李馨君‧19岁学抽电子烟
老师，我的儿子19岁出来工作2年了，现在学到抽电子烟，我有跟他说抽电子烟不好，危害健康，可是他还是听不进去，一直叫我不要管他，他长大了，如果沟通了，他还是一意孤行，就没办法。
他这个年纪应该也是叛逆期，很难要听劝。那该怎样办？
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共频亲子组
这位家长您好：
谢谢您的问题。我可以想象这里头的困难，但其实任何年龄吸烟都会很难听劝的，因为烟瘾不是“听父母话”就能戒到的。
19岁的孩子已经长大了，最有效的方法是好好和他沟通。再说，叛逆期其实说白了，是父母和成长了的孩子坚持不同意见的时候。所以，重要的是当有意见不同时，可以如何去面对和协商。
以互动的方式来沟通，学会倾听孩子的想法和观点，适当的下放权力，让孩子学会自己做主，让他充分的感觉被尊重被肯定。
戒烟是一个过程，需要持之以恒。
一个人要改变，需要找到自己认为重要的原因，例如：爱惜身体健康方面，爱惜身边的人等。
戒烟需要很高的意愿和坚持，以下有一些建议：
1.了解抽烟的心理烟瘾的本质有两个。
a. 生理层面：尼古丁上瘾；
b. 心理层面：社会影响和心理依赖。
吸烟一些心理依赖：
第一种：抽烟能够缓解压力。第二种：认为吸烟能够提高专注力和创造力。第三种：和朋友一起吸烟，能促进社交。
2. 告知孩子抽烟的坏处，例如：花钱、糟蹋身体健康、辜负父母对他的期望、当在公共场所抽烟时周围的人的眼神的不满等等。其他抽烟的坏处，可参考网址（https://zhuanlan.zhihu.com/p/30348335）。
3. 同时让孩子了解戒烟的好处。例如：多了好多零花钱、不再担忧或者让人看到他的牙齿、很少咳嗽、体力回复能上好多层楼、不再没烟就心乱如麻、不再需要到哪儿都先找吸烟区，不再需要烈日下坐在室外等。
4. 陪伴孩子一起戒烟，落实去做。
a. 生理层面：尼古丁上瘾，如果太过难熬，寻找尼古丁贴片的帮助。
b. 心理层面：需要帮助孩子建立新的生活习惯减缓戒断期间的心理空虚感，例如：当感压力的时候，通过深呼吸或小睡片刻等其他方式去放松；如果习惯高度集中注意力时吸烟，把注意力集中在手头的事情上；如果习惯在无聊的时候烟，刻意安排充实的活动。
5. 最后也可寻找心理辅导或认证催眠师的帮助。
虽然说预防胜于治疗，但是良好的亲子关系加上持久性地潜移默化健康意识还是会有效果的。加油！
小启：李馨君网上开讲亲子教育《您有问题，我有答案》系列开始了，欢迎浏览了解更多情况如何教育孩子防性侵。
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