每到傍晚时刻，琴心总是莫名心烦，她以为是因为5岁的女儿和3岁的儿子让她整天忙碌，导致休息不够才造成的。
心烦的感觉和她当年有产后忧郁的感觉不一样。对她而言，产后忧郁症是整天郁郁寡欢，如今，夫妻关系改善了，公婆对她也很照顾，娘家爸妈对她更是嘘寒问暖，疼爱有加，忧郁情况早已不药而愈，怎么还会在天暗下来，心情就变差？
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童年的失落
莫名地在黄昏心烦，原本她以为是离开职场的缘故，但是只要再等3年，儿子上小学了，这是指日可待啊！
她回望自己的人生过程，何时有过类似的心烦呢？她还用笔记详细记录人生阶段、情绪状态和调整过程。
有一回和娘家家人聊天之际，妈妈随口笑着说：“小琴，你很小的时候，阿嬷都不准我们休息，我和大伯母每次天色暗黑，什么事都要放下，妯娌俩开始进厨房忙碌，所以，你好可怜，一个小娃娃，被关在房间里，一直哭，一直哭，我也没办法……”
这段回忆经妈妈亲口叙述，兄弟姊妹嘻嘻哈哈地笑说：“难怪琴心是家里最爱哭的大姐。”琴心也笑着回应：“对呀！我就是爹不疼、娘不爱的可怜鬼。”
尽管记忆早已不复存在，但是那种孤单无助的感觉仿若近期黄昏一到，心头立刻纠结的情绪状态。
似曾相识的感觉
“吴老师，这种心烦不安的感觉还不至于影响我的日常生活，但是很明显地在日落之后，就是莫名紧张不安，对小孩更是没耐心，有时还故意把他们关在厕所里，要他们反省，我明知不可如此，但控制不了自己。”
琴心很诚恳反省自己，这时，我请她在网络查询“黄昏恐惧症”五个字。琴心果真看到“黄昏恐惧症，又称‘日落症候群’，这不是病，而是一种行为。”
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琴心看到解说，大为宽心，她猜测当年躺在摇篮床里，孤零零被放在大宅院的一个房间，四周静悄悄地，天又暗沉沉地往下压，自己才会哭个不停，等到妈妈忙完厨房再靠近时，小baby的她已经声嘶力竭了。
妈妈当然不知道当年放她一人在房内的后遗症，琴心说她不去怪罪妈妈，她明白大家庭的媳妇有多么为难。
“你希望不再用错误方式教育孩子，那么把自己幼儿孤单无助的感觉好好调整是很重要的，”我提醒琴心。
记忆改写
我陪着琴心，两人都闭上眼睛，她试着回想幼儿阶段单独被留在古宅房间里……
“那是什么感觉？”我轻声地问。
琴心幽幽地回答：“暗暗的，静悄悄地，我很害怕，很心烦……”
“好，我们来换另外一种感觉，请说——我是勇敢的，我是强大的，我爱我自己，就这三个短句。”果真琴心不停地为自己注入新的感觉，新的力量，她越念越坚定。
“琴心，我们的人生不能回到过去的日子，但是可以重新经验不同的感觉，我们以现在长大成人的自己去抚慰小时候孤单无助的小女孩，让自己有焕然一新的情绪。”
琴心非常渴望成长，渴望把对天黑的失落、烦心改正，她更希望——改善教养儿女时莫名迁怒的情形。
“人生原来有这么多答案值得寻找，我的孩子不能无辜受我牵累，我是勇敢的，我是强大的，我爱我自己……”
琴心真心诚意地开始自我探索、自我调整，并大声念给我听，也念给她自己听到。
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