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2021-06-11 19:05:00  2491093

疫情下的身心安住/叶慈喜(新山)

星云

第三波疫情汹汹来袭。已经长达一年零两个月,尽量足不出户。在这段困“牢笼”的岁月里,察觉平日原来都被忙碌的活动、工作和学习淹没。整日下来,尽管身体疲累,却感觉充实异常,觉得这样的生活好有“意义”。

未知,现在除去了户外活动,课业学习也告一段落后,落寞感、空虚感悄悄爬上心头。独剩工作的我,把精力和时间加大把地花费在工作上,就连仅剩的周末也想另外找份兼职填满。嘴上说填满的是时间,但心里知道想填满的是那股烦闷感。

在经济萧条的这个时候,不要说兼职,有一职半职就已经很不错了。发出的求兼职履历,如石沉大海。待手头上的正职告一段落,郁闷又从心底涌起,让我的思绪在每一处待着的时间不超过10位数。影片看个几分钟,就觉得没意思了!书本翻个几页,就看不下去了!身体在脑袋的使唤下,在不同的活动间游走,却没能做得长久。原来,不知不觉间,在忙碌的生活中我已失去独处的能力,只是恰好在疫情侵袭下,才暴露出来。

减少和人群接触,被疫情夺走的社交机会,却以另一种形式让我看见,是时候该提升自己的独处能力,学习在疫情底下安住身心。现在,要想长时间专注做一件事,还得依靠意志力和刻意练习——刻意杜绝网络。

要在疫情底下安住焦躁、如猿猴,野马的心,我学习从小事中磨练。看着洗碗槽一堆用过的碗筷,心中虽哀怨,却还是耐着性子一一洗净、晾好,再擦拭桌子。为了避免受干扰,我会选择关闭网络,集中精神把一章节的书籍阅读完。或者在心绪不宁时,拿出纸张写下心中所想。慢慢地,耐心在小事的磨练中增长,心也安定了。

这时,我想起曾看过的一部电影解说。主角在伤心或受挫时,总会拿出一份手稿抄写,让心恢复平静。这一次,我也重抄了这份投稿,让心在时光的消磨中沉淀。


作者 : 叶慈喜(新山)
文章来源 : 星洲日报 2021-06-11

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