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2020-09-16 19:00:00  2342632

赖床/苏清强(双溪大年)

星云

睡醒即起,不赖在床上。这是从小就养成的习惯。妈妈总是说:“懒人才赖床。”我听惯了,睡醒时就是这句话在耳边萦绕。被窝再温暖,也只有急急推开,起身去洗脸刷牙。农家孩子,怎么可以做懒人呢?

听说有的人会睡醒赖床,耽在舒适温暖的床上,多躺一阵子,享受一下赖床之乐。这种人的生活节奏肯定跟我们这些不赖床或者不敢赖床的人不一样。不赖床的人是快节奏的,可能连漱口刷牙都比别人快了些。这种心态,多多少少是父母教出来的,也是在他们的督促之下训练出来的。

有个朋友告诉我:赖床其实也是一种乐趣。特别是天气冷或者是下雨天的时候,留恋床铺间,让人回味小时候被母亲裹在怀抱里的那种舒适;再追溯一回梦里迷离的世界。尤其是刚作了个浪漫而又温馨的好梦。这时思绪飘荡,也似乎会产生人生何必那么匆匆忙忙的感悟。床铺耽一耽,起身后的世界,仿佛也浪漫得多了。

朋友感性,人生从起床的那一刻开始,就是那么的浪漫惬意。一天接着下来,情绪慢慢蕴蓄蒸腾,连说话也带着柔韧有致的调调儿,仿佛是另一种人生品味的美感。对我这个做人讲实际,着重于办事成效的务实人来说,跟这种朋友亲近,也有一种互补调剂的作用。朋友说,美好的一天,从起床的那一刻开始。我说,我绝对同意。清晨睁开眼睛时,我有时也会想起朋友,想到他的浪漫随性,心无挂碍。然而,我睡醒起身的习惯牢不可破,待盥洗完毕,才想起不是可以在暖被窝里缠绵些时,学一学朋友的诸事放缓吗!这才领悟到,习惯成为自然之后,就变成了一个人的个性,不是说改就立即得以改变那么简单的一回事啦。

这些年来,不赖床的习惯的确对自己不无好处。上班时刻,早睡早起,时间没有多耽误,准时签到;也可以立即埋头工作。自己一天多争取到的时间就从早上不赖床开始。人家说,好的开始是成功的一半。对我来说,好的开始是一天工作顺遂的基础。因此,欠缺一些朋友的浪漫情怀,我也不会觉得有什么大不了。当然,我同意生活中有点浪漫情调是好的。太过讲效率有时也会形于刻板。人生总是在硬邦邦和软绵绵之间寻求一种中和,营造一种刚中有柔、柔中有刚的和谐状况。

减少中风昏厥几率

退休后,保持早起的习惯。从前是出门上班,而今是出门晨运。渐渐地,也习惯了。晨运的朋友时不时会交换一些保健的常识。有朋友说:“上了年纪最怕心脏病发作、中风和猝死。”因此,大家就互相督促要饮食健康,不要过油过咸,要吃清淡一点。当然,运动也很重要,要常走路、常常活动筋骨。有一位轻微中风关注康复运动的朋友说:“以前我不赖床,但是,在复诊医生的调教下,我开始赖床了。”原来,他睡醒后没有立即起床,先在床上做一些松筋活骨的动作,如伸长手脚,抬脚拉筋,按压手掌和脚板,挤压腹部作深呼吸,抬头曲腿,翻滚身体等等,然后才在床上坐起,曲腰摆手,转动身体,按摩颈项、手腕等等……“这些动作不是太难,但伸伸拉拉扭扭曲曲的,也可以在床上赖好久。”大家听得兴起,他继续说:“过后起床,头不会这么沉重,手脚也轻松一些。重要的是……”他加重语气,强调:“医生说,可以减少中风、突然昏厥扑倒的几率。”

大家听在心里,回去有的就开始锻炼。自己年岁渐增,肢体的灵活度逐渐下降,也到了该加以关注的时刻。于是,我也得学习赖床了。当然,这时的赖床是有所为而为,跟年轻时贪图片刻逸乐是不一样的。这时的赖床,只是要准备好身体让它从长时间的僵硬中过渡到比较柔软的境地,让筋骨活脱,让血液流通。这样的赖床,并不是慵懒偷走了自己的时间,而是借用时间启动老化肌体的生机。明知老化是一种不能阻止的自然现象,自己的作为,也只是尽一点绵力,争取生命的善用和尊严罢了。临老学赖床,或者说,变相的赖床吧,虽非年轻时自己的心志,但是,人生的变化,在可想与不可想之间,也不是不可以顺应的。


作者 : 苏清强(双溪大年)
文章来源 : 星洲日报 2020-09-16

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