一人一杯茶，在场者慢啜细品、笑语盈盈，欢声阵阵，享乐其中……尽管在座大部分都是银发族，但现场气氛却洋溢着如年轻人那样朝气满满，活力十足。
这是一场每月举办一次的黄金岁月乐龄俱乐部活动，乐龄人士集聚一堂一同参与社交、欢度快乐时光，本期《乐活频道》就带领读者进入精彩乐龄的俱乐部，感受银发族乐活的温度。
李丽云：走进新村办活动 喜乐长者生活
黄金岁月乐龄俱乐部活动，是由非政府组织双威玛斯（Sunway Mas）LIFE活力中心举办，每个月第4个星期四，上午9时30分在雪州白沙罗千百家新村礼堂开办免费的乐龄活动。
活动带领人李丽云指出，虽然每次的活动只有大约1个小时，但却非常充实和有意义。
该组织过去发现村内有不少长者长时间待在家中，无所事事。为了让老人的生活更加多姿多彩，他们就主动走进新村开办乐龄活动。
李丽云表示，该村村长也非常支持与配合，积极召集乐龄村民一起参与，透过唱歌、交流、游戏，让他们的生活充满活力与欢乐。
最年长参与者八十余岁
她指出，这项活动欢迎所有60岁以上的退休人士、年长者参与，当中最年长的参与者已有八十多岁。
“人生喜悦、喜乐才有意义，让生活变得美丽，带来满满正能量。我们希望把欢乐传播出去，让老人家也感同身受。”
“许多长者会在早上到附近巴刹买完菜后，就顺道过来参加活动；之后再开开心心地回家准备午餐。”
义工绞脑汁设计有趣活动
她披露，其团队有约10名热心义工，每次活动的内容都不尽相同，因为每个义工都在绞尽脑汁，努力设计新颖有趣的游戏与活动，务求让每名参加者都能享受其中。
“我们也曾组团带领长者外出旅游，让他们免费参加，在获得热心人士慷慨捐助下，我们曾前往瓜雪的天空之镜、沙登华人博物馆等景点。”
“我们也会定期召开义工会议，与村长共同商讨翌年的活动安排，包括各大节庆的庆典活动。一年一度的家庭日更是重头戏，这项活动欢迎村民一同参与，让大家共享天伦之乐，增进社区的凝聚力。”
小游戏 灵活乐龄头脑添乐趣
采访当天，现场气氛十分热闹。参与者被分成每组3至4人，由主持人带领进行破冰游戏。每组获得数张扑克牌，参与者需听从主持人指示，根据卡片上的号码，用加减乘除来作答，动动脑筋，增添乐趣。
这些小游戏，对乐龄人士而言，除了度过开心的时刻，也是充实的体验，让他们有机会学习新事物、保持头脑灵活。
每名参加者面前都有一杯热茶或咖啡，现场不时传来阵阵欢笑声。当有小组成功答对或正确完成指令时，即会获得小饼乾作为奖励，大家都显得格外开心，洋溢著童心般的喜悦。
活动期间，义工也弹奏乌克丽丽，带领大家齐声合唱经典歌曲，如《朋友》、《万水千山总是情》，气氛温馨动人。由于活动当时正值中秋节前夕，大家还一同合唱《月圆花好》，节日气氛浓厚。
林樱桦：新村人口老龄化须关注
千百家新村管委会主席（村长）林樱桦指出，这项充满意义的乐龄活动，早在她上任为村长之前就已经举办。
她说，随着新村人口老龄化，目前有多达40%村民都是乐龄人士，因此必须关注年长者的需求。
“新村有很多年长者，我们不希望他们长时间待在家里，日子久了会出现郁闷问题，他们都应该多出来互动，参与社交活动。”
欢迎周边地区乐龄居民参与
林樱桦表示，黄金岁月乐龄活动内容多样化，包括制作手工作品、营养讲座、拉伸运动、训练脑力的互动游戏、歌唱等等，每次出席都肯定有快乐的收获。
“每次举办都获得热烈的反应，之前最多吸引超过40人参与。”
她表示，该活动并不局限于千百家新村村民参与，同时也欢迎周边地区如武吉金美阳花园（Taman Bukit Mayang Emas）、格拉那再也等区的乐龄居民参与。
陈崇美（75岁，参与者）
认识新朋友变更开朗
“我参与黄金岁月乐龄活动有很多年了，这类关怀长者的活动非常有意义，也让我的生活更加充实。
平时在家，我通常都会做家务、看看戏来打发时间。每当知道活动要开始了，我总是特别期待。
活动期间，我最喜欢唱歌，也曾参与手工制作，过程非常有趣。
通过这些活动，我认识了很多朋友，大家相处融洽、彼此鼓励，也让我变得更加开朗。
年纪大了，更需要这种有陪伴、有欢笑的生活，让心情保持愉快，身心都更健康。”
叶丽清（79岁，参与者）
参加活动保持身心活跃
“我是在朋友的介绍下，今年9月份第二次参加黄金岁月乐龄活动。
每次活动我都会积极参与，投入其中，也很享受与其他年长朋友的互动和交流。大家彼此分享经验、互相学习，每一次的相聚都让我感到非常充实和开心。
我一直觉得，年纪大了，最重要的不是待在家里，而是要保持身心活跃。不要觉得自己老了就什么都做不了。相反，我们更应该多走出来，结交朋友，多参加社交活动，动脑动手，才不会退化，也会更快乐。
我常对身边的同龄朋友说：我们年纪大了没关系，重要是要活得有精神、有生活。孩子有他们的生活，我们不需要事事操心。”
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