汝来国民华小启动“云端瑜伽乐” 让学生在家动起来

她也呼吁家长，珍惜目前所拥有的集体运动机会，也是一项亲子互动的好时光，疫情间放慢生活的脚步，去体验运动所带来的好处。此外，锻炼好身体，也能增强抵抗力，在病例高举不下的当儿，运动绝对是一种保护自身的不二选择。

蔡诗倪：拉筋伸展
身体更健康

家协理事蔡诗倪透露，自己在6年前因剖腹生产后经常腰酸而需要进行物理治疗，当时她便观察到物理治疗的姿势貌似瑜伽，经锻炼一段时间后，腰痛的困扰也挥之而去，让她开始意识到锻炼体魄的重要性。

2年前在校长的同意之下，她也决定把自己所学回馈学校，并帮助师生也能拥有健康的身体，上学才会快乐。

“这些日子在分享拉筋伸展以来，很多人都会说自己的筋骨太硬，或担心伤到关节，所以认为自己不适合这项运动。可是我告诉他们就是因为筋骨僵硬，才需要去伸展放松。”

她表示，只要拥有正确的动作，加上拥有专人指导，不但可以避免上述的担忧，而且在长年累月的坚持之后，必定可以看见自己的成长，身体也愈加健康。俗语说“筋长一寸，寿延十年”，可见拉筋伸展何其重要。

她坦言，云端教导瑜伽面对许多的挑战，如孩子家中缺乏电子设备，或使用手机荧幕太小而很难观察学生们的姿势是否正确等。因此，她都会以较为简单的动作开始，希望帮助宅家已久，缺乏运动的大人小孩，可以慢慢适应。