【中国夫妻来马度蜜月“失踪”】学者：谨慎对待催眠.心理游戏的风险与误区

事实上，大多数人在正规催眠状态下，仍保留一定程度的自我意识，并会在受到外部刺激时自然苏醒。因此，这对中国夫妻的经历更可能是由于疲劳、高压力、睡眠剥夺及强烈的心理暗示的共同作用所导致，而非真正被“困”在催眠中。

近日，一则关于一对夫妻尝试自我催眠，最终疑似无法自行脱离催眠状态的新闻引发热议。这一事件不仅让人们对催眠的神秘性产生了许多想象，也暴露了在缺乏专业知识情况下，随意尝试心理技术可能带来的潜在风险。催眠究竟有没有如此强大的控制力？普通人是否真的能将自己催眠至无法醒来？

首先，从科学角度来看，催眠虽然能影响人的意识状态，但并不像影视作品所描述的那样能彻底控制一个人的意志。自我催眠和业余催眠尝试通常较难达到深度催眠状态，更不用说“无法醒来”。事实上，大多数人在正规催眠状态下，仍保留一定程度的自我意识，并会在受到外部刺激时自然苏醒。因此，这对夫妻的经历更可能是由于疲劳、高压力、睡眠剥夺及强烈的心理暗示的共同作用所导致，而非真正被“困”在催眠中。

值得关注的是，大量研究表明长期睡眠不足和高压确实会降低人的批判性思维能力，增强其可暗示性（suggestibility）。这意味着，在极度疲劳和情绪紧绷的情况下，一个人更容易接受心理暗示，进而产生偏离现实的认知和判断。因此，这起事件也提醒我们，在心理状态不佳的情况下，不应贸然尝试心理实验，否则可能会放大负面情绪，甚至引发不必要的心理困扰。

那么，一旦进入催眠状态，如何才能苏醒？通常而言，明确的唤醒指令，如催眠师的倒数计时，或强烈的外部刺激（如噪音、身体触碰或突发状况）都能让被催眠者恢复清醒。如果有人在催眠后仍无法完全恢复意识，则可能需要专业人士的介入。

至于催眠是否会造成长期影响？科学研究表明，正规催眠本身不会导致长久性的心理损害。然而，如果催眠过程不当，或个体本身存在心理脆弱性，则可能会引发负面体验。此外，曾经接受过催眠的人在未来可能更容易进入催眠状态，但这种“易感性”亦

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因人而异。因此，请勿在未经专业指导下随意尝试催眠，尤其是涉及深层次心理暗示的练习。

从专业角度来看，此事件凸显了在缺乏充分理解下，尝试心理技术可能带来的风险。虽然在正确使用的情况下，催眠确实可以作为一种有益的工具，例如用于治疗、放松或习惯调整。然而，未经专业训练就尝试催眠自己或他人，可能会带来不可预测的后果。

心理学是一门专业性极强的学科，任何涉及意识和心理状态的练习，都应当在充分了解原理、掌握正确方法的前提下进行。而身为心理健康专业人士，我们并不建议将催眠作为心理困扰的首选治疗方式，同时临床催眠或催眠治疗在马来西亚亦尚未获认可。 相反，我们更建议在治疗过程中采用循证疗法，例如认知行为疗法（CBT）、辩证行为疗法（DBT）和接纳与承诺疗法（ACT）等。

大家应避免因好奇心而随意尝试这些具有诱惑力的心理游戏。面对心理问题，我们需要的是专业指导（如心理咨询师或临床心理学家），而非随意实验。只有在正确的认知下，我们才能真正受益于心理学。