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2020-09-01 18:52:07  2335373

李馨君‧在家工作利与弊

辅手馨君


自冠病疫情爆发到行管令或复原期行管令等的执行,越来越多人在家工作了。

有许多大公司为员工提供了在家工作的选择,一来有更多时间的灵活性,又能和家人有更多时间相处。

然而,笔者在这期间已经接到因在家工作出现问题的个案,有些人因工作效率降低而花上更长时间工作,公私不分影响了生活作息;有些人独自在家社交生活大大减少,而感到内心贫乏;也有些期望把亲子和职场的2个角色集于一身,在家工作兼顾孩子和家务,结果分心不暇而引起各种心理困扰问题。

埃塞克斯大学在2018年已开始研究在家工作者的心理状态,分享了以下的一些观点:

1.突发事件的困扰:在家工作可能会遇到严重干扰,例如,BBC英国广播公司在播放关于韩国总统被弹劾及罢免这一严肃话题的电视直播采访时,被可爱的孩子闯入镜头严重打断,这段视频在网络上迅速火了起来,家长都很同情这种窘境,但其他人对这种干扰发表了很多不满的议论,认为在工作的时候还要照顾孩子是非常不专业的。

处理方案:设定工作空间,预先让孩子了解保持工作空间不被干扰的规则。预先在直播、开会或和客户交谈前,安排好孩子的活动和看护人。但若还是出现孩子干扰,说一句对不起并按下静音键,迅速地把孩子带出工作空间,让预先安排的看护人接管。当然相对来说,年轻或单身员工可能不会经历到这样的干扰。

2.时间管理的困扰:英国肯特大学社会学和社会政策高级讲师锺希君(Heejung Chung)发表研究发现,与在固定的标准时间内工作的员工相比,享受弹性工作制的人每天要多工作近4个小时。因为在家工作可能会有其他的干扰,例如日常琐事、快递信件、食物就放在冰箱里,或很快去附近的超市买食物、各种社交媒体、网站或游戏很容易就诱惑在家工作者远离该做的工作。如果没有主动进行管理,事情就会失控。

处理方案:运用一间专用的办公室或一片专用的办公空间,以便与家人和其他干扰因素隔绝开来,同时必须有良好的活动时间编排和管理。

3.隔绝社交时间的困扰:许多大马职业妇女和职业妈妈,婚后生活空间越来越小,有了孩子后更忙,而职场对她们来说就是仅剩的社交圈子。加上在家办公都会对同事产生疏离感。

处理方案:职业妇女要寻找与办公室外保持联系的方法,确保在家工作也能定期与老板或同事见面。同时定期学习不同且对自己有益的兴趣班和训练课程,体验一下不同领域带来的学习乐趣和成就感。

不论是在家工作还是传统工作,不能一味的把所有心思扑在工作上。已婚男女,有了孩子后身兼数职,需要要爱自己,懂得爱己方能爱人。珍惜自己,经营好夫妻关系,才是是珍爱家庭。

(作者为情绪和关系专家、认证心理治疗师及大脑反馈训练师)

小启:李馨君网上开讲亲子教育“您有问题,我有答案”系列开始了,可在YouTube搜索“您有问题,我有答案”。热线号码:012-498 2192。

作者 : 李馨君
文章来源 : 星洲日报 2020-09-01

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