推动女性参与运动·妮柯尔要启发更多人

“事实上，我（退休后）花了一段时间才弄清楚接下来想要做些什么。在自己整个壁球职业生涯中，我达成了人生的成就和累积经验，这让我得以分享自己在这领域的知识并回馈社会。”

日常应锻炼保持健康

从退役成立了以自己命名的基金会再到现在成为友邦保险大使，妮柯尔借此向大众推广健康的生活方式。她说：“我将始终以身作则，无论是在日常生活中还是在社交媒体平台上，自己都建议大家能采取简短的锻炼来保持身体健康，我也会从中分享自己身为运动员对健康的知识和经验。”

请教妮柯尔如何让普通人也能跟随自己的方式把运动融入生活，她给出2个建议。“第一是我们要从设定小目标开始，一步一脚印去完成挑战，要知道达成每个里程碑都是有意义的，并会助自己迈向另一个里程碑。第二则是学习如何将消极变成积极，俗话说罗马不是一天建成的，挑战摆在了你的面前，不要让它打败你。我花了一些时间来建立正确的心态，这个过程也是自己学习的机会。”

涌现一批后起之秀

大马壁球前景一片光明

接着转变话题谈到国家壁球，问到妮柯尔自她退休以来大马年轻选手是否有所成长，她表示，“大马壁球运动的前景一片光明，尤其是许多年轻后起之秀冒起，他们去年在国际赛斩获了一些荣誉。我很高兴看到本土球员抱着全力以赴的态度去比赛。”

“让我感到高兴的是，越来越多人对壁球有着浓厚兴趣，而且我认为我们还有很多工作可以做，去培养对壁球有兴趣的本土选手。我相信在基层有许多隐藏的天才等待被发掘。如果我们能够做到这一点，就可以将大马的壁球运动提升到一个更高的水平，自己很期待大马能把壁球运动发展到什么境地。”

积极应对疫情所带来的影响

从去年全球爆发2019冠状病毒病到今年1月为止，所有人都需要适应新常态。而身为前运动员，妮柯尔也谈到了冠病对运动员长时间没能参赛所带来的影响。

妮柯尔表示：“我自己也是过来人（前运动员），完全能理解运动员经过长时间严格训练却没能比赛的失望之情。但是，我们可以感到安慰的是，无论是运动员、学生还是一个公司的老板，现在每个人都在同一条船上，我们要采取预防措施以确保自己和周围人的健康和安全。这段时间与其关注冠病带来的负面影响，不如考虑如何利用这段时间来改善自己的表现。”

运动员可在有限空间尝试独特锻炼

“就我自己而言，冠病影响了自己日常锻炼，而且我知道，如果是一位需要保持最佳状态的职业选手，那将尤其令人沮丧。这时候我们需要利用自己的空间来作为新常态的训练场地，可能是客厅或厨房。我看到其他运动员都有在社交媒体分享他们‘独特’的锻炼，看起来还蛮有趣，我自己也有模仿尝试一番，（哈哈）。”

修读心理学愈发感兴趣

妮柯尔将继续升学

随后，妮柯尔谈到了自己2021年的新计划和目标，她透露自己会继续求学和持续推动女性参与运动。“今年除了等旅游限制放宽后回到大马，我希望继续推动女性参与运动，科技进步也帮助我继续在线上和通过视频会议分享自己的生涯故事，因此今年也将继续这样做。”

“此外，去年我专注于自身发展，也当起了一名大学生，积极修读心理学专业，迄今为止是令人振奋的经历。我还为自己制定了一些具体计划，自从2020年开始，我就逐渐习惯了自己做煮饭、读书、和坚持运动等习惯，今年我也想在身体和精神上投放更多的时间。最后，在我继续担任友邦保险大马区大使的过程中，我将继续展示健康生活方式的重要性和好处，并鼓励其他人也一起拥抱它，使他们能过上更健康、更长寿和更好的生活。”