林本雄 – 减肥别走捷径！

同时，吃宵夜也会对胃、肠、肝、胆、胰脏等器官造成压力，因为它们逼不得已必须起来继续“工作”。错过了这段时间，它们就完全没有休息时间了。所以对健康最好的办法是每天11时睡觉，并且睡前不要吃宵夜。

而要从饮食方面减肥，首先要控制每日的卡路里摄取量。

身体所需的热量因人而异，是要根据体重和活动量计算。我这里就简单的概括，一个健康的成年女性每天摄取的卡路里热量不该超过2000卡，而男性侧不宜超过2500卡。

只控制饮食是不足够的，想要健康的瘦下来还要搭配坚持的运动。

不知何时起，这个社会流行起了 “以瘦为美” 的审美观。很多女生都想用最快的方式让身材变苗条。

于是，近年来医美行业最热门的项目是抽脂。以前那个年代，抽脂手术是个大手术，需要全身麻醉，并且手术中常会出现严重出血的情况。

现在抽脂手术进步了很多，只需要局部麻醉，变成了相对普遍的手术。

但，千万别以为这样就很安全，抽脂手术还是有一定的风险。

抽脂过程中会产生脂肪微粒，有风险会不小心进入血管，然后经过血液循环走到肺部、脑部、心脏等，造成血管阻塞。这些器官的血管阻塞就会造成心脏病或中风，甚至死亡。

去年在吉隆坡就有一名23岁女子到一家美容院做抽脂时，突然呼吸困难、面无血色后晕倒，最后送医身亡。

至于减肥药的危害和副作用相信大家都听过了，在马来西亚合法注册的减肥药是很少的，大多数减肥药都来历不明。

易胖型体质的人通常都会羡慕那些怎么吃都不会胖的人。

从医学角度来看，太胖的确是会增加多种疾病的风险，但过分的追求骨感也是不健康的。

怎么吃都不会胖的人，最大的生理原因可能是肠胃系统较弱，消化吸收系统无法正常运作，吃下去的食物还没消化就被排泄掉，所以胖不起来。这类型的人体质比较弱，免疫力也比较低。

健康才是最大的财富，不要为了外貌而赔上健康。