绷，神经兮兮非常劳累，吃不安，睡不眠。

各式各样的问题，若让笔者总结，深沉的问题在于“迷失”。

著名心性治疗师素黑曾分享过，一个人之所以会活在负面情绪和痛苦里，是因为本身重复“迷失的九个习惯”。1.自我质疑，2.自导受害者角色，3.在怨念中生活，4.嫁祸于童年阴影，5.活在过去，6.不想面对自己，7.自虐他虐的倾向，8.对期望的执着，9.盲目的追寻。

那如何察觉自己是不是迷失了呢？可用100人故事来做个自我评估。

就拿冠状病毒病疫情做个比喻。100人故事是指假设有一百个人有着和您类似的遭遇，（目前全世界已有百万人确诊冠状病毒），那么是不是每一个人都会有着与您一样的情绪？一样的反应？答案是肯定的，“不会。”

有些人可能会很享受这难得在家的时候，可亲自下厨给心爱的家人、终于有时间网上自我提升、终有机会把没会看的韩剧看完、有人马上改变生活或调整工作模式的；当然也可能有情绪更糟糕的情况，毕竟一种米养百种人。

接下来的问题是，为什么这些人有不同的情绪和反应呢？