李雯仪.母职创伤：那些埋藏已久的无力感

母亲的心理健康值得好好被重视，如果你身边有母亲或刚好自己也经历着母职身分的调适困难，请不要害怕提出你的困难。每个人都有需要跟别人借勇气和相信的时候，求助并非一种示弱的表现。

日前在吉胆岛发生的一起令人心碎的悲剧。一位母亲带着三岁的女儿跳海轻生，双双离世。这起事件引发了社会的广泛讨论，大家除了对这起悲剧纷纷表达震惊与惋惜之外，更多的是引起许多母亲的共情，尤其对逝者那份长期累积却无处安放的无力感，感同身受，也唤起了许多母亲心中共同的母职创伤。

女性在成为母亲的路上，会遇到了许多她们从未经历过的挑战和转变。怀孕期间，每位母亲都得咬牙忍痛，逼着自己适应身体的各个改变和不适。孩子出世以后，还没来得及喘一口气，紧接着又得马上适应母职的身分转换，挤奶、带娃、拍嗝、换尿布、日夜颠倒的生活，几乎都忘了能在晚间舒服睡一眠的感觉是什么。或许是因为母爱的泛滥，亦有可能基于身不由己的无奈，孩子出生以后，母亲的生活行程都排满了带娃活动，一切都以孩子的需求优先。只要稍微犯错，那份愧疚感就会莫名其妙地涌现，即便告诉自己没关系，可是还是会控制不住自责，眼眶的泪水亦一直不停地掉落。

在这些一次又一次觉得自己做得不够好的日子，相信也只有当过母亲的能深刻体会。然而这起悲剧的发生，绝对不是母亲一时的冲动反应，而是在经历长期母职的压力下而积累出来的心理创伤，也是对社会发出的警讯，我们对母亲心理健康的安全和福祉的关注，是否足够？

母职创伤虽然并不是一个正式的精神诊断名词，但母职带来的创伤影响深远。这种创伤可能源于社会的期待、自我要求、育儿的压力、家庭支持不足等多重因素叠加所造成的心理耗竭，令人崩溃不已。假如你意识到自己，或身边的母亲出现以下情形且持续两周以上，请适时给予陪伴，必要时得协助她一同寻求专业的心理支持：

一、长时间心情低落，感到悲伤或一直哭泣；