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2020-09-17 00:05:00  2343746

李馨君.如何拥有幸福快乐的正面亲密关系

辅手馨君


上期提起幸福学(Positive Psychology)是一门运用科学的原则和完善有效的实验、测量手段来研究人类正面心理和情绪,正面心理学科学家最想完成的就是把研究结果大众化,让所有人都收益。今天笔者和您分享一个有趣又有用的研究慨念。

正面心理学里一个很重要的科学概念就是“问对的问题”,因为问题可引带整个事件的思想导向。举个例子,很多亲密关系在经过蜜月期后,当感情开始变化时,当事者自问和提问的第一个问题就是:“到底哪里出了问题?”,正面心理学家认为,这个问题固然重要,可是一样重要或更有影响力的问题是:“到底以前哪里做对了?”,这个问题才是能扭转乾坤的重点,同时,这也是夫妻治疗时很重要的问题。

传统辅导和治疗里常问的问题是:“哪里出了问题?什么样的问题?有多频密?会有什么样的负面影响?”,这些问题在夫妻辅导里发问,那夫妻难免就一味地揭对方伤疤,重复叙述关系里的死角。

在笔者夫妻治疗的经验里,问了这些问题的结论很多时候的答案是“沟通出了问题”,接下来理所当然就是变换沟通模式来阻止争吵。感觉上,这是解决问题的方法。可是试想想,一段关系好好说话之后,没有了争吵,感情从恶劣提升到平静,但感情能升华到亲密吗?如果好好说话就能提升感情,那拍拖期间就不需要花那么多时间和精力,大家一起学习沟通就能爱上对方了。所有,好好沟通不错是很重要的一个环节,然而,更有影响力的问题是:“到底以前做对了什么让双方爱上自己?”

这问题一问,情侣回答中有了很多更有价值的答案。例如:任何感情在一开始通常是先“培养感情”。在新鲜感和好奇心的驱使下令情侣尝试去了解对方的喜恶、欣赏对方的优点、愿意聆听对方的意见、尊重彼此的梦想、会培养和对方一样的喜好和尽力回应对方的需要、当然少不了以温和开场,用妥协收场。

后来,过了一些时日之后由于忙碌、生活回到以往的平行线或其他原因,一方或双方开始卸下尝试继续“培养感情”的意愿,感情开始起了变化。忧心的一方开始提问“到底哪里出了问题?”,越问却产生越多问题,倘若双方没能及时停止互相伤害和刻意营造喜悦的期待,之后越来越多无力感的产生而导致感情的枯竭,甚至结束。

所以,问对的问题:“到底以前做对了什么让双方爱上自己?”,才是能帮助亲密关系里感到真正的“幸福快乐”!

(作者为情绪和关系专家,认证心理治疗师及大脑反馈训练师)

小启:李馨君网上开讲亲子教育“您有问题,我有答案”系列开始了,想要了解更多情况,可在YouTube搜索“您有问题,我有答案”。热线号码:012-498 2192。脸书:网站:www.neufec.com


文章来源 : 星洲日报 2020-09-17

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