【爱长在】疫情下的告别礼 生命来不及道别，可以爱之名事后追思悼念

对于这样的不告而别的伤痛，台湾生死学专家郭慧娟认为，生命没有机会道别，是很痛苦与难过的事，甚至不知所措。尤其在这一次疫情及行动管制令下，遇到亲人、家属生病，甚至去世，却无法探望与出席告别礼，因而产生许多不安和遗憾。

她说，这些难过和遗憾，是因为没有机会，也来不及与至爱亲人做一些生命的交流与道别。

“这次疫情来得突然，全世界都面临同样的问题，大家都不知该怎么办。有的人不是患上冠状病毒病，但亲人也一样没有机会给他最后的照顾及作生命道别，甚至没有机会道谢、道爱、道歉。”

郭慧娟是在爱长在——生命教育联盟安排下，主讲了一场名为“别让人生不告而别”生命咖啡馆线上讲座，谈论疫情下很多人都无法与亲人作最后告别的伤痛。

虽然不告而别令人遗憾，但她却提醒大家，道别只有在最后的时候，但在还没有道别之前，我们就要每天跟家人问安，不要让生命中留下诸多遗憾。

无法在生命的最后好好告别

郭慧娟直言，这段时间对我们来说，最难熬的是等候的期间，等候确诊、守候病情变化，心情忐忑不安，加上无法随侍在侧，不能作最后的陪伴与付出，临终前也没有办法送别，对很多人来讲很难熬。

“因为疫情关系，得病家人在医院往生，无法好好做遗体处理，可能直接放到棺木，然后送往火化。家人等到适当时机再见面时，看到的只是骨灰。这中间太多遗憾，在每个无法见面的亲人朋友心上深刻烙印，感到难过，痛苦，遗憾与忧郁。”

不过，她也说，生命中本来就有很多遗憾，即使没有疫情，因为工作或各种理由，遗憾无法随侍在侧，更何况碰到这样的情况。未来该如何面对悲伤，走出悲伤，的确不容易。

办追思纪念会弥补遗憾

面对生命来不及的遗憾，该怎么办？

研究生死学二十多年的郭慧娟认为，其实爱永远都在，追思永远不完。即使亲人已经过世，肉身无法再跟我们互动，但华人社会，甚至西方都相信，人死了灵体还是有知的，灵体会在适当时候往生命下一个旅程前进，所以不管因为冠状病毒病或其他疾病死亡，无法见面或送别的亲人，相信往生的亲友还在等着跟我们道别。

“迫于疫情，亲人无法出席告别礼，千万不要觉得过了就算，因为如果亡故亲人与我们关系紧密，我们会觉得有遗憾，所以在适当时候正式办一个追思纪念会是绝对来得及，相信过世的亲友也在等待着，借由仪式来做生命的结束，作最后温馨的道别，它是必要及重要的。反之如果什么都不做，反而会加重悲伤，走出悲伤会比较慢。”

她表示 ，过去我们会为过世的人先办丧礼才处理遗体。但现在非常时刻与特别情况，可以有弹性的做法，先处理遗体后才办追思纪念会。不用担心这做法充满遗憾，因为过世的亲人一直在身边等着我们最后的道别。

“借由追思的纪念仪式，绝对有助于家人把遗憾降到最低，观念及心态上都可以好好面对。”

可视冠状病毒病牺牲者为疾病勇士

郭慧娟说，除了向医护人员致敬之外，从某个角度来看，过程中无论确诊或疑似病例而死亡的人，都是在为我们作出奉献。他们用生命提醒我们，要好好保护自己，同时也通过接受治疗，让医护人员研发出让全球人可以免疫的药物，所以应该把这些牺牲者视为疾病的勇士，全人类永远的生命导师。

因此，她建议在为这些往生的亲人办告别会时，可以设定一个安慰的送别主题，把主题设定为“生命永远的导师xxx”，如此一来就可以让无法道别的亲友有了不一样的感受。

她表示，冠状病毒病让人来不及在处理遗体之前做告别仪式，这是无可奈何及必要的做法，家人不需要有这么多遗憾在心里，反之应该从另一个角度来看，这样可以让很多人更安全。

“华人有做七、做功德、做百日的传统习俗，我们可以在这些习俗中办一个追思与纪念活动。不妨在许可情况下把家人或亲友聚在一起，办一个告别纪念仪式。结合仪式加强追思与哀悼，也顺便检视家人悲伤状况，有没有陷入很深的悲伤，还是已经好一点。”

“家人也可以聚在一起，分享对亡故者思念之情或把祝福表达出来，家人的支持力量就可以发挥出来，所以可以49天内，找适当的时机办一个‘心灵做七’。或者在百日时候办一个百日追思会，而不要一直深陷在遗憾中，只有遗憾却没有作为，这是很痛的事情。”

她认为，纪念仪式很重要，丧礼也有其功能性，可以凝聚家庭力量，尽孝道，可以在最后早晚尽一点孝，说说话，千万不要放弃这样一个机会。

追思会建议3步骤

心理做七或百日追思应该怎么办？需要宗教仪式吗？

郭慧娟认为，可以结合宗教仪式，但追思会应该是温馨的，让亲友抒发心情是活动重点。可以用3个步骤来进行：

1. 抒发心情：把对亡故者的情感，不管道歉、和解、想念、难过、愧疚、空虚，每个人都可以在会上分享。

2.感谢与肯定：感谢亡者对家庭角色的扮演与贡献，肯定他的生命价值与意义。

3.集气祝福：每个人可以根据各自的宗教信仰或信念，用各自的方式同时给亡故者祝福。

“至于方式，可以在宗教仪式前留两个小时做追思纪念。最简单就是找出亡故亲人照片或以往合照，冲洗出来或把手机照片调出来，放在桌上。不要做得如告别式严肃，温馨反而更好。家人围成一圈，每人挑一张照片，将心情表达出来，回忆以前一起去哪里玩的片段，把这段时间的想念与难过讲出来，家人就可以安慰及同理，想哭也可以哭出来，家人亲友好好的拥抱互相给予支持。”

“无论是在什么氛围中，我们可以留一个位置给亡故亲友，摆放他的东西或喜欢的东西，亲人可以向着象征他的东西讲出所讲的话，或想和解、道歉都可以，让亡者知道大家都还记得他。”

可为亡者完成未完成的事

郭慧娟也说，除了可以为亡故亲人办追思纪念会之外，家人也可以为亡者做一件好事，千万不要因为觉得遗憾，就什么都不做，那样才会特别悲伤及遗憾，所以若能为亡者做一件好事，相信亡者会没有遗憾的往生命下一个旅程前进。

“家人也可以陪他完成一件来不及完成的事或想陪他做的事情，不要觉得他不在了就不能做。比如之前说好了要一起去一个地方旅行，我们就带着他的照片或象征着他的东西，陪他完成这件事。我相信过世的亲人，当我们完成说好的事情后，他的灵体会知道的，相信他也会含笑跟我们真正说再见，不要因为看不到肉体而深深陷入悲伤中。”

她表示，其实，思念、追思、纪念，只要我们心里有他，就感觉他在我们身边，千万不要自己被框住，只要爱永远在，追思永远不完。就如华人传统祭祀精神，当我们祭祀时，当作亲人还在，所以当我们想念亡者的时候，随时可以想念，应该建立这样心态，身心都比较健康。

每个人对亡故者的悲伤情况不一，视乎与亡者的依附关系。关系不一样，遗憾就不一样，悲伤度也会不同，所以在我们生命功课中，要互相学习关怀，毕竟每个人的悲伤深度与宽度都不一样，多陪伴伤心的亲人，他们的生命遗憾也会减少。

她说，这次疫情提醒我们，要珍惜身边的人及学习生命功课，那就是活在当下，要及时四道人生：道谢，道爱、道歉、道安，还有就是珍惜所爱，在大家还可以好好说话时每天都要道安，因为道别是人生最后的事情。

她表示，没有一个人可以避免死亡，在学习生命功课的同时，如何在一个生命结束前不留遗憾，把该圆的梦圆了，该做的事做了，生命才可以完满结束，期待生命下一段旅程。