不让行管宅家虚度光阴·5日挑战 过得充实

下厨对我来说其实还是有一定的难度，毕竟平时都是在外吃饱饭才回家，只是偶尔礼拜天妈妈才会在家做饭。如果说来煮个正餐的话，我是完全没有经验的。

由于我妈妈很怕我“炸掉”厨房，所以会在一旁协助我。第一天下厨时，妈妈告诉我今天的午餐做简单点的，因此就决定煮南瓜薏米糖水。糖水当午餐吃，大概只有我的家了。当我在切南瓜时，妈妈就在一旁监督，好像怕我切不好南瓜。切好了后，我照着妈妈教的方式丢了一堆材料入锅，然后不知过了多久，一锅糖水就好了。

第二天，要炒马铃薯烧肉和炒青菜。大概妈妈还是很怕我“炸掉”厨房，所以就叫我先去洗米煲饭。马铃薯烧肉的步骤繁多，所以很多地方我也是听得一脸懵。在炒的时候，母亲在一边指导，有时候炒到一半，妈妈会叫我站一旁看，然后她就直接完成那个料理。之后就是清理的部分，妈妈直接把工作丢给我就离开了。我一个人洗碗，毕竟我是专业洗碗，不是专业下厨。

第三天，妈妈决定搞一些比较新奇的料理，她决定煮面线煎蛋并加上蟹柳。因为这个料理比较容易制作，所以妈妈便全程在一旁看我做。主要困难在于反复煎面线和鸡蛋，但最终还是做到了，味道还不错。第四天的晚餐，由于我家都比较喜欢吃面，所以煮了意大利面加芝士。

最后一天煮的是午餐肉煎蛋和炒青菜。料理很简单，但是我被妈妈唠叨了一顿，因为我把碗碟乱放，导致她火山爆发。当然后续工作也是一样，需要将肉类切了，并洗菜。之后的工作也很简单，煎午餐肉、煎蛋、炒菜就完事了 。

经过这次的下厨挑战后，我才知道每天要煮饭是一件很辛苦的事，而且每天都必须是不一样的菜色，更是困难。从小到大，自己下厨的经验很少。经过这次的挑战，虽然有些料理我还是无法掌握，但是一些简单的料理我已经学会了。

／杨诗琪 B34049 吉隆坡中华独中

挑战项目：5天内每天做笔记

勤做笔记筹备考试

第一天，我艰难的把自己从床上拉起来，放空了好久，对自己说：“去把书本找出来吧！先从这一小步做起”。于是我从铺了尘的书包里拿出为数不多的几本课本，其他的都留在学校了。准备好一切用具后，我仿佛登上战场开始和自己较劲。读完几页书，开始写笔记，写满了一页就如释重负的扔下笔，重新回到温暖的被窝里。

第二天，我实在是不想动。又开始陷入和自己的战争，强迫自己学习记笔记。其实这个挑战也是挺好的，在家的这几天我原本是不可能拿出书本和铅笔盒的，哪怕是网课，我也没拿出书本。但是这几天的挑战让我开始为学校的大考做准备。

第三和第四天，妈妈发现了我每天在房里勤奋学习，于是决定奖励我吃几块炸鸡！行动管制令期间，我每天吃到的肉真的是非常少，难得有肉吃，还要是炸鸡！妈妈的这份奖励坚定了我持续学习的目标。因为这个挑战，行管令期间我的生活也充实了不少，不再是吃喝玩乐睡。

挑战进行到第五天，经过同届的提醒我才发现已经是最后一天了。原来坚持做一件事情是那么不容易又那么的容易。感谢学哥姐安排了这项活动给我们，让我们的学记生活不那么单调。

我也和同届们一样，不希望自己的学记生涯就这样在写稿和改稿中度过，所有的活动都从线下转为线上，希望疫情能赶快有所好转。

／B34028 马宏衔 坤成独中

挑战项目：连续5天做运动

体能训练学会坚持

在行动管制期间，我的生活有点颓废。除了吃睡就是玩手机游戏。原本想在这段期间把课业赶上，但是自己一直在拖。第一天挑战，我做完了3组运动后，不小心把原本要交上去做证据的影片删了，结果还得重来一次。第一天真的很辛苦，因为我有一段时间没有做体能训练了。在完成挑战后，我不能单靠腹部的力量坐起来了。

第二天起床，我的腹部肌肉感觉酸痛。我已经很久没有感受过这一种酸痛了。这代表着我的肌肉有在成长。第二天和第三天的挑战没什么特别的，只是感觉上会比第一天来得轻松。

第四天挑战，我做着最后一个动作时，不慎移动了手机以致没纪录好，只好重新做过。重复第二次时，同样的事情又发生了。当时我的腹部已经酸痛了，但我必须捉住挺住坚持，也因为这样，当天我做了9组的运动。

第五天也就是最后一天，做完了当天的挑战，自己也松了一口气。这个5日挑战教会了我做什么都要坚持，不管中途有多少人想要绊倒你或是阻拦你，只要坚持到最后，收获的是自己。

／熊素雯 B34040 八打灵公教中学

挑战项目：学泰语

发掘泰语奥妙优美

刚开始时我特别没信心，一直觉得自己的发音很奇怪还时不时笑自己。我一边用谷歌翻译一边写在笔记本里。此外，我还搜索一些泰语影片来学习发音。一开始真心觉得泰语好难，因为他们的发音有蛮多是卷舌的，自己念出来一直没有泰国的“味道”。

于是我每天抽大约10分钟出来练习。虽然说最后发音还是有点不太标准，可是我觉得我这5天的努力没有白费。此外，我经常有种茅塞顿开的感觉，像是男生与女生的发音有时并不一样，经过查找后发现都是有来由的，感觉蛮有趣。

在这5日挑战里，我接触了一种新的语言，发现了泰语的奥妙与优美。这项挑战，为我打开新的知识的一扇门。

学记负责人的话

善用时间充实生活

有些学记很认真的完成5日挑战，有些学记则视心情而定。以上挑选出来的心得，都是我觉得比较真实的，没有好与坏。努力尝试去完成一件事，总比什么都不做来得好。

行动管制令期间，如果大家可以善用时间，设下一个挑战充实自己，那么你度过的每分每秒都不会浪费。在行管令结束后，更有信心面对任何改变和挑战。加油！

策划／雪隆区学记负责人蔡瀞贤

联合报道／雪隆区学记队