“为何失眠的总是女人？”石城华扬扶轮社联办线上讲座

（峇株巴辖21日讯）石城华扬扶轮社及家家牙科医务所日前联办“掌握呼吸，从齿好眠”系列最后一场线上讲座——“为何失眠的总是女人？谈女性失眠问题”，吸引逾60人在线聆听。

行医30年的牙医陈依虹说，枕边伴侣打鼾就如整晚对着一个大喇叭，因此女性往往患上“二手”睡眠呼吸中止症，成了打鼾受害者。

她说，根据调查，有26.8％的女性因伴侣打呼而被吵醒，而21.5％女性则因伴侣打呼被迫分房睡。

“美国睡眠基金会研究显示，30至60岁的女人，每4人就有3人每天睡不到8小时，而女性失眠与雌性荷尔蒙、子宫失调影响交感神经、怀孕及更年期有关。”

她说，更年期后的女性，因体内雌激素减弱，就和男性一样，容易打鼾及患上睡眠呼吸中止症，另外也会因潮热发作、情绪易激动、忧郁、忧虑等心理因素影响睡眠。”

陈依虹提醒，大部分处方安眠药属于成瘾性药物，持续使用会增加依赖性，而美国医学会其实已不把安眠药列入失眠症的第一线治疗。

另外，临床芳疗师王希慧医生说，失眠情绪分为爸爸型（累到睡不着、压力）、妈妈型（焦虑、过于担心）及小孩型（缺乏安全感）3种。

她建议可分别使用叶子及橘类精油、花类精油、木质及根部精油进行芳香疗愈。