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2021-02-08 13:20:23  2424768

​宋慧怡 接轨日常的好习惯

观点

良好的习惯能改变我们的人生,且让我们终身受益。 所谓“习惯形成性格,性格决定命运”,因此,拥有好习惯,人生是彩色的;拥有坏习惯,人生是黑白的。

既然好习惯的养成可以让我们产生正面复利的效果,革除坏习惯可以让我们成为更好的自己。 那么,我们要该如何养成好习惯? 革除恶习惯?

在《习惯致富》提到的“拱顶石习惯”,其实就是先建立基础性的好习惯,利用一个好习惯继续触发其他好习惯,并且顺便消弭掉坏习惯。

就像爱默生说:习惯若不是最好的仆人,便就是最差的主人。 举例来说,培养早睡的好习惯,就容易给自己重视健康的提示,因为早睡之后,就不会吃宵夜,不只革除坏习惯,还顺便培养健康饮食的另一个好习惯,这就是“拱顶石”习惯的原理。

如果,想要让习惯在建立初期具有诱惑性,就要让行为变得简单,例如,每天提早五分钟,循序渐进地让生理时钟调成正常的时间,并且可以找伙伴一起建立习惯,比较容易成功。

哪些好习惯是人生履历中必然要拥有的呢?

快乐习惯:学会感恩、培养同理心、活在当下、面对微笑、学会乐观、乐于分享,都能召唤快乐因子,建立快乐习惯。

储蓄习惯:学会储蓄的习惯,才不会变成心慌慌的月光族。 养成财务规划,记帐,安排定额定期储蓄,同时,别再用购物为自己找安全感,对于物质需求要学习节制。

健康习惯:至于《原子习惯》提到,身体健康要靠运动,因此,暗示自己穿上运动服,穿上运动鞋,顺便走到运动场,每日增加运动量,运动完给予自己一个奖励,让大脑自动化重复运动的行为,于是运动习惯就养成了。

增长知识的习惯:也就是阅读,每日以阅读的方式投资自己,时间不用长,每日15分钟即可,日积月累养成阅读习惯。

建立强力人际关系的习惯:学习聆听的技巧、主动回馈他人的善意、避开对立的情绪、给予别人适当的尊重距离。

当一个人建立良好习惯后,就能渐渐觉察坏习惯阻碍自己迈向成功之路,犹如莎士比亚说的:不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路。

因此,打从心里要和坏习惯说BYE,和好习惯当朋友,大家一起接轨日常好习惯,新年行大运、牛转乾坤诸市吉。


文章来源 : 星洲日报 2021-02-08

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