女人跟上时代潮流，一直说要好好爱自己，可是爱自己不是心里想想、嘴巴讲讲而已，这其中是有三大窍领的：
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第一窍领：从具体行为做起
有一天，一位仰慕我的上班族女孩Judy，一见我踏进他们公司，她心急地立刻问：“吴老师，我算是爱自己吗？”
我笑嘻嘻地问她：“中餐有好好吃吗？”
她点点头。
“今天的蔬果量够吗？”
她又点点头。
“今天有做到一个半小时内上一次洗手间吗？”
这一问，她突然起身，喊了一声：“没有”，直接冲向厕所。还一边回头说：“哈！原来这也算爱自己。”
第二窍领：不再贬低自己
珍珠的名字取得真好，圆圆的脸庞，常见到红扑扑的粉润，见到她，我总是开玩笑地说：“哈！你是珍珠粉圆，好漂亮啊！可是为什么皱着眉头啊？”
珍珠进到“幸福导师班”课室想学习如何好好爱自己，但是她不快乐，原因是娘家比婆家贫穷，当初老公看她两颊粉润可爱而喜欢，婚后的贫富差距，老公不以为意，婆婆也是大方相待，可是珍珠却不开心。
“你觉得自己对这个家有贡献的3个点是什么？”
珍珠说：
“一、我会陪婆婆接待她的客人。
二、我会谢谢婆婆善待我妈妈。
三、婆婆生病时，我会陪她看病，又注意她是否按时服药。”
“哈！珍珠，你有发现自己走错方向爱自己吗？”
珍珠睁大眼睛望着我，她不明白这么用心回馈婆家，善待婆婆，这样有错吗？
我提醒她：“对婆婆好，这样没错的。但你没把自己摆在第一位，爱自己是需要看到
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自己的重要，而不是以讨好婆婆、照顾婆婆为第一优先，也就是女人要自我增值，而不是自贬身价。”
珍珠弄懂关键所在，3个月后，她已经调整到──每天安排时间到公园散步，每周一次和闺蜜相约喝下午茶，安排女儿上舞蹈课时，她也加入成人班……
珍珠终于把生活自主权慢慢地挪回到自己身上了。
第三窍领：在婚姻中活出自由
有了老公、有了孩子，若再加上有公婆，并不代表女人从此掉入地狱，无法从夫妻关系、家务琐事、孩子教养、婆家习俗中脱身而出。
有一天，映琴灰头土脸地问：“吴老师，我累得身体到处有结节，老公比我更忙，也很少帮忙照顾孩子，更别说做家事了。”
“请问你好好爱自己的表现是什么？”
映琴想了半天，眨着眼睛，一脸茫然。
“好，那换一个问句来请教，如果花个一千多元，找个美容师或经络按摩师，每周照顾你一下，可以接受吗？”
“啊！”映琴惊呼起来，她明白了，她说：“我付得起啊！太久以来，我忘了好好照顾自己。”
“对的，用最少得最多，好好爱自己就是花一点小钱投资自己、照顾自己也不为过。”
我这么一说，映琴深深地吐了一口气，我看出她终于懂得踏出一步好好爱自己了。
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