（台北7日综合电）台湾胸腔重症专科医生黄轩指出，人们多有听闻“白天谈笑风生，一睡就再也没醒来”的新闻，这种看似平静、其实极残酷的离去，即“睡梦中猝死”，在医学上正式名称为“SUDS”（睡眠中突发性猝死），其实身体往往潜藏著长期未被察觉的健康危机。
黄轩周六针对近日发生“医护人员在家睡梦中猝死”发文表示，睡梦中死亡并不是“突然”，而是身体长久以来被忽略的小毛病，在一个太冷、太累、太缺氧的夜晚，同时被点燃。越懂身体的人，越懂得尊重睡眠。因为睡觉，不是休息，是修复，也是生命最脆弱的缝隙。
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他补充，睡眠虽是休息时间，也是人体进入最低防御模式的时刻，心跳变慢、血压下降，自主神经转为副交感系统主导，导致身体对缺氧的反应迟钝，可能使原本白天能撑住的健康问题，在夜间爆发。
根据研究，午夜至清晨6时是猝死高风险时段，其中心律不整、阻塞性睡眠呼吸中止（OSA）、冬季夜间心脏病发作为3大主因。患有中重度OSA的人，其夜间猝死风险则上升至2.6倍。此外，气温骤降后的24至72小时内，更是心肌梗塞的高峰期。
黄轩特别提醒，容易在睡梦中猝死的高风险族群，包括：
- 40至70岁男性
2. 高压与过劳的上班族
3. 长期打呼、白天易嗜睡者
4. 高血压控制不良者
5. 有心脏肥厚或心肌病家族史者
6. 睡前习惯饮酒者（会加重呼吸中止）
7. 冬季睡在过冷房间者
他说，若符合其中两项以上，再加上近期出现“累到连睡觉都会喘”的情况，绝对不要再拖，务必尽速就医检查。
他指出，睡梦中猝死前其实常有警讯，只是经常被忽略。包括晨起头痛、夜间喘醒或噎醒、心悸与胸闷，甚至最近感觉走路变慢、起身吃力等，都可能是缺氧、心律不整或器官衰退的征兆。
为预防悲剧发生，他建议民众保持5要点，分别为保持睡眠环境温度在20至24度间；侧睡可减少呼吸中止；睡前避免饮酒；高风险者应定期做心电图、心脏超音波、睡眠检查及24小时心电图；避免长期熬夜，因睡眠不足会干扰自主神经运作，增加夜间心律不整风险。
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