确诊后居家隔离手记/桦真（加影）

这段期间的观察和经验，我想也许有值得写下来的地方。一是作为冠病居家管理的经验参考，其二是对防控疫情的一些思考吧。

首先我并不是以前线医护人员的身分或工作原因感染的。虽然是医生，但过去一年我算是全职进修生，只有周末偶尔在朋友的诊所代班。此次是丈夫先“貌似重感冒”了3天，然后听说一周前来过他店里的一位顾客确诊了冠病，才赶紧做的筛查得到确诊。而我，是在他发烧咳嗽了第4天，才跟着出现低热、喉咙干痒、眼睛发炎和肌肉疼痛的症状。

感染源究竟是不是那位顾客，其实并无法真正确认。因为店里是严格遵守防疫SOP的，而且其他员工全无症状也做了两次筛查都是阴性。或许感染源是在我和另一半外出吃饭的时候接触到？——这无从得知。但这也意味着，当社区感染病例数上升而多见散发病例时，追踪感染源与接触链会变得非常困难，也因此在“不管制行动”的情况下其实难以阻断传播链。

早前因为课业繁重我在圣诞节前后没和家人朋友聚餐，也几乎没有其他社交活动；而先生也只跟为数极少的朋友吃饭跑步，所以在我们先后确诊之后，我们都能比较妥善地自行追踪联系人并提供密切接触者名单（员工和朋友加起来7位）等相关的后续筛查工作和遵守隔离的指南。

当时雪州的疫情已经暴发，卫生部也已经不胜负荷，几乎是延滞了一周，我和先生（确诊者）才接到调查电话。但非常庆幸最终我们没构成感染群。

我们确诊的时候正值卫生部准备拟定“确诊者居家管理”守则的调整阶段，再加上病例剧增，先生在确诊后一直等不到相关部门的电话。在病情第5天，他忽然感到呼吸困难，逼不得已呼叫了999才被收入院。经过了一晚的观察与检查，他才被安置在隔离中心。

于是在他入院后的那段时间，我都一个人隔离在家自我观察病情。所幸我的症状较轻微，只有开始的几天会发冷不断冒冷汗、感觉非常疲倦和肌肉疼痛。而嗅觉丧失这一点，我算是后知后觉。在确诊第4天，因好奇垃圾竟然数天了没发出半点异味，才猛然意识到不是垃圾不臭、不是鼻塞，而是我的嗅觉坏了。当即我的心沉了一下，有种终于被这个病毒震慑到的感觉。

由于没接到政府部门的电话和安排，我一个人在家跟病毒对抗（或和解）期间，起初一度有种被整个世界遗弃的错觉。但所幸有家人和同行好友们每天发来的关心和问候，还有好邻居，非常贴心地把一大袋水果还有馄饨汤送到我家门口。我非常感谢她们。家人好友的关心，而不是嫌弃、责难或八卦，对患者来说是最大的精神支柱。

除了一天500-1000mg的添加VitC 之外，我没有服用任何营养辅助品。主要就是多喝水及吃水果。当时的三餐我也吃得随便，一个人也煮不了多少，再加上疲倦和没食欲，我都只是吃点面线或米饭配鸡蛋茄汁黄豆。但也就这样撑过来了。

那段时间我其实都在尽可能过得像平常一样。到了网课时间就上课，也一直都在缓慢但持续地赶写作业。对于症状轻微的患者，在患病隔离期间维持基本生活重心，我想会比自怨自艾更好地过渡这段日子吧。（注：年长或患有慢性病的患者，或出现呼吸急促的患者另当别论。）

別责骂求医的人

这期间我有过一次类似panic attack（恐慌症）的经历。大概在第7天的时候，在网课开始前突然心慌冒汗。当时幸好手上有pulse oximeter（脉搏血氧仪），能及时监测到血氧浓度正常，只是心跳忽然跳到106。后来做了几次深呼吸，很快地也就恢复正常。相对于对病毒的恐惧，我想我当时的恐惧可能是因于对作业滞后的压力吧。

所以提醒大家的是，感染期间身体要注意，精神层面也要调适好。任何不好的情绪，别害怕说出来，这样才能得到帮助。

最后要说的是，虽然冠病有相当部分是无症状确诊者，但这还不足以让我们当它是流感病毒。当感染病例过多，超出医疗资源负荷，就意味着越多患者得不到足够的照顾，进而错失掉当中会病情急转直下的情况，最终让死亡数字攀升。

你能生存不表示其他人也能跟你一样。所以我们可以不要害怕不要惶恐，但不表示我们可以掉以轻心。

政府的决策层确实有太多做得不够好的地方，但已与病毒战斗了一年的医护人员，是和我们站在同一阵线的。大家都累。想想他们，做好自己。

MCO 2.0不是好办法，却是眼下阻断传染链最快最直接的办法。

我在某私人医院做swab的时候曾被采样的医生责难了一番。我不知道还有多少普通百姓也遭遇类似的责难，但我想借此机会说的是：医疗人员是无论如何都不该责骂来求医的人。尤其是当整个医疗机制与决策失能，百姓只能靠自己去求医求助的时候，医生怎能不明就里就责怪病人呢？

拖累医疗负荷的，又何止是顽固不守则的普通百姓？