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2021-07-21 20:21:26  2515756

“为何失眠的总是女人?”石城华扬扶轮社联办线上讲座

大柔佛

“掌握呼吸,从齿好眠”系列第4场线上讲座,吸引逾60人在线聆听。
“掌握呼吸,从齿好眠”系列第4场线上讲座,吸引逾60人在线聆听。

(峇株巴辖21日讯)石城华扬扶轮社及家家牙科医务所日前联办“掌握呼吸,从齿好眠”系列最后一场线上讲座——“为何失眠的总是女人?谈女性失眠问题”,吸引逾60人在线聆听。

行医30年的牙医陈依虹说,枕边伴侣打鼾就如整晚对着一个大喇叭,因此女性往往患上“二手”睡眠呼吸中止症,成了打鼾受害者。

她说,根据调查,有26.8%的女性因伴侣打呼而被吵醒,而21.5%女性则因伴侣打呼被迫分房睡。

“美国睡眠基金会研究显示,30至60岁的女人,每4人就有3人每天睡不到8小时,而女性失眠与雌性荷尔蒙、子宫失调影响交感神经、怀孕及更年期有关。”

她说,更年期后的女性,因体内雌激素减弱,就和男性一样,容易打鼾及患上睡眠呼吸中止症,另外也会因潮热发作、情绪易激动、忧郁、忧虑等心理因素影响睡眠。”

陈依虹提醒,大部分处方安眠药属于成瘾性药物,持续使用会增加依赖性,而美国医学会其实已不把安眠药列入失眠症的第一线治疗。

另外,临床芳疗师王希慧医生说,失眠情绪分为爸爸型(累到睡不着、压力)、妈妈型(焦虑、过于担心)及小孩型(缺乏安全感)3种。

她建议可分别使用叶子及橘类精油、花类精油、木质及根部精油进行芳香疗愈。


文章来源 : 星洲日报 2021-07-21

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