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学海

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动力青年

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发布: 2:58pm 05/02/2025

负面情绪

自我提升

陳心堅

负面情绪

自我提升

陳心堅

【《学海》少年/从心得力】實際生活 才是幸福的王道

文:陳心堅博士

老师好,

我常在社交媒体平台看到许多人的生活是如此幸福快乐,反观自己确实那么的枯燥无趣,往往会有一种自己投错胎的感觉。请问我该如何克服如此

看到你在社交媒体上感受别人生活美好,同时又对自己的生活感到枯燥,这种情绪或许可谓是现代通俗的现象吧?特别是当我们从社交媒体的内容感受到别人生活中精彩的一面时,的确容易让自己产生比较心理。

然而,若从理性的角度来看待社交媒体时,我们不难发现社交媒体上人们展示的只是他们想让别人看到的部分,通常是光鲜亮丽的瞬间,而不是完整的生活。换言之,大家都是以选择性展示为主。我们必须明白人非完人,每个人都有自己的烦恼和压力,只是大家可能没把这些分享出来。

在了解这个基本动机之后,我们有必要为自己重新定义“幸福”。虽然,豪车、美食和炫富可以轻易挑起外人对自己的幸福感。不过,许多时候内心的满足感,比如小小的进步、与朋友的温馨时刻或一顿美味的家常菜更显得难能可贵。和物质的展示相比,或许我们可以再次思考自己真正渴望的是什么,若能把目光从别人的生活拉回到自己身上,那就更加完美了。

其实减少对比,活在当下比什么都实际。为了避免重新掉入那个曾经的自己,多专注于当下的体验,比如学习新技能、锻炼身体、尝试不同的兴趣爱好,则更可以帮助自己体验生活。如此一来,还可以让自己减少社交媒体使用的时间。因此,在自己的生活圈子里若能提升生活的丰富性,那将是一种温馨的感受。

当然,在过程中,我们可以,多参加一些有益身心的活动、学习新技能、交新朋友,让生活充满变化和探索的乐趣。在此过程中,如果能有机会找信任的朋友或家人倾诉,或尝试与有类似感受的人交流,分享心得,那么就会发现到生活的精彩不在于比较,而是取决于如何自我充实。

总的来说,与其纠结于自己是否“投错胎”,不如关注自己能做些什么来让生活更贴近自己的理想。把别人的生活当作一种参考,而不是衡量自己价值的标准。在这样的一个学习与成长的路上,便会意识到自己的情绪开始从负面的正面的转移,这是迈向改变的第一步。

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