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副刊 > 星云

2021-05-01 19:10:00 2468641

周期性情绪/慇殷(乌鲁地南)

星云
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我想几乎所有人都有过这样的经验,突如其来地陷入情绪的低谷,想要和身边所有的人断开联系,去到一个没有人认识自己的地方重新开始。然而当你真的赋予行动之后,却又会无法克制地产生自我厌恶的感觉,觉得自己伤害了其他人,又或者怀疑自己来到这个世界的意义。

可,亲爱的我们忘记了一件事——这个不邀而至的心情,伤得最深的其实是我们自己。

我在24岁毅然决定去异国流浪时,内心是抱着一种出走的想法的。虽然没有明确的指向,那段时间却觉得全世界都在与我为敌,以至于对当时陪同一起旅行的同伴抱有只有自己知道、一种莫名的敌意。

直到自己某天从日复一日的体力活动中感悟到一件事。原来自己抱有敌意去面对的并不是同行的旅伴,而是内心那个充满了不安全感的自己。也是在那一刻,我深刻的意识到,如果我并没有跨出努力让自己拥有安全感的那一步,那如影随形的将会是一个死循环。而我终其一生,也将只能从一个圈子流浪到另一个圈子。

回国以后的第一件事,去找了位辅导老师聊天。过程中因持续输出自己生活中的愤愤不平,几度落泪不能言语。本以为老师会轻声安慰,结果她却只是冷静地说:想哭就别说话,想说话就别哭。

专注于自己身上


那时候如同给了一记当头棒喝。原来泪水不能令所有人感同身受,情深意切地倾诉不行,言辞凿凿地呐喊也不行。这世界本就没有人有义务对你全盘接受。

唯有一个办法能将这样的自己从水火中拉出,停止对别人表达你自己。

老子有个道理说得很好——“无为而无不为”。

当我们停止了要求别人倾听、理解和接受,而是开始专注于自己身上时,他人的目光就会自然而然地停驻在我们身上。

同理可证,当我们想要得到安全感时,最有效的方法就是停止从一个人、一群人或一个团体身上榨出来,而是自己为自己提供安全感。如此一来,我们自然也能从其他人身上获得安全感。

老师有几段话令人至今印象深刻:“你会有现在的种种想法,是因为你没有将自己摆在你人生的中心。你并没有爱你自己。”

又言:“我们的身体是和我们协作走过这一生的伙伴。你有没有试过好好地和你的身体沟通?有没有对身体说声谢谢?有没有告诉身体你很爱他?”

这大概是我们都很欠缺的。

促使自己写下这段文字的因缘,是近几年陆续遇到了几个与24岁前的自己有些相像的人。在这忙忙碌碌的社会里,大部分的人都在为别人的期望而努力迎合,却忘记了最需要我们安慰的其实是我们自己的身心。

如果周期性情绪到访,我们或许可以不要慌张,首先接纳和包容这样的自己,再和自己说声辛苦了。毕竟,这可能只是我们的身心在对我们发出了撒娇的情绪。


作者 : 慇殷(乌鲁地南)
文章来源 : 星洲日报 2021-05-01
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