骑跑赶走脂肪肝 陈康强勤运动找回健康

每周运动成生活习惯

爱上骑车后，陈康强开始有规律地运动，至今每周有三四天骑车、一两天跑步，每周运动几乎满档。

他笑说，在骑车约半年后，他再次进行身体检查，发现脂肪肝已经离他而去。

“当医生告诉我时，我心里真的很高兴，毕竟之前就连吃药都不见成效。因为亲身体会，所以我常告诉朋友，一起骑车吧！运动已经成为了我的生活习惯，不流汗就觉得浑身不自在，我就连农历新年期间也会抽空骑车。”

成立脚车俱乐部认识骑友

陈康强2012年跟朋友成立峇都安南脚车俱乐部（B6CT Cycle Team），目前是俱乐部的财政兼队长。

他热爱骑车，并指因为骑车认识了许多骑友，可以骑得更远也不伤脚，还有许多美景是骑车时才能看见的，没骑车者是不会领略的。

参与脚车俱乐部后，他每个月到各地参与交流会，也参加各种不同的赛事，最远一次曾骑了120公里的越野路程。

女队友参加Epic赛骑到哭

陈康强笑说，自己跟队友在2014年到峇株巴辖参与一项Epic赛事，出发前并不知道那是一项高难度的赛事，还带了女队友一同前往，结果女队友骑到哭了。

“骑完全程后问起其他骑友，才知道Epic是指赛程在海拔1200公尺高处，而Jamboree属于海拔800公尺以下，Challenger则是介于海拔800至1200公尺之间。

“之后，我们在参与高难度赛事之前进行集训，一般会骑到山上去，不能骑的路段就下车推。骑车途中要下车推并不是件容易的事，主要是学习山路推行。”

除了参与赛事、交流会的喜悦，他在提及俱乐部曾于2013、2015和2019年三度举办脚车比赛，其中一次是夜骑赛事时，同样神采飞扬。

他说，夜骑比赛较为困难，至今只有另2个组织和他们的俱乐部3个组织举办，未来他仍打算再办夜骑赛事，务求做到尽善尽美。

向往到台湾环岛游

陈康强的心中也有到台湾环岛游、到国外参加脚车赛事的向往，其中包括备受越野骑友追捧的国际Cape Epic赛事。

2020年跨越2021年时，他们的俱乐部原本安排了四五天的柔佛骑行游（约五六百公里），但最后因为冠病确诊病例不停攀高而作罢。

不过，他和骑友还是在今年1月1日，安排了一场约200公里的骑车游，从峇都安南骑到东甲、利丰港、班卒、巴莪、拉美士，再回到峇都安南，共骑了约9小时。

参加2次马拉松不留憾

陈康强坦言，相较于跑步，他更喜欢骑车。他完成的跑步赛事不多，但参与的脚车赛事却超过100场。

他说，尽管听到一些朋友指参与马拉松很累人，但他总觉得维持跑步习惯却不曾参与马拉松有点缺憾，于是在2017和2018年两度报名参与马拉松赛事，两次的成绩分别为4小时30分和4小时45分。

“我和跑友在赛事前2个月开始特别训练，从10公里慢慢增加到20公里、30公里和40公里，所以正式跑马拉松时并不觉得特别辛苦。”

也因为特训期间练得特别勤力，他常年维持在77或78公斤的体重，一度掉到73至74公斤之间，达到这些年来的最低纪录。不过，完成赛事后，他的体重又慢慢回到了平常水平。