瑜伽是源自古印度结合身心灵伸展运动，距今已有5000多年的历史，而在彭亨百乐县，有一群年龄介于30至60多岁的妇女，因为接触了瑜伽，进而人生有所体悟，体态和心态逐渐蜕变。
这一班志同道合的妇女，关系密切，她们甚至以“伽人”彼此称呼（取谐音家人与佳人）。学了瑜伽，也让她们的生活更加快乐。
露营也抓紧机会练习
近年来，她们也会走出户外练瑜伽，连露营也不放过练习的机会，大家出外共游，以课堂所学的瑜伽姿势拍照，动作更显瑜伽人的优雅。
此外，她们也会安排不同主题的周年宴会，按主题去买相关的衣物、鞋子和配饰，一起盛装赴约玩游戏，圣诞节就办聚餐和交换礼物，这是练瑜伽以外的开心体验。
徐淑美：怀孕也没中止授课
来自金马扬教练徐淑美（40岁），在21岁那年带着对瑜伽的向往，远赴外州的瑜伽学院上课，课程从儿童和孕妇瑜伽课，并回乡开始教课。
由于对瑜伽的热爱，从结婚至怀孕，她都没有中止授课，一直到生产前一天。
“学生们常常因为练习后的疼痛苦不堪言，到最后就有了一句练习时的名言：痛得心甘情愿，无疑的，瑜伽让我们的生活更加快乐。”
彭美娘：坚持就可以学会
最年长的学员彭美娘（69岁），经常从25公里外明加叻来到直凉学地面瑜伽，也驾车近1小时车程去到30多公里外的金马扬学空中瑜伽，以其年龄和距离而言，精神可嘉。
学瑜伽已有五六年的她说，之前为家庭忙碌，无法抽身参与，在丈夫过世后，她才踏出这一步。
“很多人说，你那么远都来学，真有毅力，我觉得，距离和年纪都不是学瑜伽的绊脚石，既然别人做得到，我也能够做到，我就是秉持这样的想法来学，只要努力和坚持，就可以学会。
“我也鼓励跟我差不多一样年纪的朋友学习瑜伽。我个人是越学越喜欢，瑜伽让我变得更有自信，体质更好，还可以保持身材，看起来不会老态龙钟。”
陈金梅：从中找到自信平静
另一位年长学员陈金梅（61岁）说，她练瑜伽已有11年，当初为了健康参与瑜伽班，从中找到自信、坚持和内心的平静。
“那时我因为更年期，身体出现许多经络的小毛病，为了改善体质和消除那些不适感，我就去参加瑜伽班。”
她认为，练瑜伽最困难的就是坚持，因为瑜伽很多拉伸动作，让人们感到酸痛，所以一些人会因此而放弃，但只要坚持下去，学员就可以看到成效和益处。
郑翠宝：看到身体的变化
郑翠宝（60岁）说，她练瑜伽也有10多年了，一向来都很很喜欢各种运动，包括跳舞和拉伸，学瑜伽很快乐，每个阶段都是不同的体验。
“这些年我也看到身体的变化，练瑜伽可以改善体质和体态，我们会更健康，整个人感觉都很舒服。”
她不觉得学瑜伽很困难，只要喜欢，任何难题都可以克服，比如一些高难度的劈腿动作，刚练习时会很辛苦，过后就会觉得松动和舒适。
吴雁琪：身心灵放松更年轻
吴雁琪（34岁）说，她从练瑜伽受益不浅，从中可以达到身心灵的放松，整个人都焕然一新，这就是瑜伽人看起来都很年轻的秘诀。
“老师也有带我们去户外练，很开心能够体验户外瑜伽，吸着早晨清新的空气，感受大自然的阳光、微风、草地和虫鸣声，一切皆美。”
陈碧玲：学了就会爱上
陈碧玲（59岁）说，由于生活忙碌，她之前一直想学瑜伽却始终没有行动，一年前果断加入瑜伽班，慢慢感受到身心的变化。
“这是比较柔性的运动，很适合女性，保准学了就会爱上，现在我即使很忙都会抽时间去练习，早上带孙子上学就赶去瑜伽班。”
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