赖床/苏清强（双溪大年）

睡醒即起，不赖在床上。这是从小就养成的习惯。妈妈总是说：“懒人才赖床。”我听惯了，睡醒时就是这句话在耳边萦绕。被窝再温暖，也只有急急推开，起身去洗脸刷牙。农家孩子，怎么可以做懒人呢？

听说有的人会睡醒赖床，耽在舒适温暖的床上，多躺一阵子，享受一下赖床之乐。这种人的生活节奏肯定跟我们这些不赖床或者不敢赖床的人不一样。不赖床的人是快节奏的，可能连漱口刷牙都比别人快了些。这种心态，多多少少是父母教出来的，也是在他们的督促之下训练出来的。

有个朋友告诉我：赖床其实也是一种乐趣。特别是天气冷或者是下雨天的时候，留恋床铺间，让人回味小时候被母亲裹在怀抱里的那种舒适；再追溯一回梦里迷离的世界。尤其是刚作了个浪漫而又温馨的好梦。这时思绪飘荡，也似乎会产生人生何必那么匆匆忙忙的感悟。床铺耽一耽，起身后的世界，仿佛也浪漫得多了。

朋友感性，人生从起床的那一刻开始，就是那么的浪漫惬意。一天接着下来，情绪慢慢蕴蓄蒸腾，连说话也带着柔韧有致的调调儿，仿佛是另一种人生品味的美感。对我这个做人讲实际，着重于办事成效的务实人来说，跟这种朋友亲近，也有一种互补调剂的作用。朋友说，美好的一天，从起床的那一刻开始。我说，我绝对同意。清晨睁开眼睛时，我有时也会想起朋友，想到他的浪漫随性，心无挂碍。然而，我睡醒起身的习惯牢不可破，待盥洗完毕，才想起不是可以在暖被窝里缠绵些时，学一学朋友的诸事放缓吗！这才领悟到，习惯成为自然之后，就变成了一个人的个性，不是说改就立即得以改变那么简单的一回事啦。

这些年来，不赖床的习惯的确对自己不无好处。上班时刻，早睡早起，时间没有多耽误，准时签到；也可以立即埋头工作。自己一天多争取到的时间就从早上不赖床开始。人家说，好的开始是成功的一半。对我来说，好的开始是一天工作顺遂的基础。因此，欠缺一些朋友的浪漫情怀，我也不会觉得有什么大不了。当然，我同意生活中有点浪漫情调是好的。太过讲效率有时也会形于刻板。人生总是在硬邦邦和软绵绵之间寻求一种中和，营造一种刚中有柔、柔中有刚的和谐状况。

减少中风昏厥几率

退休后，保持早起的习惯。从前是出门上班，而今是出门晨运。渐渐地，也习惯了。晨运的朋友时不时会交换一些保健的常识。有朋友说：“上了年纪最怕心脏病发作、中风和猝死。”因此，大家就互相督促要饮食健康，不要过油过咸，要吃清淡一点。当然，运动也很重要，要常走路、常常活动筋骨。有一位轻微中风关注康复运动的朋友说：“以前我不赖床，但是，在复诊医生的调教下，我开始赖床了。”原来，他睡醒后没有立即起床，先在床上做一些松筋活骨的动作，如伸长手脚，抬脚拉筋，按压手掌和脚板，挤压腹部作深呼吸，抬头曲腿，翻滚身体等等，然后才在床上坐起，曲腰摆手，转动身体，按摩颈项、手腕等等……“这些动作不是太难，但伸伸拉拉扭扭曲曲的，也可以在床上赖好久。”大家听得兴起，他继续说：“过后起床，头不会这么沉重，手脚也轻松一些。重要的是……”他加重语气，强调：“医生说，可以减少中风、突然昏厥扑倒的几率。”