（八打灵再也18日讯）自拍已成为社交媒体生活的一部分，在疯狂追求社交媒体账户“按赞数”与完美滤镜的背后，一种被称为“自拍容貌焦虑”（Selfie Dysmorphia）的心理现象，正悄然侵蚀青少年的自信与自我认同。
据《马新社》报道，年仅15岁的少女纳迪雅（化名）坦言，她虽然不常和他人比较，但每当自拍获得网民称赞或点赞时，都会感到开心；然而一旦收到负面评论，情绪就会大受打击。
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“那种感觉真的很难受，我开始越来越在意自己在照片中的样子。”
她说，这种不安逐渐加重了她对“必须完美”的执念。
本地心理学家阿都拉曼指出，自拍容貌焦虑是因反复拍照、修图与上传所造成的心理扭曲。随着时间推移，青少年容易对真实容貌产生排斥，甚至可能发展为严重的“身体形象障碍（Body Dysmorphic Disorder，简称BDD）”。
“根据《青少年健康期刊》2022年一项研究，约20%活跃于社交媒体的青少年已出现BDD的早期症状，而这些现象多与频繁自拍及修图习惯密切相关。”
他警告，过度追求虚构的外貌标准，可能引发焦虑、抑郁、饮食障碍，甚至让青少年在年纪尚小时就考虑接受医美手术。
另一方面，媒体与传播专家苏海达表示，自拍本身不是问题，关键在于我们如何看待与使用它。
“自拍可以是表达自我的一种方式，但它不该成为衡量自我价值的唯一标准。”
她指出，社交媒体平台的算法会根据用户偏好推送内容，若青少年对美颜内容感兴趣，平台就会持续推荐更多“更美”的图片与影片，形成“越看越焦虑”的负面循环。
她呼吁，家庭、学校与媒体应三方面共同努力，营造更健康的成长环境。
她建议，在教育层面应推动媒体素养教育，帮助青少年辨识社交平台上的“虚假完美”，并认识美的多样性。
“父母要学会倾听和陪伴，引导孩子认识并接纳真实的自己。”
同时，她强调，社交媒体平台也应承担社会责任，减少单一审美的内容推荐，鼓励更多展现自然与多元样貌的真实内容。
“唯有家庭、教育与科技平台通力合作，才能真正帮助青少年摆脱自拍焦虑，重建健康自信的自我认知。”
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