林星吉 – 买双跑鞋，我们去跑步

如果我说：运动是我们保持身体健康的不二法门，我相信许多有了点年纪的人都会认同。

有素质的第三人生，除了要有少许储蓄，培养些不会让我们终日觉得无聊过日子的活动和嗜好，最主要的还是有个强健的体格，可以随意四处走动，不必惊动别人。曾读过有人写道：老后要“不穷、不病、不无聊”，这说法真是太有智慧。

运动最主要的目的，是加强我们肌肉的受耐力和身体的灵活度，减少腿部肌肉在中年后逐渐地流失，进而令我们容易跌倒而伤到骨骼。除此之外，运动后身体所产生的“快乐荷尔蒙”，绝对会为身体各系统和免疫功能带来显著的增进和影响。

无论我们喜欢从事什么运动，简单如慢走、打太极，到健身、跑马拉松，只要我们的身体可以承受得起耐力，各有各的兴趣和喜好，那就没有什么问题。

以我个人经验认为，如果目前还找不到有什么适合我们的运动，只要我们的膝盖还可以，身体也不会胖到走不动，那跑步将会是我们在第三人生里可以考虑的运动。

不一定要好像年轻人或一些人那样设定目标，要多少分钟跑完多少公里，我们只要买双比较好的跑鞋，它的设计让我们跑起来轻盈舒适，再加上一套通风快干的运动衣裤，如果经济许可，多买个智能手表以记录运动的度量、心肺功能、氧气吸收等，就可以开始我们的跑步运动了。

不像有些运动需要有伙伴或特定场地，跑步可以独自一个人或与友结伴，悉听尊便，而且可以在住家花园、河边、路旁等任何时间和地点进行，可说是最经济、最方便也最容易完成的运动。