林顺木／女性到了更年期该如何调养？

问：女性到了更年期该如何调养？

答：《黄帝内经》日：“女子……七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”，讲的就是停经。

现代医学把“更年期”定义为女性由正常的卵巢功能逐渐衰退至不具功能的过渡期，这期间由于卵巢分泌的女性贺尔蒙减少，可能引起身体上许多的不适：热潮红、心悸、情绪不稳定、皮肤萎缩等症状，经期变得很不规则，月经量变成很多或很少，最后终于停经。更年期症候群在卵巢机能衰减时（停经前）即可能发生，并非一定在停经后才出现。

更年期症候群常出现失眠、焦躁、忧郁等情绪变化，也常有神经血管控制失调的症状，最明显的症状是热潮红，突然身体感觉一股燥热往脸部、颈部、胸部冲，几秒钟就消退，随着有心悸、盗汗，可能在睡觉时出现，影响生活品质。此外，皮肤会失去光泽，阴道、尿道表皮萎缩，引起退化性阴道炎，容易有阴道痒、刺痛及性交疼痛。

由于更年期长期缺乏贺尔蒙，也会发生其他并发症如骨质疏松症及心脏血管疾病。

对于更年期之治疗，在现代医学以补充雌性素为主。中医则认为，更年期症候群发生的基础是肝肾二脏的阴阳亏虚，同时导致心脾功能的失常、气血不和而产生诸多不适症状。

治疗依症状体质的不同而用药：

1.肝肾阴虚型：以滋养肝肾为主，用加减左归饮合二至丸。

2.脾肾阳虚型：以温补脾肾为主，用加味右归丸。

3.心血不足型：以益血养心安神为主，用加味归脾汤。

另外，定期的体育锻炼、肌力训练、适当的饮食、充足的睡眠和压力管理都是在自然衰老过程中可以采取的积极措施，可以帮助你顺利度过更年期的不适。

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