尤芳达：增强耐心韧性 | 正念促进身心健康

（吉隆坡18日讯）拉曼大学校长尤芳达教授指出，在目前冠病疫情肆虐情况下，最重要是专注于心理和情感健康，并增强耐心和韧性，以渡过困难时期所带来的挑战，同时要努力通过增强解决问题的能力，以更大的创造力来克服挑战。

尤芳达：探索心理改变思维

尤教授在为拉曼大学（优大）与Journey Within Studio首次联办以“正念、科学和生活”为主题的首届国际正念线上研讨会，日前透过ZOOM平台致开幕词时表示，一般情况下，人们倾向于将更多精力放在身体健康和外在。

“此次研讨会主题广泛多样化，着重于正念、科学和生活相互联系，提供‘平衡’让大家有机会探讨心理健康对整体健康的重要性及影响。”

研讨会本着“改变您的思维，改变您的生活”信念，引导大家了解现代社会与职场生活，进行正念练习，共吸引逾170名国内外如澳洲、奥地利、加拿大、中国、德国、希腊、意大利、纽西兰、新加坡、瑞典和英国正念爱好者及初学者踊跃参与。

3讲座分享正念益处

研讨会共有3场主题演讲，分别由太平护法苑（Sasanarakkha Buddhist Sanctuary）创始人兼马来西亚南传佛教总会僧侣顾问团的创始成员奥智达比丘（Venerable Aggacitta Mahāthera）主讲“为什么正念风靡全球？”主要讲解正念如何风靡世界、普遍适用及好处等，日常生活的正念活动有远足、游泳、健身和慢跑等。

第2场主题演讲由台南市立医院身心科主任胡慧芳主讲“正念认知疗法于癌患的运用（MBCT-Ca）”。希望透过正念课程鼓励患者学习应对身体不适、缓解沮丧和焦虑情绪、克服对复发的恐惧，以及改善睡眠质量。

第3场主题演讲由澳洲格里菲斯大学医学教育高级讲师曾广志主讲“培养正念医师的个人能力与韧性”。内容包括有效沟通、人的能力和个人应变能力的人性化医学。

研讨会也设有2场论坛、4场工作坊，以促进正念作为个人在教育、医学、企业、专业职业和心理健康领域的发展和成长工具。

吴富业：拓宽生活正念知识

筹委会主席吴富业致闭幕词时说，去年开始筹备，原订今年在双溪龙拉曼大学举行，因为疫情，将研讨会转在线上进行。

他说，疫情改变了日常生活，但也是进行正念练习的好时机，感谢大家支持与贡献，使首办活动成功举行。希望透过此研讨会促进正念练习及在多元背景中融合，进而拓宽生活正念知识及视野，并且提供一个跨学科的平台，各阶层人士可进行交流。