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2020-05-16 18:32:26  2273036
【医者仁心】全球年均80万人死·集合资源防自杀
沙巴特写

文/李诗洁医生

世界卫生组织2014年公布了首份全球预防自杀报告,指全世界每年都有超过80万人死于自杀,此数字比死于战争、谋杀的总数还多。世界卫生组织呼吁各地政府都应将预防自杀列为公共卫生促进的首要任务,集合社会不同界别的资源,共同致力于改善精神健康、预防自杀。

根据世界卫生组织,预防自杀的有效策略为:

1. 对自杀手段的获得性加以限制,比如有毒物质;

2. 确定患有精神疾病的病人并加以管理;

3. 改善卫生和社会服务的可获得性;

4. 媒体对自杀问题负责任地加以报导。


亚庇武吉巴登亲善医院精神专科医生李诗洁。
亚庇武吉巴登亲善医院精神专科医生李诗洁。

自杀有迹可循

我们不难发现自杀行为发生前通常有迹可循,约翰卡拉法特(John Kalafat)提出5类的自杀警讯,简称FACTS。

F指的是Feeling情绪感受:可能会有无助,恐惧感,悲伤沮丧的感受。

A 指的是Actions or Event行动或事件:滥用药物或酒精,暴力行为,讨论或撰写死亡情节。

C 指的是Change改变:睡眠与胃口改变,对以往感兴趣的东西失去兴趣。个性的改变有者变得退缩或多话。

T 指的是Threat预兆或威胁:有计划地安排身后事,例如把心爱的物品送予他人或丢弃,收集过量药物与危险武器。讨论与研究自杀方式与言语上透露出想死的念头。例如干脆去死,反正没人会关心我……我离开后会……之类似话语。

S 指的是Situation情况:某些情况更会引起青少自杀行为。例如网络霸凌、个人情感失落、自尊心遭打击。

FACTS:我们不难发现在这些迹象通常在自杀前都会出现。


何谓抑郁症?

抑郁症是什么?它与自杀有何关系?有很大比例的自杀者,生前曾经有过不同程度的情绪病征状,其中之一是抑郁症。若任何人持续有以下数个征状,持续一段时间,并对学业、工作和人际关系造成显着影响,便有可能患上抑郁症,必须立即寻求协助。

征状包括:明显心情低落超过2周、对所有事情皆无兴趣、食欲不振或大增,导致体重骤升骤降5%、失眠或渴睡、行为明显激躁或迟滞、差不多每天都感到疲倦和体力下降、自我价值低落、无原无故的内疚、对未来感绝望、不能集中精神和犹豫不决及经常有死亡或自杀的念头。

面对想自杀的亲友,你可以做什么?如果有人向你透露自杀的意图,请你务必:

1. 不可应允帮他人保密。

2. 别让他/她独处直到获得专业护理。

3. 认真看待,不要掉以轻心。

你可以聆听,陪伴(不要急于劝导,不要否定对方的想法),谈问自杀并不会导致自杀行为。你也可以转介或带对方前来专业辅导或精神科谘询服务。

我们建议以同理心(empathy)来面对对方。只要多一点肯定,提醒与鼓励他们。例如:有什么事我可以帮忙你吗?你可以找我谈谈。

以下我们都不建议对病患说的话:

怀疑的话:真的吗?我不相信你有病哦。

敷衍的话:不要想那么多……不会有事的啦……那么多人比你惨。

挑畔的话:你去死吧,你敢吗?






文章来源 : 星洲日报 2020-05-16




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