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2020-07-10 19:00:00  2304158
自我磨练与健身室之间——中风14年的长路/ 冰谷(双溪大年)
星云

我是健身室最年迈的成员。(图:作者提供)
我是健身室最年迈的成员。(图:作者提供)

眨眼之间竟14年了。

我于2006年8月31日脑栓血中风,竟然瞬息间走过漫长的14年,每天不停做康复训练,从针灸、推拿、物理、写字、步行、Gym,各种治疗都不断循环磨练,感觉每项医疗或多或少对康复都有治疗作用,可要达至百分百康复几乎无可能,但若不继续操练,那中风的半身机能僵化,肯定带来严重和不堪预测的灾难。最终是躺卧在床,要人伺候。

我中风初期写过系列的中风经历和康复过程,自2012年之后每两年写一篇康复的进度,作为自我检讨和警惕作用。2012年至2016年间的4篇文字标题如下:

〈以汗滴换回的健康——我的康复经历〉(2012)

〈没有终点的旅程——回顾中风8年〉(2014)

〈比棕榈树更慢的康复成长——跨越中风10年的栏杆〉(2016)

〈中风12年的磨练〉(2018)

我的疾病书写,有幸获得李有成教授的评赏,他的评论〈冰谷的疾病书写〉(刊于2020年5月22日“文艺春秋”)是砥励和加冕。我的书写具有自身康复和推广文学的双重意义,激起我在这方面继续迈步。教授在文中写道:“在这类著述中,患者的主要目的有二:其一是借书写止痛疗伤寻求慰藉,并且自我砥砺,以期渡过难关;其二是以自己亲历的病痛与疗程,以及相关知识和资讯为其他病患提供协助。”

经有成教授这么评述,疾病书写确是值得提倡和推广的文体,不应被文坛长期忽略。

中风最怕静止不动,凡动就是力量,地球也因为转动所以能够浮于宇宙间,对于瘫痪者,“动”就是迈向康复之路。在十余年病痪中我尝试自创招式,发现每种运动都能推动复健,对自身有利而无害;只要坚持,就能达到效果。星洲日报《活力副刊》于2013年6月6日专栏记者张佩莉在【心灵】版的访谈,以我的自励作为主轴,标题“康复的路径只有一条——勤作运动”,她文中写道:“每天周而复始的琐碎工作,冰谷都能当作是康复运动,持之以恒地练习。日子有功,中风后手指渐渐恢复活动了,僵硬感也逐寸逐寸地消散。”

说到手指的物理治疗,自然有诸多方式,推拿、针灸、转球、书写……都能活动手指,实际运用上,敲击键盘也是选项,但这要等到手指有相当的灵活能力方可用以敲打小方格的键盘。最终归纳到个人的毅力与坚韧性的坚持和培养。

我瘫痪年余,就开始用中风的手练习书写,于今12年了,字体笔画从初期的不堪识别像“鬼画符”的继续练习,到自己都觉得字体已经足以见人了;但是,那曾经瘫痪过的五指书写,依然无实际用场——太慢了,新书发布会用以签名,读者得静静等候;另外是,现时已没有人再抄抄写写书信了。然而,我还坚持每天用心练习,一字一画像用毛笔挥毫。半小时的运笔用以抄写名家古诗词,竟然岁月有功,苏轼、辛弃疾、陶潜、欧阳修、李白、杜甫、李煜、曹操、毛泽东等各家的诗词都能朗朗上口,给我在写作上受用无穷。

中学时课本读过曹操的〈短歌行〉,不知道这一代枭雄还有〈龟虽寿〉、〈观沧海〉两阕短诗,“神龟虽寿,犹有竟时。螣蛇乘雾,终为土灰。老骥伏枥,志在千里”,诗中最后两句,常被作家为文引用,练习书写才发觉典出自曹操诗。而在书写寻觅中找到毛主席的〈沁园春:雪〉,而惊为苏轼〈赤壁怀古〉后的经典:“北国风光,千里冰封,万里雪飘……。”

为了康复而坚持的书写过程,让我在重复练习中感悟古诗词的文学魅力,吸收成为自己创作中的滋养,这是当初没有想到的“无心插柳”。

勤动才能保持灵活

物理治疗(Physiotherapy)与健身(Gym)是有差别的,前者主治中风和行动不便(OKU)者,后者提供机械让青年锻炼体能,新加坡著名诗人称“建造肌肉”,那些什么健美先生小姐就是如此强练出来的。

我中风初期也去物理治疗房,由治疗师把关,躺在床上半小时助你练习就叫你自己去做机器操了,那些机器不外是跑步器、脚踏车、拉环、哑铃这几样,与健身室的没得比。物理治疗的收费相当不便宜,医生也劝说可在家自己操练。所以不久我就不再去物理治疗房,开创自己的治疗模式,操练的地点和时间全然自由,床上、地上、门铁、窗框、梯级、围栏,凡是可以抓紧不致跌倒的地方,都可以或蹲或前或退运动。

中风僵化是因为静止过久,需勤于“动”才能保持灵活。所以有一点愿与同病相怜的人分享:放下你的自尊心和羞怯心,非治疗房才可作康复运动的心理,任何场地都是你的治疗场。在飞机场等飞行,在火车站等火车,甚至当你陪家人看电视的时候,静观一小时过后你得站立活动活动身体,以维持你的活力,不致僵化。

回说Gym健身室。我与健身室结缘已8年了,疫情前每周两次,里头琳琅满目、近百项的运动机械中,至少有10项是我报到必定触及的。凡你认为对你病痪的康复有助益的,你可承受住力度的,但要注意到不致创伤你的身体为选项。健身室一般上经济化收费,有足够你操练的机械,有重有轻。我是Gym里最年迈的常客——我不是建造肌肉。我来为了健康,我常向同室练习者强调我寻找的目标,那是活力。


签书依然要用左手。(图:作者提供)
签书依然要用左手。(图:作者提供)



我是健身室最年迈的成员。(图:作者提供)
我是健身室最年迈的成员。(图:作者提供)


作者 : 冰谷
文章来源 : 星洲日报 2020-07-10


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