冥想新闻资料

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吴娟瑜／训练孩子观想

教室往往吵闹不休；当时我年轻气盛，常拿着长鞭壮胆，但这并非长久之计，也不是为人师表的本意。我曾试过在午休时间，以冥想音乐让学生静心，学生是否全体受到影响而沉淀心境，我没把握，但至少有几位学生气质沉稳多了。致谢和祝福冥想音乐若再佐以言词引导，往往还有神奇的效果，因为言词是有力量的。学员力晴是单亲妈妈，尚未离婚前至少还有夫家婆婆和小姑帮忙，直到双胞胎儿子五岁时，她和前夫决裂，从此一个人带两个调皮捣蛋儿子，还要上班，辛苦是可想而知。我建议她每晚睡前对孩子进行观想，以稳定他们的情绪，果然效果显著。她把家事完成，自己洗沐后，静心深呼吸，再播放手机上冥想音乐，随着音符，她放低语调，以从容不迫的速度向两个宝贝致谢和祝福。她会说：“妈妈很幸运，有两个可爱的宝贝陪伴，哲哲很懂事，看到妈妈褶衣服就主动过来帮忙，让衣服回到衣橱里的家；翰翰一样很棒，会听哥哥的话，两人一起收拾碗筷，把桌椅摆好……（阅读全文）更多相关文章：吴娟瑜／因为相爱，所以离婚? 吴娟瑜／喜乐和快乐吴娟瑜／性爱人格6大类型吴娟瑜／做自己，有迷思！吴娟瑜／卒婚？室婚？休婚？

7月前

臭水沟惊见男浮尸民众伸手一捞 “尸体”突复活

泰国曼谷一条肮脏的臭水沟日前被路过民众发现，有一具疑似男性的尸体漂浮在水面上，且只露出一颗头。大批民众纷纷聚集在岸上讨论，最后有一名胆大的路人便爬下水沟，企图想将“尸体”捞上岸，怎知当他一伸手，“男尸”瞬间站了起来！

2年前

【喝咖啡才是正经事】放松之挑战 / 许书简

老实说，现在连放松，也是一个蛮恼人的考验。因为现在已经和以前不一样了。有时候我甚至认为自己喜欢从前小时候，甚至到中学的时代，多过于现在。并不是我这个人有怀旧情怀，或者是不想长大。我已经长得够大去理解这件事了。总记得小时候和家人旅行，要去住酒店，不过就是到了那个地方，看见实际的酒店之后，进去询问价钱和有没有空房。确定一切之后，才停好车，把行李搬下。要吃什么好呢？于是把一切安置好，就到外寻宝。走过一家一家看，凭感觉选。当然感觉其实也是以当下的气氛、环境、别人桌上的美食来断定。现在的话，我也不需要解释。谁不是先上网找酒店，比较价钱和环境，然后再查询附近有什么美食。好的酒店和餐厅已经人满为患，因为自己认为好的，别人也一样会认为很棒。这样大家都选择了同一个地方，并且抱以同样的期待。那种期待，也就覆盖了探险的感觉，偶尔伴随着失望。我很想去旅行。可是每次都在经过三番四次查询酒店详情后，感到更加迷茫。结果我们就这样没有停下工作过，希望有一天一个旅行可以从天而降。羊男为了减压，开始练习冥想。我看他静静地坐在一个角落，有时候用耳机听着禅修的指导，我也搞不懂他是在睡觉，还是在冥想。起初，他越练习越紧张。时常跟我说什么呼吸的方式，不知道是呼气收肚子，还是呼气胀肚子，我从没注意过自己呼吸和肚子之间的联系。倒是很久以前做瑜伽的时候，有注意吸气呼气和动作之间的配搭。他越紧张，我也越发紧张。用意识去旅行有一天，我跟羊男说，禅修的目的是得到放松和平静。怎么可以越做越烦躁呢？这样可是做反了。后来羊男就不再那么在意呼吸了，逐渐地进入练习的状况中。虽然我还是搞不懂，他是在睡觉，还是在冥想。再后来，我才发现身边会冥想的人也不只是羊男而已。我的朋友花花姐也是一样，会进入冥想世界，并且立下志愿要到日本进行四国遍路巡礼（这个听起来很有趣）。最近听爸爸说他也在练习，虽然我还没有到那个想要冥想的人生阶段，依然每天以看书看戏为放松的管道，也许有一天我也是会加入禅修这行列的吧。不过，我比较想旅行，冥想可不可以把身体留下，用意识去旅行呢？比如，现在我在峇厘岛，无边无际的海，后面有山，头上有鸟。不行，因为我想被海风吹乱头发，我想好好对着森林呼吸。然而，现在要专心放松也真的很不容易。我的电话时时刻刻传来虾皮折扣券、淘宝拼单提醒、工作的询问讯息、账单付费提醒。同时间，我虽然在写稿，我的车正在维修要找零件，我的朋友问我昨天我上传的食物是哪里吃的，我的楼上有冲水马桶声，窗外有各种车声。其实，我最想做的，是好好看书，睡上一觉。可是我的床开始变得不舒服，腰部的位置似乎支撑不够，我总是腰酸骨痛。想买个新床铺，查了各种牌子，看了几个网站、几个视频介绍和评论之后，我现在其实真的只想好好放松。

2年前