台湾人1年吃4.7亿颗 安眠药用量惊人 失智风险翻倍

现代人压力大，很多人有失眠困扰，甚至得吃安眠药来帮助入睡。耳鼻喉科医生柯仁弘指出，约25%台湾人有睡眠困扰，每年安眠药用量超过4.7亿颗，相当惊人；神经内科医师方识钦则提醒，吃安眠药会让人睡不沉，一项统计显示，60岁以上的人，吃1颗安眠药罹患失智症风险是没吃者的1.5到2倍。

柯仁弘在脸书“鬍子医生诊间生活”发文指出，台湾人1年吃超过4.7亿颗，根据健保资料，大概有4分之1的成年人有睡眠困扰，每年几百万人领安眠药，这是很可怕的数字。

柯仁弘表示，尤其是药物交互作用，“多吃、多混”，很容易出事，例如聚餐时安眠药加酒精，可能一觉不起，若是安眠药加止痛药或抗忧郁药，则可能出现头晕、跌倒、呼吸变慢，副作用直接加乘。

身体产生耐受性药越吃越多

柯仁弘表示，尤其长辈们常常有3、4种慢性病药物，再加安眠药，结果白天精神恍惚、记忆力变差，白天也像在梦遊；而且，长期依赖药物，还会导致身体产生耐受性，刚开始1颗有效，过一阵子就要2颗、3颗，最后变成吃药也睡不着，陷入恶性循环。

柯仁弘表示，医界这几年很强调减药的重要性，不要一想到失眠就猛吞药，要先找医师帮你评估，因为很多时候，失眠的根本问题与生活习惯、压力或忧郁症有关。

建立4习惯改善睡眠品质

柯仁弘建议，想改善失眠，可以透过规律运动、睡前少滑手机、建立固定作息、做点放鬆练习，再搭配专业的失眠认知行为治疗，不只可以减少药量，还能真正改善睡眠品质。

神经内科医师方识钦在《爱健康》粉丝专页表示，吃安眠药只会让人浅睡，长期下来，恐增加失智风险，根据台湾健保资料库的统计，60岁以上的人，吃1颗安眠药罹患失智症风险是没吃者的1.5倍到2倍，吃到2颗安眠药是3倍，吃到3颗安眠药时是5倍，有失眠困扰，还是要就医，不要只仰赖安眠药。