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2019-09-17 19:09:37 2117457

“当法师遇到心理治疗师”工作坊·传递管理情绪正确认知

大都会
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陈欣茹(第二排左三起)及有暋法师与出席者大合照。

(八打灵再也17日讯)“当法师遇到心理治疗师”工作坊于日前在祥和千百家佛协会圆满举行,学员们带著满满的期待而来,在轻松愉快氛围中学习,满载而归,法喜充满。

这场工作坊由吉隆坡云居禅茶会与雪隆祥和千百家佛协会联办,目的是希望透过佛教唯识学与心理学的对话,探讨情绪的本质及功能,并透过与学员们的互动,传递接纳及管理情绪的正确认知。

祥和千百家佛协会会长刘长发表示,现代人普遍面对情绪压力,有的压力来自家庭关系、有的来自职场、有的来自心灵的空虚、生活没有目标和找不到生命的意义。这些情绪压力通过佛法都可以找到答案和解脱之道,而现在结合现代心理学的说明和处理手法,就让社会大众有更多方法去面对自己情绪的问题。

陈欣茹:透过绘画讲解情绪

此工作坊特邀现为京都大学佛学系博士生的有暋法师与心理治疗师陈欣茹为主讲人,内容为情绪是什么、情绪的接纳及情绪的管理的三大主题。

关于“情绪是什么”,有暋法师从唯识学的论书《百法明门论》里心法的分类著手,介绍唯识学对于心法的分类;陈欣茹心理治疗师讲解了基本情绪及次要情绪的分别,并透过绘画的活动让大家更深入了解自身的情绪。

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陈欣茹(前排右)一一解说情绪管理。

有暋法师:情绪只是一种感受

在“情绪的接纳”环节,有暋法师强调情绪只是一种感受,而感受本身并没有对与错,被情绪过度影响的行为才会造成问题。因此,如实地了知情绪的无常与无我的本质,将有助于我们接纳不完美的自己。心理学则认为情绪可分类为正面与负面的情绪,透过时时观察情绪产生的前因及我们秉持的信念,我们可以选择性地做出恰当的回应。

在“情绪的管理”部分,法师及心理治疗师提出各种有效管理情绪的方法,当中包含现代人最需要学会的解压方式,并提供一份“情绪管理工具单”,让大家可以无时无刻进行自我检讨及情绪管理。

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有暋法师幽默生动的讲解,让出席者如沐春风。

文章来源 : 星洲日报 2019-09-17

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