罗慷凯‧正确的瘦身观念

许多国民在行动管制令期间，因为吃的多又懒得动，结果发福长胖。其实，餐餐美味佳肴未必是一种福气，长时间超重还会让各种慢性病“找上门”，严重危害自身健康。

根据卫生部在2019年的数据，我国约48%的人口有肥胖问题，而且国人肥胖与超重率正逐年升高。

卫生部也清楚指出，人民每天摄取的热量与活动量不成正比，是导致肥胖的主要原因，肥胖将引发包括糖尿病、高血压及高胆固醇等疾病。

现今，许多人减重是要让自己变得更苗条好看，健康反而其次。其实，拥有错误的减重观念，就是多数人无法成功减重的主要原因。

另外，也有人愿意花费数千令吉购买昂贵的瘦身产品，而不愿接受要减重就得减少热能摄取量及加强运动量的科学原理。

有的人为了减重而进行“残酷”的节食，有者甚至患上“厌食症”，对身体健康带来更大的伤害。也有人因减重失败变得自暴自弃，以狂饮暴食麻醉自己而变得更加肥胖。

其实，减重瘦身讲求“坚持”。实行瘦身计划者首先须清楚明白减重是为了健康，而在实践减重计划时也要持之以恒，以均衡并定时的饮食配以规划性的有氧运动燃烧脂肪。

减重瘦身需要的不是三分钟的热度，而是一辈子的努力。