（雪兰莪．八打灵再也17日讯）现代爸爸不只要兼顾家庭及事业，还必须兼具育儿知识、懂得与孩子沟通和相处，及成为孩子学习的好榜样。

许多70后及80后在为人父亲后，纷纷成为“现代爸爸”，即从传统的严父形象转变为“孩子的好朋友”，虽然表面上现代爸爸比较没有权威，但实际上却更能为孩子及伴侣建立一个充实及和乐的家庭。

趁着父亲节来临，《大都会》特别采访了一名70后的爸爸，看看这位年轻的父亲如何在家庭、事业以及嗜好中取得平衡，甚至影响妻子及孩子，携手迈向共同目标。

来自吉隆坡的林一帆是马拉松竞跑及铁人赛的健将，也是事业成功的社会人士，更是妻子夏玫黎眼中的好丈夫，及两个孩子——6岁的林斗瀚和4岁的林力妍眼中的好爸爸。

婚后转攻马拉松铁人赛
妻陪跑渐爱上竞跑

今年36岁的林一帆，个头虽然不高，却是个精神充沛，健康阳光型的爸爸。

林一帆说，在认识其太太前，他已是运动爱好者，直到2004年与妻子结婚后，开始转攻铁人赛及马拉松竞跑。

据了解，婚前夏玫黎较少参加竞跑，平时只到健身中心健身，婚后她曾参与竞跑，但都是陪跑，旨在支持丈夫。

他说，妻子受到他的影响，开始对马拉松竞跑产生兴趣，她个人的首次竞跑是2009年渣打马拉松10公里竞跑（Standard Chartered Marathon）。

“当时轮到我成为陪跑，为妻子递水、食物，在旁为她加油！”

之后，夫妻二人设下目标，要在64天内完成3个马拉松竞跑，因此两人每个周末早上都到公园练习，也会带着孩子一同前往，让孩子能够锻炼身体，以及接触大自然。

不让孩子沉迷电子产品
周末一家四口公园跑步

林一帆和夏玫黎的大儿子斗瀚性格活泼好动，一刻也停不下来；小女儿力妍文静乖巧，经常依偎着妈妈撒娇，是父母的掌上明珠。

“我们尽量不让小孩沉迷在电子产品如iPad或iPhone里，我们在外出时都会为孩子准备画笔及画纸，让他们在空余时间可以画画或写字，培养他们的艺术细胞及创意；周末早上也会带着他们去跑步，灌输他们运动的重要性。”

林一帆说，他与妻子尽量为孩子提供自然、健康的成长环境及必需品，让他们能健康快乐地长大。

他指出，他尽量不让孩子进食快餐和汽水，平时孩子到幼稚园上课，都由母亲或婆婆带着步行到学校，很少搭乘汽车。

“最重要的是，父母必须以身作则，不让孩子吃快餐，父母本身也不吃；要鼓励孩子运动，父母也应该参与其中，才能达到最佳效果。”

栽培对运动兴趣
带孩子参加越野路跑

林一帆透露，他并不会强求孩子也喜爱马拉松竞跑，但他会栽培孩子对跑步及运动的兴趣，以藉此锻炼他们的身体及意志，培养正面的人生观及信心。

他说，两个孩子对参与跑步也不会抗拒，日前他还带着一家大小参加原住民部落越野路跑（Orang Asli Trail Run），孩子给予的反应还算不错。

“这是孩子参加的首个跑步活动，我认为是不错的体验，因为孩子在跑步之余可以接触大自然。”

此外，他也呼吁父母若要让孩子参加竞跑，记得为孩子准备合脚、舒适及合规格的跑鞋，才不会对孩子的脚部造成伤害，影响孩子的发育。