发布: 6:00pm 25/02/2021

银发飘飘 | 陈锦标：感恩与老伴互尊重相处乐龄生活也可淡然温馨

作者: 黄丹芳

报道：黄丹芳

摄影：丁祖兴

现实生活中，人与人的相处时，许多人把最好的脾气留给别人，却把最坏的情绪留给家人，可是，一起走过66年婚姻生活的陈锦标（91岁）和黄细兰（81岁）以实际行动告诉人们，乐龄生活可以是淡然而温馨，怀着感恩与尊重，与老伴携手共度人生。

黄细兰：丈夫从不吝啬说谢谢

虽然在访谈中，夫妻俩没有刻意强调什么，但这些年来的退休生活，他们一起在住家后院开辟小菜园，每天一起吃饭、运动、种菜、看电视，正是大部分人羡慕的乐龄生活。看似简单的每一餐总是跟老伴商量，再斟酌以什么食材煮食，没有一丝厌倦，也不是凑合在一起，相信没有什么比这种生活更让人称羡的。

黄细兰说，丈夫会感恩她为这个家庭的付出，总是不吝啬的跟她说谢谢，而这简单的一句“谢谢” 对她来说，听了觉得舒服，也很开心。她也感恩夫妻俩互相尊重的相处模式，若是换作以漫骂相对，日子一定不好过。

共辟小菜园不愁食材

夫妻俩育有3儿4女，如今四代同堂。虽然孩子们嫁娶后到外组织各自的家庭，只有幼女与他们同住，但孩子和孙子都会不时到来与他们一起用餐。因此，住家后院小菜园里的蔬果总是不愁摘下来后吃不完。

他们的小菜园规模不大，但学问可不少，他们选择在早上太阳不晒的时候进行耕种，而且这些年来栽种的苦瓜、茄子、羊角豆、豆鱼、木瓜等都会轮流进行栽种，以免泥土的营养流失。他们会把掉落的树杆和叶子用来堆肥，最终供小菜园的蔬果施肥，健康又环保。

他们看着蔬果一天天的长大，心里很是快活。他们的喜悦也感染了邻居，掀起了自家栽种和堆肥的活儿。由于没有下农药，所以蔬果都在摘下后，冲水即可食用。他们每天的餐桌上一定有汤，有时候，黄细兰还会把她儿时的味道，即用长豆叶煮粥，再端到桌上，食物尽量以清淡为主。

陈锦标：作息规律三餐简单

陈锦标是地方上的闻人，目前担任霹雳陈氏宗亲会名誉主席、霹雳广东会馆名誉主席、霹雳韩江公会名誉主席、马潮联大学助贷学金名誉顾问、霹雳中华医院名誉主席、霹雳济德阁名誉顾问。虽然已91岁，但活到老学到老，他没有抗拒这个时代的新科技，在访谈过程中，只见他一直对着手机参考输入的文字。原来，他早把自己所要表达的重点，用手机一字不漏的记录下来。

他向《大霹雳》社区报说，他每天的作息都是规律的，清晨5时起床后，会先喝下两大杯温水，身为基督徒的他开始祷告及翻阅经书。在出门运动步行前，会先做热身运动，简单地甩动身体部位。运动结束后，他才回家用早餐，而早餐是全麦面包、鸡蛋、优格、水果、牛奶，甚至有时候会吃白粥。

“吃过早餐后，便是我到住家后院小菜园活动的时刻。在菜园里，我会为蔬果进行修剪、拔草、浇水。忙了半小时后，才进入屋里洗澡和休息。”

他说，他和太太的三餐都很简单，主要30%肉类、蔬菜和白饭占70%，且少糖、少油和少盐。此外，没有吃夜宵的习惯。