情绪新闻资料

简

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花城观点

陈珮敏 | 情绪垃圾，记得丢掉！

在20世纪70年代，心理学家保罗·埃克曼（Paul Ekman）在研究人类情绪时，将人类的表情归纳为六大基本情绪：幸福、悲伤、恐惧、厌恶、生气和惊喜。然而，人类的表情真的只有这六种吗？

1星期前

花城观点

星云

【我最想删除的一句话是——】你这么得空……/玥雅（梳邦再也）

回望过去在职场的日子，生活过得忙碌但充实，偶尔的忙里偷闲，抬头望天发呆个片刻时，耳边就会飘来一句：“你这么得空……那，我赶紧叫商家出货，傍晚六点多会到货，这批年货很urgent，一定要收货哦！”采购部同事的这句话犹如一盆冷水浇头，把我们准时下班的心情浇灭。自此之后，这句话挥之不去，我和收货部的同伴看到采购部同事都避之则吉，就如老鼠看到猫，立刻逃之夭夭！话说回来，要是这句“你这么得空”是出自老板之口，那就避无可避，可以说是凶多吉少。事关老板的话就是命令，谁敢反抗呀！后来经过我彻夜难眠，暗地里分析后，“你这么得空”的源头不就是因为看到你无所事事，那就干脆把自己搞成有所事事呗！比如，把文件堆满桌面，屁股别总是黏着椅子，多多走动，给他人看起来十分忙碌的模样。如此一来就会变成“你这么不得空啰”。除此之外，我还有个额外的回礼——秘密观察其他部门的同事，一旦发现她们有松懈的片刻，就送上这句：“你这么得空……” 哈哈……哈哈，礼尚往来，礼多人不怪嘛！心底会心一笑。（以上为不良行为，请勿学习）之后，“你这么得空”竟然成为公司里茶余饭后的热门话题，还创建成了大家的口头禅！最滑稽之处是，连外籍员工也知道这句“you are so free…”，于是明明无所事事，当发现到老板或主管出现时，也会瞬间变身为忙碌大侠——从你这么得空，变为你这么不得空！长期演戏很累啊！若干年后，我离开了职场，专注照顾家人的起居饮食生活，每天有忙不完的家务事，烧饭做菜、接送孩子上学补习，还得督促孩子的功课。时间如流水般地在指逢间流逝，本想趁着周末时光不用下厨不用载送孩子，偷得浮生半日闲，可是不识趣的公婆却到来小住几个星期，一个不好彩被婆婆逮到坐在沙发上。她的眼神告诉我说“你在偷懒”，然后她就会送上这句：“你这么得空……把那个玻璃窗擦干净……”久违的这句话又再荡漾空气中！所以……故技重施，我逼不得以又把自己搞成披头散发的忙碌模样。可是长期下去，这样演戏如造假，很累啊！便想，我何必为了“你这么得空”这五个字如此介怀，如此执著呢？于是我悄悄地提醒脑海的记忆体，请把这句话删除掉吧！生活中不如意的事十之八九，既然管不了他人的嘴脸，倒不如尝试控制好自己的行为，压抑住自己的情绪，尝试不闻不问，该说的话不说，不该说的话更不说，三十六计，走为上计吧。

2星期前

星云

星云

反话正说/金睿瑜（峇六拜）

“反话正说”，指的是将负面的遣字用词，转化为正面的表述方式。这是我在兼职幼教老师的时候，刻意练习的说话方式；亦是父母应该具备的技能，避免自己不经意的言语误伤单纯的孩子。至今，离职两年的我仍经常以此借镜，提醒自己好好说话，尤其面对最亲近的人。两年前的最后一个季度，每个上班日的早上，我都会在兼职的幼儿园小桌子看见堆满的积木、小火车，玩具和故事书。我总猛喝一口水浇灭自己心中的火，低声下气地和三、四岁的幼儿说：“来，我们一起收拾玩具！”面对一群应该称呼他们为“学生”的幼儿，我必须和其他幼教老师一样，时时刻刻挂着笑容，并且注意自己的言辞，辅以夸张的动作。那时的我觉得自己更像他们的大玩偶。每当100公分不到的幼儿踩着小碎步告诉我他搞砸了事情，我生气之余还得摁压情绪，自我提醒不可以吓坏天真的他们，以免发生不愉快的事件。我开始收起情绪的尾巴，在院长的引导下想办法用正面的词语教育学生。数个月的幼教兼职体验，我收获了从未习得的说话方式，深深体会一位老师对学生的影响，哪怕自己的学生只是小不点。那时院长还规定老师天天写心得报告，上载至应用程式，反思教学方式。兼职期间，我固然为心得报告而抱怨，但是离职之后，我恍然意识到“好好说话”的重要。正面表达自己的需求，是个需要耗尽一生修炼的课题。我也时常观察自己与身边人的表述方式，探讨“如何说话”。我曾在网上看过一则资讯：人的大脑在听见否定句式，如“不要+（动词）”时总会忽略“不要”这个词。我不确定这个说法是否经过科学认证，但这却是我经常感知的现象。儿时，若家人让我帮忙轻便的家务，我总有本事把事情做坏。以“帮忙拿东西”这件事为例，不知为何，手上拿着相关物品的我总会莫名手滑。自此，但凡家人吩咐我拿东西，都会附上四个字：“不要弄跌！”乓！孩童时期的我往往只会听到“弄跌”这个词，手上的物品便如一尾滑溜溜的鱼儿，顺势滑了下来，接着便又是被训的戏码。这段画面在我的童年岁月里反复循环。至今，每当人家找我帮忙，我总会自嘲自己是个容易给别人添麻烦的人，因为当时的教训仍无法让我忘怀。写这段回忆的时候，我不得不提醒自己应该写得轻一点，避免言辞不当再次伤害当中的人物。年中，妈妈读了我的散文，觉得我的叙述为她塑造了不太好的形象。哪怕我屡次澄清，这是依据自己的童年感受所复刻的画面，她还是为此难过了几天。此时，幼儿园兼职习得的技巧派上用场，我开始自我怀疑与审视，究竟自己在面对最亲近的人时是否做到“反话正说”呢？观察期间，我发现许多长辈很喜欢说反话，尤其在不能说“爱”的传统华人家庭，但凡言行举措稍微不符合期待，他们总会以负面的言语宣泄自己的情绪，简称“反话”。举例而言，一岁左右的我，在攀爬外公家的铁门时，手持藤鞭的外公说：“很厉害哦，爬高一点，再爬高一点！再爬高一点！”我便手抓铁花，努力往上攀爬，身后传来一响藤鞭声。向我转述这个画面时，妈妈不禁感慨：小孩子怎么能听懂外公真正的意思，是要我停止攀爬呢？更何况，我还把这句话解读为称赞。变得胆小畏惧说真话除却这段被我遗忘的回忆，我依然深信外公是爱我的。我隐约记得外公看我的眼神是多么地慈祥，仿佛一颦一笑，都在告诉我，外公会保护你。外公那个年代没学好的表达方式，也许到他们离开都没想过自己的言辞，会影响下一代的教育观念。“反话”更深层地体现在母亲那一代人身上，形成不良的代际遗传。从小到大，年长我12岁的“老龙表姐”喜欢带我到公园散步。至今回想，老龙表姐只会在散步时和我说悄悄话，而她最常关心的问题是，大人的话是否伤害了我。然而，当时的我极为懵懂，无法准确地感知她的“雷达”，直到十七八岁，敏感的感官渐渐打开，我才理解了她的感受，泪水终于决堤。相信许多人都能理解，类似“不像话”、“不中用”的词语若从最亲近的人口中说出，会是多么刺耳和心痛。这些刺激性的“反话”把两代人的距离拉开，企图管控孩子的行为，满足自己的期待与想像。我在经历种种愧疚式指责之后，变得越来越胆小，以至于不敢承认自己的错误。一次，妈妈发现我不小心打翻闹钟却告诉她闹钟自己掉下去时，不得不为我自如的谎言感到疑惑。妈妈追究我撒谎的原因，才发现多年来叮嘱我“不要打破东西”及伴随谴责附带的咒语，是我畏惧说真话的原因。其实，我不怪妈妈，毕竟她习惯了外公的教育方式，若没有意识地调整自己的观念，的确容易复制外公那一代人的说教方式。他们或许很难发现，旧时代的表述方式，已经不适用于新一代。于是，兼职幼教老师的我开始拷问，成长于新世代的我们能否终止这种“反话”循环。青春期的我特别介意别人对我说的“反话”，后来的我这才理解自己曾经害怕参与聚会，或在人多的场合刻意与他人保持距离的原因，这都得归咎于童年时期不太愉快的经历。不久前，我在大众书局书展遇见一对父子，儿子告诉爸爸想要买课外读物，爸爸问儿子：“你有读书的咩？还不是买了然后放着。”语出，儿子黯然。作为一个外人，我尝试以他者的视角解读他的语句。我猜，那位爸爸说的话若调整为正面的表达方式，大概就是：“如果要买，就要好好地珍惜书本哦。”站在孩子的角度，我想他希望听见的是父亲对他的支持，而非反讽。走出书局，我在商场听见一对母女的对话，两人的对话与适才书局的父子形成对比。这名妈妈目测三十几岁，女儿约莫5岁。女儿吃饭不小心打翻自己的碗，妈妈非但没有生气，只是把她带到一旁清理，倒抽的一口气，似抽空自己的情绪，然后用非常温柔而轻盈的语气，鼓励女儿自己吃饭很棒，但是以后要小心不要打翻。妈妈的话语，不曾流露一字半句的指责，女儿却似懂非懂地点头，伸手要妈妈抱。站在不远处观望，我发现妈妈会在女儿似乎踩到自己的雷点时稍作停顿，然后调整说话方式。我渐渐明白，欲避免反话，就必须给双方预留缓冲地带。侄儿4岁时喜欢把“Is OK”挂在嘴边。那时的我还没到他的幼儿园兼职，后来才发现，原来他的幼儿园院长万般嘱咐，如果孩子犯错，请尽量避免指责，而是要先提供他们安全感，让他们明白问题是什么，再一起解决问题。对于很容易打破或不小心摔坏东西的孩子，我总是以过来人的经历，很容易宽恕他们的错误，而不是一味以“不要”、“不准”、“不可以”剥夺他们尝试练习拿物品的权力。我会从旁协助，直到他们成功为止。接触幼儿教育和书写后，我深信语言文字是一把锋利的双刃剑。日常生活，无论说话或写字，我都在练习收敛语气，练习“反话正说”，似商场遇见的母女，给彼此留个缓冲地带，以期要把伤害降到最低。

2星期前

星云

星云

【2025新年征文/新的一年，我最想删除的一句话是——】这不是我的家/海角（双溪大年）

远嫁，是要付出代价的。其中一个代价，就是有家归不得。特别是在吵架后，愤怒至极驾车离家，车才到路口，原本燃烧着的熊熊烈火，却在瞬间转成一股难以言喻的酸涩，眼泪哗啦哗啦地掉。泪眼模糊中，我握着方向盘，却不知何去何从。娘家好远好远，远到不能一鼓作气奔到；也不能打视频电话吓到父母；更不想麻烦他人。所以，就只能把车驾到附近的公园，头趴在方向盘，放声大哭。 “为什么嫁人后，我变没有家了？”这句话，不断地在内心放大，盘旋不去。甚至，我想对两个女儿说，将来别远嫁，至少你们想家时，可以随时随地回家。我的根只浮在水底，却无法扎进去。三年多前，正处于疫情后期。可那些在坐困愁城累积而成的焦虑与不安，却徘徊在崩溃边缘。我把两个女儿当成生命的全部，设了许多规矩，要求她们严格遵守。唯有在我眼皮底下做事，才不至于行差踏错。只要她们生病即会紧张兮兮，认为肯定是哪个环节没有照顾好。若是她们看电视，甭论节目好坏，我都像个抽风的肖查某，叫她们上去房间；再不然就诸多限制，要她们远离客厅。孩子们亦无法全然投入去看电视，倒像个小偷似的，生怕笑太大声，会惹恼我，她们的欢乐时光即会生生遭腰斩。我的焦虑，传给了她们，绷紧的低压，无处不在。那次是我教5岁的小女儿国语拼音，她经常记不住。只是反复念着A-bang。我在旁骂骂咧咧的，整间家弥漫着硝烟。恰好理智派在家，三番五次都哄不好小家伙，也阻不了我，压抑着的脾气亦随之爆发。说着再这样哭就不要她，那句“不要她”，触碰到我的逆鳞。怒火将我最后一丝的理智燃尽。我发疯似的抱起小女儿，并对卷缩在沙发哭泣的大女儿，歇斯底里地喊着：“你不要她，我要！反正这不是我的家，我们走！” 我告诉他很多次，千万别把“不要她”说出口，因为孩子会真的以为爸爸妈妈不要她，遂而留下阴影。也因，过去被抛下的场景，总在脑海里无限循环播放着。我不希望孩子亦有如此的经历。家婆赶忙在旁劝阻就站在那个门边，理智派迅速恢复冷静，抱住暴怒的我，不让我们夺门而出。连家公家婆也吓着了，家婆赶忙在旁劝阻。我们都未曾在他们面前如此大吵过。当时，所有的新仇旧恨，一次过掀翻。“这不是我的家”的感觉，特别强烈，无数次叮嘱过自己不可说出口，还是，把它给喊出去了。 “当我听到你说这不是我的家时，我真的很伤心。我花了那么多时间给你一个家，但你却打从心底，不认为这是你的家。”战火平息后回到房间，他低着头坐在床边，难过地说道。我的一句话，否决了他这些年来所有的努力。情绪会过去，但结果会留下，我总算真正体验到这句话的真正含义。我深深地伤了他的心。那装满落寞的沮丧背影，自此就留在我脑海中，一直提醒着我祸从口出的道理。而关于他的种种优点，也在脑海里闪着光。想着孩子和我的生日，他从未缺席过。我的车总是保持满油的状态；每个周日，都是他将两间房间打扫得一尘不染。假期时，也会规划带我们去逛街，用更节省的方式，给予孩子们快乐的童年。能给的，他都尽力做到了。他努力地用行动一砖一瓦打造属于我们的幸福家园。就这一点，已经足以让我删除那句话，千百次。

3星期前

星云

星云

【2025新年征文/新的一年，我最想删除的一句话是——】你并不优秀，那些事是你不优秀的最好证据/李宇萱（大港）

我最想在2025年删掉的一句话是：“你并不优秀，那些事是你不优秀的最好证据”。我曾在一家安亲班工作。虽然大家都说安亲班是吃力不讨好的工作，但因为机缘而加入的我还是对在其中填筑的成就感享受不已，决定深耕这份行业。我离开乡下，来到了被水泥和钢筋覆盖，狭窄得宛如在走钢索的城市。在这里，我并非只在限定好的时间内完成工作，而是需要越快越好，主管也要求工作品质。但是所谓鱼与熊掌不可兼得，速度的提升往往伴随着品质的下降。最后工作确实在某一刻爆炸了，职场前辈也为此承受巨大压力而训斥过我很多次。她的态度转变也叫我心灰意冷，从最开始的好言相劝到后来的冷眼以对，让我心存芥蒂许久。我总是默默忍受。同事也未曾帮我完成他们其实也可以做的工作。一次请假前，主管还想阻止我请假，虽然我还是请到了。撑住是为了让履历好看主管的行为也令人发指。她会对其他人说某个员工的坏话，我也被牵涉其中。这种行为破坏了上司和下属之间的信任。一个学生不谙世事，擅自将针对我的坏话脱口而出，造成了许多学生对我的不尊重。我若是没有反映，想必在暗地里对我的攻击会越发增多。我不是没想过更夸张的发狂和崩溃，但是责任感不允许我这么做。就这样，我撑了大概一年，就为了让我的履历好看一点。现代学生似乎不把权威放在眼里。网络盛行的时代让他们获得许多资讯，再也不跟以前的懵懂学子一样。但是小学生们大多仍缺乏独立思考的能力，会人云亦云，这就是为什么抖音哏能在小学生间那么流行。主管曾经大骂他们：“怎么不懂得尊重老师？”我当时在心里做了这么一个回答：因为你也不尊重我们，他们是你的影子。那段时间，我觉得自己并非是个教师，而是随叫随到，人人得以辱之的佣人。才能和知识没有得到发挥的我越发怀疑自己，认为自己无法再进步了。长久下来我也开始怀疑自己是否不适合这份工作，最初建立的自信再度被粉碎。自卑、不安和厌弃使我越发敏感和具攻击性，觉得他人对我直说的话和在背后说的都含有对我的恶意，别人总是热爱伤害我。幸运的是，这种想法终于在漫长的思考和调治下缓和过来，我的心境慢慢变得明朗快活。虽然大家都说大多数职场都是如此，可是这种滥用职权的职场对我们这些底层小员工还是造成很大的伤害，对市场百害而无利。无论如何，迈入新的一年，离开了这家职场的我已经决定抹除这思绪的锁链，继续往前方迈进。现在的我愿意相信，跨过大雨，前方必是普照的阳光和彩虹。人生不会永远都是一潭死水。

3星期前

星云

星云

风铃的轻响，思念的余音/林雪恩（芙蓉）

每当有风拂过，铃声响起，思念像是无声的旋律，在心里不断地回响。风铃的故事始于很多年前的一个晚上，大概是在我四五岁的时候，因为在姑姑家玩得太晚了，于是留在了那里过夜。那是我第一次留在姑姑家里过夜，睡之前还挺兴奋，和表哥表姐们一起打闹一阵子后，就准备睡了。因为房间不多，所以我和婆婆还有表姐一起睡一间房。当大家躺在床上陆陆续续地睡着后，我却失眠了。失眠的原因不是认床，也不是因为太过精力旺盛，而是因为一串风铃。印象中那天晚上的风特别大，挂在门外的风铃不断发出急促的铃声，在相对安静的房间里面，风铃声成为了那道突兀的声音。外面的强风和急促的风铃，让我越发地焦虑和不安，感觉像是有一个怪兽正藏在黑暗中大声叫嚣，随时准备扑向我。我在床上辗转反侧，藏在被子里面，试图隔绝那令人心生恐惧的声音。躲在被子里面虽然感觉声音好像是变小了，但还是隐隐约约地听到声音，仿佛怪兽正在低声嘶吼，依旧在黑暗中潜伏，等待着机会扑向我。心里的恐惧因为自己莫名其妙的想法而逐渐放大，随着时间流逝也不断增加，最后我还是没有忍住，躲在被子里哭了。没过很久，本来已经睡着的婆婆听到我的哭声就起来了。她坐到了床边，轻声喊了我的名字，隔着被子轻轻地拍着我，似乎想要安慰我，让我放松下来。当时的我觉得婆婆就像是奥特曼降临，帮我打败了在黑暗中潜伏的怪兽。她一边轻轻拍着我的背，一边轻声哼着歌来哄我入睡。在她时轻时重的拍打节奏下，我最后还是缓缓地进入了梦乡，安然入睡。多年后的我也没想到，那天晚上发生的故事，一直都安静地遗留在记忆的缝隙里，等待着一个契机，让我再次想起它。情绪终于大爆发 4年前冠病暴发期间，婆婆因为癌症去世了。在短短几天完成葬礼，出殡和安葬的过程中，我一直都很平静，没有想像中的崩溃和悲伤，仿佛在心里不痛不痒地带过了死亡这个话题。这种状态在我的生活中持续了很长的时间，只是偶尔感觉有一点不习惯，好像缺少了什么。这种模糊的情绪像是细小的雨滴落在手心，短暂感觉到一丝凉意后，还没来得及细细感受，就悄无声息地消失了。婆婆过世几个月后，我收到了大学录取通知书，也就是那个时候，我第一次觉得有点不习惯，仿佛少了一个会真的为我而感到开心的家人。我的婆婆在情感表达上较为内敛，很少会有言语上的情感交流，更习惯通过行动来表达爱。当我逐渐长大，我们见面的时间就越来越少，交流也随之减少。后来我们每次见面她都不会让我空手而归，有时是塞给我自己家种的红毛丹，有时是之前逛街买下觉得适合我的衣服或发夹，也有我爱吃的零食和饼干。所以拿到大学录取通知书时，我突然想起如果她还在，现在肯定已经高兴地准备好红包，想着下次见面要把红包塞给我，好好鼓励我，就好像我第一次在商场兼职的时候，腿脚不好的她还是特地上楼过来看看我，塞了一些零花钱给我，鼓励我好好工作。这时候的我会偶尔想起她，但还是没有引起我的情绪波动，仿佛时间真的抚平了一切。累积已久的情绪，终于还是在一个寻常的下午爆发了。那时候正逢学校暑假，我陪着姑姑一起收拾屋子，整理那些堆积已久的陈年杂物，准备扔了那些已经闲置很久的东西。那天我打开了很多长时间尘封的箱子，也找到了几件旧时的物品，例如很多年前的那串风铃。在家里某一年准备装修的时候，它就被收进了箱子，再也没有拿出来过。我把风铃拿出来后，轻轻用手拨动了它，木片之间的碰撞发出了沉闷的声音，早已失去原有的清脆。听着沉闷的风铃声响起，我突然感觉自己好像握住了曾经流逝在手心里的雨滴，曾经不了解的情绪好像也逐渐变得清晰，眼泪终于不由自主地流了下来。那一刻的我才真的意识到，那个温暖的老太太真的已经离开了，再也不会有人像她一样，会轻轻地拍着我的背，告诉我不要害怕不要哭，会做我最喜欢吃的饭菜，告诉我要多吃点，身体才会健康；也不会再有人坐在门前的那把木椅子，一边拿着扇子扇风，一边等待着我们回家。没有时间倒转的奇迹，也没有能够重逢的魔法，所以我把思念写在纸上，绑在重新挂起的风铃上，让它随风摇曳。每当风铃声响起，我便知道你已知晓。

3星期前

星云

星云

最后一个超能力者的抉择/Nitecat（峇都基基）

“世界坑坑洼洼，总会有人缝缝补补”，这一句温暖的话，直达我的内心深处。那用来缝补的针线呢？该用什么来缝补我不晓得，心里深处却总抱有一丝期望，有个拥有超能力的英雄出现，将那些困身的烦恼打碎，或是将那些崩溃的人群拯救出来。但现实里没有披着披风的超人，只有还不完的账单，还有做不完的工作。能拯救我们的不会是别人，而是自己。好不容易，拖着疲惫的身躯回到家里，洗了热水澡，将湿漉漉的头发吹干，脑海会不自觉冒出记忆碎片：与朋友一起玩乐的时光，那一张张可爱的笑脸，尽管甚至已经叫不出他们的名字，将之用文字连接描绘，就能像是将一堆散乱的画面叠在一起，然后你就像再一次跟他们相聚了般浪漫。老板给的工作压力，永远就那么刚好停留在要把你逼疯的边缘，总让你处于丢辞职信，或继续当牛马间疯狂地试探。一切都是刚刚好地发生，生活中亦如此。幸运会在你意想不到的时刻降临，就像肚子饿了就有人请吃饭。这大概就是老天爷这个编剧给我们的能量棒吧？好让我们不至于绝望。堆积如山的情绪，往往难以招架。压垮我们的并非事情，而是情绪。遗憾的是，学校并没有教导我们怎么处理情绪，只有怎么在考题上对答如流，还有那一项项要打破的纪录。儿时抬头看的天空，已经从天蓝色，渐变成火红色在夕阳下晕开，衬托出那短暂绚烂的难得。相聚亦是如此。各奔东西的旧识想要相聚，特别不容易。若是使用超能力，我想就是将那些思念的脸庞，带到眼前，好好相聚一番。互相调侃的日子一去不复返，毕竟年纪越大，越难交到新的朋友，大家都将心湖一层层的保护着，好像那些主动示好的人们都带着目的，不是卖保险就是保健品。将儿时的“超能力”具象化所幸，我喜欢观察身边的人事物，也喜欢阅读。机缘巧合中，我发现了写作的魅力。写作这条路，介于现实与虚构之间，可以有天马行空的浪漫，也可以务实地描绘生活中的点滴。仿佛这样就可以将儿时的“超能力”具象化。或许也算一种救赎？我不晓得。只是觉得写作时的人充满无限可能，可以做到一切你想做到的。我想这大概就是老天赐予的超能力吧？写作能将那些思念的人事物，透过文字在另一个时空赋予不一样的结局。可爱的人儿，也许你很迷茫，也沉浸在困难的时期，若是不知道怎么自处，不妨试试将那些难以启齿的心事化作文字，然后你会发现昨天的事故，其实是日后的故事而已。但拥有超能力是我所期望的，并非所需的。走笔至此，化身超能者也好，自我娱乐也罢，自诩超能力者，看来总是可笑。笔下的故事或与你无关，但也或许会在某一刻，让阅读至此的你得到慰藉，那便会是我做的最好的抉择。拥有超能力者不一定是内裤外穿的超人，不一定要穿着酷炫的战衣才能拯救世人，文字的力量往往超乎想像，超人拯救你的安全，但文字拯救你的人生。面对生活选择，要当逃兵，还是英勇的战士？问题的核心不是不断追问原因与责任，而是解决方法。套一句老话：老天给你遇到的麻烦，一定是你能解决的；静下心来思考，总会找到出路。自诩最后的超能力者的我，选择用文字来缝补这布满坑洞的世界，倘若哪一天，有人因为我的文字而得到温暖，便算不枉此生了。

4星期前

星云

星云

安静的力量/Nitecat（峇都基基）

曾经天真烂漫的我们，会天马行空的畅想长大以后的各种可能。我们不曾设下什么限制，也不考虑失败的后果。在蓝图上不断添加新的构思与色彩，那乱七八糟的路线图看起来就像毕加索的画，我们却乐此不疲。长大后才发现，光是将工作给完成就花去了极大的心力。生活没有因为长大变得更加自由，反而得学会背负责任，让我们变得越来越不自由。下班后，连同事约的局都会下意识抗拒。好像聚会只是变相的加班而已。时下流行所谓E人（Extrovert）和I人（Introvert）的区分，外向的E人在任何场合都游刃有余；I人比较内向，仿佛开口跟别人说话都是酷刑。我却觉得好像没差别，不过是E人的能量比较多，扛得住消耗而已。怎样才可以重新积累那些被消耗掉的能量呢？我发现只要自己一个人待久了，那些耗尽的能量就好像会慢慢补充回去。下班开车回家，需要20分钟的路程。这段时间安静地开车，将情绪慢慢梳理，那些无以名状的波澜，那些困扰的烦恼，想不通的问题，有时会很自然地得以解决。有些事想着想着就通了，有时候灵感也会突然冒出来，我就会心一笑，看来今晚可以写一点东西了。安静不是字面上的意思。不是你在一个绝对安静的空间，而是那个空间只有你，一个人安静地看着书，安静地听着歌。通俗一点就是，沉浸在自己的世界里不开口跟别人交流。安静非常有力量，它可以让你修复身体流失的能量。抑或者那些不想示人的伤口，会悄然止血结痂然后痊愈。工作也好，人际也罢，总会猝不及防地将你搞得狼狈不堪。学会利用安静的力量，也许能让你过得没这么疲惫。沏一壶茶，闻着溢出的淡淡茶香，能凝神亦能舒心。我不喜喝茶，却因偶然看到一个伯伯专注地摆弄茶具，那种散发出来的氛围便叫平和。身边总会有缺乏边界感的人，那一种只想专注在自己内心的时空，总是可遇不可求，所以安静有时显得可贵。与自己的对话，太赤裸，太丑陋，太黑暗。那种剥开伤口然后一针一线缝合的过程，唯有自己能够完成，即使你有伴侣，也无法假手他人。安静写作是我自己的良方，我总会打开音乐然后开启循环播放，手指就像芭蕾舞者在键盘间跳跃。将情感依附在文字里，是我一直以来的习惯，猜想那会是男人的另一种浪漫吧？人生好难，也好容易，情绪转换一下，那个有缺口的杯子就依然是圆的。我们不曾拥有，谈何失去的伤心失落；我们曾经拥有，那就够了，至少曾经的美好会陪着你一直走下去，直到你把它遗忘。总是弥漫着雾气的车窗，并没有发出呐喊。它就只是安静待着，然后太阳升起雾气散去。一切发生得很自然，我想我们也得学会自然地接受一切的发生，然后安静地看着它的变化。安静存在于每个角落，学会与它共存，也许就不需要用一辈子去治愈那童年的伤了。

1月前

星云

星云

【2025新年征文】新的一年，我最想删除的一句话是——“I’m sorry”/如果全世界没有了I’m sorry/李宣春（八打灵再也）

I’m sorry，but我最想从世上删掉的那句话就是I’m sorry。话说，我任职的传播部门工作量非常高。我们要负责来自公司各个部门的委托，依据案主的提案生产各种发放给社会大众和支持者阅读的广告文案、电邮、活动单张、海报、影片内容等等。我们负责控管文宣品的讯息贯彻和统一、遣词用句、商标的置放、色彩或图案营造出来的整体观感，一条流水线经过主管、执行助理、写手、设计师，再流到各个案主手上。如今看起来很有条理的工作流程，事实上也花了我们好几年时间，才摸索出一个样子，又花了一点时间，让这家说大不大说小不小的机构各部门同仁适应及习惯一种运作。然而，我们毕竟不是机器工厂，偶尔流程还是会出现插曲。比如，案主因为某些原因而决定推翻或否定之前的提案概念，如果生产已接近“分娩”的末端，兹事体大，很可能我们得回到零点，重新出发。最糟糕的情况是前功尽弃（哭）！预先摆出无辜姿态又比如，负责从英文起稿的同事E，他的文稿要立下基础，其后的中文稿和设计图以此为本。假如出现更改、异动，牵一发动全身，各个环节的负责同仁都得像动一台手术般，从小细节去重新检视和修改。更动在这过程往往在所难免。接到的相关通知，通常会以I’ m sorry为开端，让你有个情绪转圜，做好心理准备，迎接下文的解释原委。日子久了，我也就习惯了如此集体劳动的工作模式，与个人窝在孤独宇宙的写作模式大相径庭。而我，始终不习惯的，就是工作中途出现变动时，收到以“I’ m sorry”为起手式的回复。过多的歉意“对不起，很抱歉，麻烦你了……”之后，才切入正题要求采取对应行动，会让人感觉对方信心不足，或对合作伙伴缺乏信任。如果是追赶截稿时间的当儿，遇到这样的话语，肚子里很难不会生出无名火，火势要是够大烧得够久，还可能足以烤熟一只全鸡。一句I’ m sorry仿佛预先摆出无辜姿态，戴好了头盔，变相要求接收讯息者不能有其他生气、反弹、困惑的情绪反应，必须把情感压缩抑制；你只能以绅士风范和缓地举起猎枪，将掠过眼前的问题一枪毙命。真是不人道啊！啊啊啊！毕竟当我们刚开始学英文的时候，最初被教会的几个词就是谢谢（Thank You）、对不起（Sorry）、再见（Good Bye）、不好意思（Excuse Me）。从我们一进入这种语言语境，就接受了某种社会文化规范，一个无形的笼子把英文使用者圈在里头。有时候，我们会说这是风度，让人赞叹不已，然而细想，实际上背后有许许多多的打磨、裁切、驯服。说到这里，我更加觉得惨无人道了，叹！在告别式或丧礼的时候收到I’ m sorry的讯息，也会感到非常苦恼。呃，那个，这位，应该不是加害人吧，我们应该跟他没有那么戏剧化的牵扯吧？这，他是要对我们抱歉什么呢？我知我知，语言多歧义，这里的sorry是悲悯、同情的意思，仍不免想到有些人老是故意写错字：节哀顺“便”。请问，此时丧主究竟该哭还是要笑？一下子还真是会让人反应转不过来。同样的词，在马来文、韩文、日文其实有着不同的质感——马阿福、米亚内、郭门——人性化多了。抱歉的时候是真心诚意地抱歉，联想到的是合掌、低头、鞠躬等动作。当我情真意切地袒露真心的时候，我肯定不希望听到的是那句I’ m sorry；说来也奇怪，此时的语境倒很了当：语言无歧义，你被拒绝了！说到底，问题并非真出在言语话语本身，而是沟通其间衍生的各种诠释、不确定、让人无奈而生气不起来的温柔——你是好人，也是个坏人，至于我，伤心在所难免，何苦是我一往情深？如果全世界没有了I’ m sorry, 我们会不会就少一点懊悔？会不会就不需要向梁静茹支取更多的勇气，爱就勇敢爱，不要惧怕伤害或无以回报？ I’ m sorry, but就像所有的悬疑推理小说，必须至少要有一个死者，为了成全所有人的幸福，这里必须被赐死的是I’m sorry。我真是对不起你啊（其实并不）。

1月前

星云

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【2025新年征文/新的一年，我最想删除的一句话是——】人生充满希望/吴岫颖（寄自丹麦）

2岁半的小男孩跟我说，他想吃苹果。我正在切面包，涂牛油，他刚分到一片面包，看到餐车上的苹果，马上跟我要苹果。我一面分面包一面跟他说，你先吃面包，其他小朋友还没拿到面包，我待会就切苹果。 2岁半的小男孩小嘴一噘，拿起面包往桌上一丢，转过身，很委屈。我不动声色，继续给每一个小孩分了一片面包，然后开始闲话家常，过了一会我看见他默默捡起面包，开始吃了起来，加入我们的对话。孩子们吃完了第一片面包以后，我开始切苹果。小男孩又迫不及待，大声地说：给我苹果。我说，再等一下，他把手上剩下的半片面包丢到地上。最后在我要求下心不甘情不愿地把面包捡起来，我才把苹果给他，他马上又开心地笑了起来。教儿子“失望”两个字小孩当然都不擅长等待。此时此刻，他们的人生目标仅仅是身心理最基本要求的满足。从事幼教15年，也算几乎见证了半代人的成长，只能说小孩一年比一年缺少耐性。也不能说是家长的问题。现代的家长大部分算是资源强大的人，每个人都想给自己的小孩最好的人生，不知不觉中小孩习惯了人生一帆风顺，尽管他们的人生目前也不过只是短短的三两年，已经足以构成人生一切美好的世界观。然后忽然之间他们必须学习在群体中生活。忽然之间周遭的世界不再是绕着自己走了，于是他们的世界开始崩塌。于是在托婴机构工作的我们，每天必须接住一个又一个的崩溃情绪。他们的人生中，或许第一次要经历等待，甚至失望。比如那两岁半的男孩。除了有父母的疼爱，还有两对祖父母的疼爱。他三岁不到，口齿伶俐，聪明机灵，学习能力很快，也可以顺畅地和大人聊天，甚至懂得把听过的故事重新覆述。但是他无法接受等待，他无法接受事情不如他愿，每一次经历事与愿违，他都会有一次的情绪崩溃。有次我忍不住对他说：人生充满失望啊，你得开始习惯，不然以后的路还长呢。说完我看了看四周，确定没有被有心的同事听进去，确定主管没有刚好经过，否则我可能会被教训。从事教育的人，我们应该把希望带给孩子。我记得我在儿子5岁的时候，我就教他“失望”两个字：你现在很难过对吗，因为你得不到你想要的，记得这个感觉，这叫“失望”，在你的一生当中你会一再地体验同样的感受，因为，人生充满失望，而且，在人的一生当中，失望比希望多。过去的5年来，丹麦幼教的走向让我这个半百的大娘百思不解：顾问一再告知我们，不要让小孩等太久，这样对他们不公平，不要让他们处于弱势。如果等待便是处于弱势，如果失望便是陷入困境，那么我真的不知道战火纷飞的国家里，那些孩子，他们的处境又叫什么。人生真的不都是粉红泡泡。我是真心地想请大人们不要再继续跟小孩说“人生充满希望”这一句话了，这是一句我自己都不相信的谎言，说出来，我总会觉得心虚。有时安慰不算熟悉的人，我也会说，要怀抱希望，一切总是会变好的。但是谁能保证一切真的会变好呢，有心不一定做得到，人生绝对没有充满希望。与其相信一切会变好，倒不如为失望做好了准备。就是因为人生充满失望，我们才能更坦然接受事与愿违；就是因为人生充满失望，我们才要更努力减少失望。把孩子们从粉红色泡泡里解放出来吧。

2月前

星云

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【有痣青年】允许这样的软弱/陈奕君

2025年1月1日，我或许已经在开年第一天就碰上了本年度最大的事。当时我们几个朋友一起吃晚饭，笑笑闹闹间，突然一个朋友紧抓着我的双手，嘴里吐出两个字：救我，我不能呼吸。我还以为她在和我玩闹。于是我笑嘻嘻说：好呀，来跟着我深呼吸，吸气，吐气。她把我的手越抓越紧，说：救我，救我，救我。好像不对劲。我开始紧张起来：我要怎么救你？她说：打电话。打999，快。此时她已经完全坐不住了，整个人往后仰倒。朋友们大声惊呼，慌忙冲过来扶着她，她的身体僵硬，手指蜷缩成一团，神智逐渐模糊。我平生第一次打紧急求助电话，慌张得都快语无伦次了，电话那头问了症状和地址，派救护车过来。最后庆幸，朋友没有生命危险。病因，过度呼吸症候群，一种因为急性焦虑而引起的心理和生理反应，发作的时候人会感到心跳加速、心悸、出汗，因为感觉不到呼吸而加快呼吸，导致二氧化碳不断被排出而浓度过低，引起次发性的呼吸性碱中毒，手脚麻木，严重则可能四肢抽搐。急性焦虑。当时是说了什么话题，让朋友突然焦虑了吗？我知道朋友过去一年过得很不好，很不好，当然会非常焦虑了。即使表面上可以有说有笑，但心里恐怕是无时无刻不曾停止焦虑。理智知道应该要稳住自己的情绪，她告诉自己别软弱，要坚强，但焦虑是潜意识里控制不住的兽，不断在啃咬着她。焦虑已经躯体化了。朋友说，她这些年挣扎求存的经历，可以成为激励他人的故事。但有时我们不需要那么激烈的故事，也可以知道人生其实艰难。我们惯常的乐观，是不得不的乐观，不然还有什么继续下去的盼望吗？就像当晚护士小姐和我闲聊的时候说，像这样急性焦虑的病人，他们见过好多好多，太寻常了。我想起小时候看《神雕侠侣》，杨过两鬓斑白，说自己独爱东晋羊祜的那句：人生不如意之事，十之八九。这句话，小学生当然看个囫囵而已了，像是平平常常在讲一个客观事实，只有经历过的人才懂这句平淡话里的人生滋味。长大过程中是怎么渐渐忘记这句话的呢？因为我们都已经习惯拒绝软弱，成为一个体面而持重的大人了，不如意的事，用一些大人的技巧就可以解决掉了；随着年岁渐长，普通级别的不如意，还尚且没有资格被记得呢，在普通日子里像流水一样平淡地过去了。我们但凡举杯，都必须是要庆贺成就，要祝福大家都熬得过去。而自己的软弱和苦痛，留给自己就好了，提倡正能量嘛。诚实又无畏地面对自己但是，你的身体一直记得呀，你的身体时不时会提醒你。那天晚上我抱着我的朋友，她的体温和心率在仪器里显示一切正常，但我分明看到她脸色煞白，毫无血色的双唇不停打战，全身都在发抖，如同一个浸泡在冰水里的病人。现在的我也想深呼吸。缓慢地吸气，吐气，吸气，吐气。镇静，不必佯装一切都ok，就让生活坦然地露出毛边、碎屑、破洞。对比起台北101大楼的璀璨烟火，有另外的三千多名台湾人在大安森林公园里边哭边跨年，他们没有要展望未来或赞颂现在，他们并不想欢乐。他们只想用眼泪面对自己的此时此刻，那个境地，那个状态。那么诚实又无畏。 “荒谬的一年，荒谬地哭”——承认人生的荒谬，或许内心会更坦然。人可以这样用软弱的姿态，投身到一个主题是软弱的活动里去。允许个体这样的软弱，允许个体以软弱而成为一种群体，我相信这样的软弱，会是一种更踏实的坚强。

2月前

星云

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正能量与负能量/王凯欣（加影）

当把“正能量”和“负能量”放在一起时，很多人会认定为它们就是对立的关系，就如水火不能交融一般抗拒负能量。可对我而言，正能量和负能量却是共同体。现今网络充斥无数的心灵鸡汤，就好比人人都能写上一笔，满满的正能量名词、名句都能信手拈来。有些甚至可每天都来上一篇满满的鸡汤文，让人每天都站在光明顶般地耀眼。到底这些人是真正的从生活中领悟而得到正能量的启发，还是只在营销自身呢？如是后者，在我看来这些鸡汤文都只是空洞的话题。尤其是网络盛行的“咕噜”们，更是把正能量这个词宣扬成让人们觉得，但凡出现任何负能量就是自己有很大的问题，于是羞于自己有负能量的一面。可他们这群人真的就没有负面的时候吗？可能他们有得更多，只是不展现于人前罢了。接受摆烂的自己回到最初的根本，实际上正能量和负能量都是我们的情绪体现。一个人不会只存在于正能量当中，很多时候的正能量也都是从负能量的参悟而转换得来的。就好比我，由于孩子是癌童，我也是被迫在那个充数着忧愁、焦虑、灰心、绝望等的负能量洞穴里，让自己一次次的爬出来，越爬越快。以前也很抗拒负能量的出现，会像催眠似的告诉自己：要像一个战士。而如今知道，如果一直把情绪只维持在巅峰，就是失衡的开始——身心会感到巨累，心灵也容易被吞噬。反之，接纳负能量的存在，也接受可以摆烂的自己，从而管理这些情绪，找到情绪出口，才更容易得到疏解。自身经历让我学会把不重要的欲望和期望摒除或降低，只专注于我认为重要的人和事物上，生活也就简单得多。在天平里属于正能量的秤盘，自然也会比较容易平衡或高一些。但是，负能量的秤盘依旧会一直在拉扯着。它就是我们的一部分，允许它的存在并接纳它，有如太极般地调和，任其能自然地转化为我们成长里的动能，也是自然规律吧。

2月前

星云

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【六日情：考验人生01】退得了吗/方莉珍（槟城）

我姐常嘲笑我，一生没啥本事，也未曾干件大事让手足惊艳，唯独走动中央医院（GH）处理与疾病有关的事，如候诊、问诊、专科挂号，都办得十分利索。原因其实很简单，我常询问、走动、久了就得心应手啦。可上得山多终会遇虎。向来，我警觉性高，知道出入官府，必须注意：1，穿着得体；2，礼多讨喜；3，备齐文件；4，和医生对话，得重点回应。但是，死脑筋有时转不过来，以致踩到地雷。话说当天，我在GH眼科部门挂诊。医生检视后发现少了检验视力的数据小纸张。我察觉小纸张丢失，向医生致歉后，慌忙去视力检验室。当时一位技术员正忙着给病人验眼。我上前先赔不是，恳请他再为我验眼。对方一听，脸一横，不耐烦的挥手：“没见我忙？怎么就这么粗心？烦死人！后面排队等！后面排队等！” 我赶紧听话地排队。20分钟后，轮到我。那技术员看到我，不耐烦地吼：“喂！喂！没听懂？叫你一旁等，没看你后面这些人吗？” “Encik，我照你的吩咐排队呀！” “你已验过一次，再去挂号。”他斩钉截铁地说。 “医生正等着你的条子，请你行个方便好吗？” 他不瞅不睬。这时病人陆续着来，我只好向医生投诉。女医生面露难色，无奈地说：“就等吧。” 我只好回去一旁再等。那人盯我一眼，不瞅不睬。又过了10分钟，陆续有人排队。我按捺不住了，没完没了的排队，什么时候才轮到我？我冲前一步，拦在他前面，气急败坏地问：“你是不是不给我验眼了？” “是又怎么样？不是又怎么样？没看还有病人？老了就是问题多多、真不能等就改天来！”他强势接招。 “我排队了，轮到我就该替我验！我老了，老了就是问题多多，失眠啦、便秘啦、消化不良啦、对，加一条：就是不能等！”我一点不退让。 “你这老妇，给我麻烦还骂人？”他满脸铁青，狠狠地凑了上来。 “做什么？要打人？要打我？”我金睛冒火，浑身发抖。 “嘿嘿，你这老女人，喊打喊杀的，喊够了吗？”这人没有鸣鼓收兵的意思，真难缠！正寻思该如何结束这场乱七八槽的骂架时，旁人出来排解，说好说歹连哄带劝，结果他才悻悻然给我验了。他不讲情理，我却莽撞，真挨了揍，事情闹大，值吗？而所谓：退一步，海阔天空，但其时，我退得了吗？在不友善的环境里，要小心处理自己的情绪。失控的情绪，如忿怒、嚷闹，任你有多强大的理由也无法提升自身的价值。人类能说话，是上帝的恩赐，这恩赐原本是要人类的口舌说出造益人的话语，一旦滥用，就迷失方向，陷入困境时，就更难收拾残局了。【六日情：考验人生01】退得了吗/方莉珍（槟城）【六日情：考验人生02】诊所灯亮了/方莉珍（槟城）【六日情：考验人生03】鸡哪有你那么高价？/方莉珍（槟城）【六日情：考验人生04】人便开战/方莉珍（槟城）【六日情：考验人生05】你的钱包更干/方莉珍（槟城）【六日情：考验人生06】发炸开了锅/方莉珍（槟城）

4月前

星云

动力青年

【《学海》少年/从心得力】妒忌將人從優秀變生鏽

老师好，我们每回看到班上的学霸轻松拿下考试的最佳成绩时，心里都有一股酸溜溜的感觉。虽然，大家都知道这些成绩得来不易，但是那个妒忌的心态不知怎么样的，就会在那个时候出现。请问有什么方法可以克服？我们都明白无论哪个领域，成功绝非偶然，全凭努力的付出与时间的投资。换句话说，成功的背后充满着牺牲、泪水、沮丧，痛苦等生活的代价。虽然在过程中会偶遇贵人，然而若没有之前的努力就不会出现接下来的贵人。因此，与其在暗地里跟别人比较，妒忌他人的成功，不如转变心态学习别人的成功之道，让自己也有机会登高。当然，在过程中为了能够克服对别人成功的妒忌心，我们必须学会自我接纳。也就是说，不要因为感到妒忌而自责。理解这是人之常情，但关键在于如何回应这种情绪。首先，学会专注在自己进步的节奏。每个人的学习节奏不同，与其过分关注别人的成绩，不如把注意力放在自己的学习目标上。列出你想要改进的领域，并采取实际的行动。另外，可以把学霸的成功看作一种激励，试着从他们的学习方法中获得灵感。询问他们是如何学习的，是否有一些高效的学习技巧可以借鉴。接着学会欣赏他人的努力，并为他们的成功感到高兴。培养一种合作的心态，而非竞争。学会与他人共同进步，可能会让你更轻松地面对自己的情绪。更重要的是，记住每个人都有独特的旅程。因为每个人的天赋、背景和优势各有不同，学会接受并尊重这些差异，理解他人的成功绝对会让你拥有更多正面学习的机会。如果将妒忌变成学习成功的力量，犹如给自己一盏通往成功的照明灯。记得，通过积极的心态转变和自我提升，妒忌的情绪会逐渐减弱，你会发现更多的动力来自于内在的成长和自我超越。相关文章：【《学海》少年/从心得力】如何解救自己离开压力现场【《学海》少年/从心得力】要让别人帮自己,先学会把动词变名词【《学海》少年/从心得力】突破句點王的窘境【《学海》少年/从心得力】无力沮丧VS学习热忱【《学海》少年/从心得力】读大学与就职的机会成本【《学海》少年/从心得力】克服“精致穷”有妙方【《学海》少年/从心得力】奇怪，人不累，心很累

4月前

动力青年

星云

活出精彩/洪维鸿（古来）

月有阴晴圆缺，残缺是完美的对比，是重塑心灵的艺术，维纳斯的断臂就是一种缺陷美。树木在受到摧残后，所形成的疤结是最坚硬的，从树结上可以看到坚靭的生命力。近期我的右手臂麻痹，肩膀、手肘、手腕都感到疼痛，或许是运动过度。物理治疗师知悉后，就减少运动量和时间，也省略重量训练，没有再让我握着助行器练习站立，只做一些轻微的手部运动和平衡训练，观察一段时期，再看看情况怎样。我是多么渴望能使用辅具来练习行走，曾询问辅具义肢中心是否有制造长腿支架？所得到的回复是：“那是要量身订制，而且必须先寻求医生的意见和指示，也要在物理治疗师的陪同与教导下，才可以练习行走，要不然在跌倒时，将会造成二度伤害，而且价格也不菲。” 我在中学毕业后，得了重疾，卧病在家。原本想将来工作之后，可以帮忙改变家里的环境，却造成更大的负担。年迈的双亲还要照顾我的起居饮食。命运玩弄人，我无语问苍天，不知所措，便自我放弃。学会放下迎向明天直至2014年从网络得知台湾脊髓损伤协会的讯息，就去台湾接受复健，学习生活自理，并朋友的鼓励下，借着写作，疗愈身心，才让生活的素质有了转变。然而某日，我在运动时气喘吁吁，好比参加一次长途跋涉的马拉松跑步，休息了一个多小时，才慢慢恢复正常。之后我推动轮椅时，常会气促和心律不整。过后安排去医院体检，验证是心肌梗塞。医生说不可以在做剧烈的运动。如今我不会沉浸在过去编织的美梦中，放下执著、放下奢望、放下沉重的背囊，从心站起来，要用轻盈的思维，面向阳光，带给明天前行的力量，把阴霾都抛诸脑后。人生没有过不了的坎，只要不放弃，即便是一脚踩空，跌入谷底。平躺在草地时，不妨仰望天空，星星会对着你眨眼，小鸟也会唱出黎明来，火苗再小，也是能照亮前行的路。我要梳理心态，让拥堵的情绪找到出口。既然无法改变原生环境，只有继续往前，活出自我，善用残余的力量，发挥出最大限度的潜能，让不完美的人生成为发光体。

5月前

星云

百格午报

形容阿克马“老娘惹论”不明智安努亚：该给YB郭素沁应有尊重

阿克马标签郭素沁为“老娘惹”，让国盟得到攻击武器？伊党选举局副主任安努亚慕沙认为，巫青团长给出“老娘惹”标签实为不智，而且郭素沁是人民票选出来的国会议员，阿克马应给对方应有的尊重。 “为何需要称呼郭素沁这样的名字？我们穆斯林被禁止用恶劣名字称号称呼别人。” 重点内容：（1）马哥打补选柔大臣吁华裔选民勿情绪性投票（2）标签郭素沁为“老娘惹” 安努亚慕沙：阿克马不明智（3）指GISB含异端教义玻宗教司遭恐吓（4）GISB案是否为1MDB后最严重商业罪案？（5）清真寺幻灯片植哈迪照片 4宗教局官员遭处分、哈迪形容过分（6）改写2022年1月以来新高马币兑美元涨至4.176 （7）兄妹共乘摩托撞垃圾槽送院抢救后不治（8）疑开车时试图捡手机司机误踩油门撞店

6月前

百格午报