超重新闻资料

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国人健康意识须提升每2成年人1超重每3青少年1过肥

（新山 29日讯）柔佛州卫生及团结委员会主席林添顺指出，全国包括柔州，每2个成年人就有一个人超重，每3名青少年则有1人过重和肥胖，因此大家的健康意识要提升，一起迈向健康生活。而他也将身体力行，调整饮食和加强运动量，并开心地分享，他这个月已成功甩掉1公斤。林添顺今日受邀到苏丹后阿米娜医院（中央医院），联同柔佛州卫生局局长莫达为柔佛州际健康月主持推介礼，在会上致辞时，这幺表示。另一方面，林添顺在会后召开发布会表示，为了提升国民的健康意识，卫生部去年制定大马国家健康议程（ANMS）的10年计划。他指出，为落实大马国家健康议程，柔州卫生局分别在新山中央医院，以及峇株巴辖政府医院设立“病患健康教育中心”（Jabatan Pendidikan Pesakit Wellness Hub），为病患提供免费心理咨询。他表示，从今年初至今，新山中央医院的病患健康教育中心，就有3000位民众前往寻求咨询援助。另一方面，在健康月活动推介礼之前，逾500人包括残障者也乘坐轮椅，于早上9时展开健康义走，众人酷热天气下边走边捡垃圾，虽汗流浃背，但内心满是欢喜，新山残障人士支援协会主席依尔米也参与其中。依尔米受访时说，该会今日就召集了21名残障人士乘坐轮椅或手拄拐杖，参与义走。依尔米透露，众伙伴大部份来自新山，其中难得的是，有2人在家人载送下，远从居銮赶下来赴会。他表示，这是该会成员首次参与卫生局的健康义走活动。由于义走的同时，还需边拾捡垃圾，活动深具意义。林金兰拍摄

2月前

源樵/诗三首

01 之外终于海棠花断舍离出走曾经辉煌的名字俨然甜蜜的恋爱都留在了过去一切空如游荡人间的僧侣袈裟，风尘，名号如一，就剩当下一念转，花瓣包容大千世界阳光般感悟世间之外附记：赠侠女陈蝶，21423在蕉赖利双广场初次相见。 02 无.始集一身四大天地色香味元气入封随时光隧道的密封老坛发酵酵出红彤彤的西红柿骄气再而时间深邃如同你我一生纠结于味蕾四大情感从未触碰的浓郁无知疆域的变更再而纵容菌发紫的无明习气老坛默默。带着身上味道记忆经历无数时间层次沉淀出一堆 ——黑与寂静一体听坛外时光喧哗再无与我何干 03 如是看我我本是肉身我本是土你偏向我身上贴金使我超重流落世间既然我本自如来我愿是参透人间的香火渡尽风尘的山河如是去时如去空空相关文章：源樵/太平雨树——记某政客的外来者论源樵/诗三首源樵/布拉格晨跑

4月前

研究：冠病大流行时期巴西逾半人口超重

巴西贝罗塔斯联邦大学（UFPel）与全球公共卫生组织Vital Strategies合作的一项研究指出，冠病大流行时期56.8%的巴西人超重，只有不到一半的人口每周食用5次以上蔬菜。

5月前

小心坊间减肥法安全可持续性才是王道

减肥没有灵丹妙药。减肥和保持体重是一项长征之旅，需要付出努力和时间。比起使用可能损害健康的药物或流行饮食的快速减肥法，采取正确方式逐渐减轻体重是更健康且可持续的方案。一旦你达到理想体重，请记住，保持健康体重关键在于长期改变生活方式：摒弃旧的坏习惯，建立良好的习惯。

6月前

非传染性疾病害国家年损96.5亿实践健康营养从治疗护理转向预防更“实惠”

在2022年，马来西亚财政部和世界卫生组织（WHO）估计，由非传染性疾病导致的住院、体检、药物治疗和咨询，每年使大马的经济损失超过96亿5000万令吉。即便获得政府补贴，治疗和医疗费用仍居高不下，尤其是对那些没有保险的人。因此，我们可采取更实惠的替代方案，即实践健康的生活习惯，作为预防疾病的措施。

6月前

女乘客为省飞机行李超重费 “把6公斤衣服穿上身”

行李超重，又不想罚钱，澳洲一名女乘客便想出奇招，干脆把衣服全都穿上身，想省下超重费，不过还是被地勤拦了下来。

7月前

调查指香港超过一半人超重或肥胖

香港特区政府卫生署周二公布，第三次全港健康普查，发现有超过一半人受访者属超重或肥胖。

7月前

凯里：公务员多超重菜单标卡路里布城先跑

原任卫生部长凯里说，卫生部计划明年初开始在布城率先推展“菜单上标示卡路里”试点计划，以期培养人们更健康的饮食文化。

1年前

全球逾10亿人肥胖健康基石“重”在管理

肥胖不仅是外观问题，它更应视之为健康问题，因为肥胖而衍生的慢性疾病如糖尿病、高血压、中风、骨关节炎甚至忧郁症，都是现代常见的文明病，唯有及时认清肥胖的真面目，才能把伤害降到最低。

1年前

带你看世界

被嘲“胖子没机会堕胎” 19岁少女募近500万打脸

美国佛罗里达州共和党众议员盖茨公然羞辱超重和没有吸引力的女性，不必担心怀孕或需要堕胎，一名19岁的胖女孩马上反击，双方在推特上口诛笔伐，少女更借此事进行募款，72小时筹集到110万美元（约489.5万令吉）的堕胎护理费，而这笔钱将平均分配给全美的50个堕胎基金会。

1年前

带你看世界

带你看世界

世卫警告欧洲民众肥胖超重已达流行病程度

世界卫生组织周二指出，欧洲每年有超过120万人的死因与超重和肥胖有关，超重和肥胖已经达到“流行病”的程度。

2年前

带你看世界

让心亮起来

夫嘲笑太胖没吸引力朋友面前评论我很沮丧不安

主持人 : 我和丈夫结婚9年，最近我们夫妻感情不和睦，因为我的丈夫坚持要我减掉过胖的体重。他帮我计算了体重质量指数 (Body Mass Index, BMI），我的体重的确是超重了。他一直把这件事当成话题，指我不再是当初所娶的身材细长柔美的女孩。朋友面前当话题讨论除此之外，他嘲笑我变得体态臃肿，越来越没有吸引力，把我的身材在朋友面前讨论。这两个多月，他不断地评论我，让我极度沮丧，我对丈夫的粗鲁评论产生反感，也对自己的超重感到惭愧不安。我知道超重有害身体健康，这段期间也开始减肥和注意饮食，但都还未达到效果，我不知如何是好，为什么我总是瘦不下来？胖女人上减肥要对症下药调整身心活出自信胖女人：你好！你自称“胖女人”，好像觉得自己已被标签了，或许也表示你心中的苦恼；从你来信中的描述，得知你因肥胖问题造成夫妻感情不和睦，觉得懊恼和难受，希望通过寻求咨询，找到改善的方法。你提及丈夫除了嘲笑，还在朋友面前以此来当话题，令你难堪及感到沮丧。另一方面，在这段期间你也认真看待自己超重的问题，开始减肥、正视困扰着自己的问题，也积极迈向解决问题的第一步。这一些都是值得赞赏的。你知道超重有害身体健康，开始减肥和注意饮食，只是未达到效果，让你不知所措，且让我们一起来探讨问题出在哪里。信里提到BMI，但没说出BMI指数，我们也不知道你的丈夫是如何定义这个过重标准。从健康的角度来说，肥胖也有可能带来罹患一些疾病的风险。而从世俗的审美观而言，适中的体型，时刻保有活力的状态，是值得鼓励和仿效的，关注控制体重也是件利己的好事。减肥，首先要知道造成肥胖的起因。有些导因可能是生活起居和饮食习惯造成，抑或是生理或心理原因所导致。可咨询医生或营养师对症下药在还未开展你的减肥计划前，鼓励你咨询家庭医生或营养师可如何健康瘦下来。在专业人士的指导下先了解肥胖的原因再对症下药，并搭配均衡的饮食和运动，才能达到理想的效果。调整好自己的身心状态，对减肥也有一定的帮助。此外，先了解自己要减肥瘦身是自己的意愿，还是丈夫对你身材的期望，而让你有迫切减肥之心。如果是自己的意愿让自己瘦下来，好好地与丈夫一起共同商量及分享你的减肥计划，让他支持你来达成这目标。当减肥成效不理想，心里又挣扎着想放弃的念头升起时，这很可能也会是情绪的源头。自信受损影响自尊你表示对自己的超重感到惭愧不安，就仿佛是认为自己做错事了，这将让自己的自信受损；危害到的是自我价值和个人自尊。一旦掉入低自尊的陷阱，我们就很容易进入反复否定自己的模式。此时，是否先把重点放回自己身上，知道自己要什么、这么做的意义及重要性，如何在外形有个标准才能对自己更有意义。内在的自我价值，是建立在自己的独特优点和特质上。探索觉察了解自己先要学习去面对自己的一切，慢慢地探索和觉察自己，再进一步用心了解自己。对自己有了真切的了解，才有可能爱自己、接纳自己，从而逐渐建立自信。根据近年来的饮食与健康研究，人们意识到均衡的饮食对健康极为重要，而平衡的心理状态同样不能忽视。发自内心的自信是快乐生活的泉源，从而有助慢慢累积成就感，与此同时也要不断地在自己心里赋予正能量，稳固自己的心理建设，待人处事都具足正念，持以感恩、惜福、慈悲心，由内而外活出自己的风采。至于你和丈夫的矛盾，首先我们不妨思考，婚后的日子中夫妻二人朝夕相对，彼此优缺点就慢慢地显露出来。当一方身上有某些令对方造成困扰或不舒服的行为时，可能会是各种嘲讽和埋怨的导火线；加上如果长时间缺乏沟通，导致两个人的价值观差异越来越大，或是两人长久下来的相处模式已成为习惯，而忽略了彼此的感受，这样无形中让双方有越来越多的不满。面对这样的情况，先静下心来好好思考，尝试了解背后的原因，及引导丈夫重新检视结婚9年后，两个人之所以相看两相厌，不是盯着对方的缺点看，而少了发掘双方的优点。改变自己改善夫妻关系在婚姻生活里，夫妻两人都要重新认识对方，这样才有望改善彼此的关系。虽然夫妻关系不是靠一个人就能改变的，但可先从其中一人开始，从自己的变化中间接影响对方。或许你可以先尝试从改变自己开始，让自己有机会成长和找到情感的升华。多向丈夫表达自己感受学会正向的自我对话，让自己去觉察内在深处的自己有什么起心动念，什么问题困扰着你，再与丈夫坦白相告。当然，良性的沟通是必要的。在适当的时间点让对方知道自己的想法、感受及期待。例如丈夫在说话表达这方面的处理方式让你感到不满，你希望被尊重、被理解，可以尝试用“我讯息”的沟通方式，对丈夫表达“我”的感受、想法。例如，告诉他：当你把我过胖及减肥的问题在朋友面前提出来讨论，我心里感到受伤害，很难受。这样的方式将有助促进良好的沟通循环，在不知不觉中也会对彼此的日常相处产生微妙变化，这样关系也会跟着缓和了。如果感觉自己无法迈进一步，也别轻易放弃，通过辅导也许能让关系有更多可能性。希望以上的探讨能够对你有所帮助。拥有健康的身体，时刻保持良好的心理状态，这些都是需要长期坚持的目标，有了明确的方向，付诸行动，在日常生活中修行，假以时日必然见到成果。相信你可以活得更自信，展现你的魅力，祝福你！主持人上 ■小启：生活中，难免有不如意、不愉快；人生的道路上，偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉，并安排辅导机构为你排忧解难。读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面，遇到困扰或感到迷惑，都欢迎写信来交流，寻求心灵咨询。不过，《让心亮起来》并不是一个来函必答，有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题，或是性质类似的问题。希望读者予以谅解。来函请寄：《让心亮起来》负责人 12,JALAN MAJU, TAMAN MAJU JAYA, 80400 J.B. JOHOR. 或电邮至：[email protected] 新山佛光咨商室（佛光山新山禅净中心）地址：48, Jalan Sutera Merah 2, Taman Sutera, 81200 Johor Bahru 心灵专线： 1）017-289 0635 2）017-289 2134 3）017-289 3250 开放时间：星期二至六 7.00pm──9.00pm 星期日 9.30am──11.30am

2年前

让心亮起来

大柔佛焦点

新山北区警区办健康活动 100名超重警员要告别肥胖

（依斯干达公主城26日讯）新山北区警区昨日联合马来西亚工艺大学，举办“管理身材，减肥燃脂”活动，教导该警区的超重警员管理身材，以保持标准体重，挥别臃肿身材。该警区的官方脸书发文指出，有鉴于有多达100名警员体重超标，甚至过于肥胖，该警区主动举办相关讲座，让相关警员在专家授招下掌握有计划的减肥方法，达到理想的身体质量指数（BMI）。活动昨日由该警区主任鲁碧雅推介，出席者包括副警区主任法力兹阿马等。现场特别邀来相关领域的医生，讲解如何利用MapMyRun应用程序，计算每日的活动量来达到平衡体重的目的。与此同时，现场也有营养科学人员以“健康饮食是你未来的投资”为题进行分享，工艺大学的运动科学高级讲师则主讲了“60分钟与运动科学”，让出席者获益匪浅。

2年前

大柔佛焦点

凯里：比2019增加4% 疫情间54.2%成人超重

卫生部长凯里说，卫生部在2020年冠病疫情期间所展开的一项研究显示，约有 54.2% 的成年人口超重或肥胖，比2019 年全国健康和发病率调查（NHMS）增加了 4%。

2年前

林仁吉／4岁小孩23.6公斤，是贺尔蒙失调或遗传问题吗？需要减重吗？

导致儿童肥胖最常见的原因是遗传因素、缺乏运动和不健康的饮食习惯。仅在极少数情况下，由于贺尔蒙问题等医疗状况导致体重超重。

2年前