中专家：病毒未死先闷坏自己‧长久隔离损健康减寿

精神病患者更痛苦

此外，因隔离使得人际必须保持社交距离，将使得精神疾病缠身的患者更痛苦。

南非开普敦大学心理学系主任汤玛斯则表示，由于无法参加面对面的心理治疗、缺乏必要的社会接触等原因，他们的病情可能会进一步恶化，像是忧郁症患者因居家隔离期间无法“分心”，反而更易于沉溺消极思想与负面情绪等。

不过世界卫生组织已示警，冠状病毒将有段长时间内与人类共存；英格兰首席医疗官惠提则预测，间歇性社交隔离措施可能得延长至2022年。

促学习“远距离社交”

因此如何安度因肺疫而被隔离的时光，专家建议，人们应当保持“人身距离”，并学习“远距离社交”。

史丹佛大学心理学副教授萨基指出，经实验证实，来自亲友的支持有助于舒缓压力，借由视讯互动好比三五好友相约打开FaceTime烹饪、喝咖啡、一起碰杯，都是不错的选择。

华盛顿大学心理学副教授乔坎特还建议，别让疫情阻碍了关心和帮助他人，因慷慨助人不仅对受助者有益，也有助于增加提供协助者的幸福感，促使人与人之间的联系更紧密。

逾70岁能忍受最久

另一方面，日本有机构释出一项数据，调查一个人最多能忍受自我隔离多久。

日本野村证券14日根据内阁府去年针对流感疫情，释出一项上千人的调查，为了防止疫情扩散，有36.9％的人能“自我隔离”一周不出门，18.9％的人能忍受两周，15.4％的人仅能忍受2至3天。

野村证券将这项数据进行加权计算，平均下来一个人能忍受14.4天不外出进行实体社交活动，这其中也有年纪和世代的分别，40岁左右的人能忍受的时间最短，为12天；70岁以上者能忍受的时间最长，为18天。