林芷桑／你也会偶尔出现莫名的低潮吗？

在低潮时，还是要维持自己的基本日常活动，但减少不必要的刺激和劳动。慢慢地让自己恢复正常步调，不要过于心急，给自己一些放缓的时间。在达成工作之后，也请给自己一点小奖励、一个小礼物，一块蛋糕、一杯奶茶、一段放松时光，都可以让自己有动力，好心情。

我会安静的去看一部经典的电影——电影呈现的方式是直观的，透过画面感知到那些角色、人物的悲欢喜乐，慢慢地也会在这个过程里得到一份治愈。当然，不是随便一部电影都值得我们去看，现在“无营养”的电影层出不穷，真正能够有所感受的却并不多。

去看一本好书，看一本自己喜欢的书，把那本书放在枕边，有时间就拿来看看，一两本书可能觉得作用不大，但是读的书多了，思维与格局或许提升了，那么看待问题的角度也就不会那般的片面，更多的是多角度的去面对。

在低潮期，很容易独自闷在家里，但与家人朋友在一起是很重要的，当感到失落时，要克服独处的惯性，向你信任的人伸出援手，即使打一个快速简短的电话。早上时段多暴露在阳光下，甚至仅仅打开窗帘。把定期锻炼改在户外，徒步、踏脚车、游泳、旅行或者就在街区散步，总是可以让人有好心情。


所谓“心悦则物美，心悲则物衰”，生活中的美好，需要用心去感受——就像平常看晚霞，可能会觉得平平无奇，但是在我们心情愉悦的时候去看，就会感觉今天的晚霞格外的赏心悦目。

生活中有太多的追、赶、跑、跳，一路走来其实做了很多事，已经努力很久了。这场低潮也许正在提醒我们需要休息，真诚地接纳自己的低潮状态，是对自己最好的疗愈，告诉自己：“不急着赶快好起来，也没关系”。在低潮时出现的任何情绪都很有意义，负面情绪并没有对错，反而是我们了解自己的宝贵钥匙，也许你将会明白自己为何陷入低潮，找到原因，就会是改变的第一步。

在这期间我们就好好休息吧！

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