疫情下的身心安住/叶慈喜（新山）

第三波疫情汹汹来袭。已经长达一年零两个月，尽量足不出户。在这段困“牢笼”的岁月里，察觉平日原来都被忙碌的活动、工作和学习淹没。整日下来，尽管身体疲累，却感觉充实异常，觉得这样的生活好有“意义”。

未知，现在除去了户外活动，课业学习也告一段落后，落寞感、空虚感悄悄爬上心头。独剩工作的我，把精力和时间加大把地花费在工作上，就连仅剩的周末也想另外找份兼职填满。嘴上说填满的是时间，但心里知道想填满的是那股烦闷感。

在经济萧条的这个时候，不要说兼职，有一职半职就已经很不错了。发出的求兼职履历，如石沉大海。待手头上的正职告一段落，郁闷又从心底涌起，让我的思绪在每一处待着的时间不超过10位数。影片看个几分钟，就觉得没意思了！书本翻个几页，就看不下去了！身体在脑袋的使唤下，在不同的活动间游走，却没能做得长久。原来，不知不觉间，在忙碌的生活中我已失去独处的能力，只是恰好在疫情侵袭下，才暴露出来。

减少和人群接触，被疫情夺走的社交机会，却以另一种形式让我看见，是时候该提升自己的独处能力，学习在疫情底下安住身心。现在，要想长时间专注做一件事，还得依靠意志力和刻意练习——刻意杜绝网络。

要在疫情底下安住焦躁、如猿猴，野马的心，我学习从小事中磨练。看着洗碗槽一堆用过的碗筷，心中虽哀怨，却还是耐着性子一一洗净、晾好，再擦拭桌子。为了避免受干扰，我会选择关闭网络，集中精神把一章节的书籍阅读完。或者在心绪不宁时，拿出纸张写下心中所想。慢慢地，耐心在小事的磨练中增长，心也安定了。

这时，我想起曾看过的一部电影解说。主角在伤心或受挫时，总会拿出一份手稿抄写，让心恢复平静。这一次，我也重抄了这份投稿，让心在时光的消磨中沉淀。