生活习惯新闻资料

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励志电影带动减肥风潮教练：健身别盲目求瘦

2013年，香港电影《激战》上映，男主角张家辉结实的胸肌和线条分明的6块腹肌出现在大荧幕前，当时带起一股强劲的健身浪潮；今年2月，中国电影《热辣滚烫》的上映，女星贾玲在一年多甩掉约50公斤肥肉的故事高度激励人心，掀起一阵减肥风

2星期前

陈立川：不过量可控制生活习惯决定咖啡瘾

台湾毒理学教授陈立川说，咖啡因确实会有瘾头，若不过度摄取，还算可控制。但更多的时候，所谓“上瘾”其实跟人们的生活习惯有关

4星期前

我们，留下来的/伍婉瑜（马六甲）

我的留下，看似陪伴着家中父母，说穿了，其实是父母陪伴着我。看着父母的老去，我依旧请他们帮我处理生活上的琐事，也会询问待人处事的方法，接受提点。

4星期前

末哈山：免染糖尿病 “生活习惯须减糖”

国防部长拿督斯里莫哈末哈山指出，糖尿病是我国疾病的“头号杀手”，他提醒人民，改变生活习惯及方式，减少摄取过量的糖分，避免被糖尿病缠上。

5月前

陈文恬／胃胀气多年，无食欲，常放臭屁，还会生口疮。请问中医有什么治疗方法?

问：我有胃胀气很多年了，但没有胃痛，会经常放臭屁，而且我的皮肤干燥、还会生口疮，并且没有食欲，腹部有小小硬硬的肿块，用手按压就会打嗝。起床后，胃更加胀气，但一般在上完大号后，胃胀就有点舒缓。请问从中医的角度来看，有没有一些治疗方法? 答：根据中医的角度来看，你描述的症状可能与脾胃虚弱、湿气积聚以及气滞郁热有关。以下有一些中医治疗方法供你参考：一、中药调理：可以考虑服用一些中药来调理脾胃。具体的药方需要由中医师根据你的具体症状来确定，一般包括一些健脾益气、理气祛湿的中药。例如，香砂六君子汤、温胆汤、半夏泻心汤、健脾丸等常用于改善脾胃功能的药方。二、揉腹法：中医认为腹部是脾胃的重要区域，也是气血运行的重要通道。通过揉腹可以刺激腹部的经络、穴位和腹部器官，促进气血的流通，增强脾胃的功能，调节消化和吸收。中医揉腹法常用于调理脾胃虚弱、消化不良、胀气、便秘等消化系统问题。它也可以缓解压力和促进放松，有助于改善睡眠质量。患者可以用手掌温柔地按摩腹部，针对中脘穴、天枢穴、大横穴、气海穴、关元穴，顺时针方向作圆周运动。适度用力，但不要过于强烈，避免在饭后立即进行揉腹，以免造成不适或伤害。三、调节饮食生活习惯：建议你采用清淡、易消化的饮食，避免过食生冷、油腻和辛辣食物。适量摄入温热的食物，如煮熟的蔬菜、糙米和粥类食物。保持规律的作息和饮食习惯对于改善脾胃问题很重要。尽量避免熬夜和过度劳累，适量参加适合自己的运动活动，保持心情舒畅。重要的是，请你咨询一位经验丰富的中医师，以便根据你的具体症状和体质制定个性化的治疗方案。更多相关【问药】：陈文恬／中医如针灸、经络疏通等，在癫痫症方面有没有深入的研究？陈文恬／请问中医可否治焦虑症？陈文恬／80岁的母亲忽然手脚冰冷，血氧84，心跳110，看西医只说多休息。想问中医师，这状况该怎么办？药物应该怎么吃才有效？读者所有问题，可电邮到：[email protected]

5月前

熬夜伤身！研究：夜猫比早起者罹糖尿病风险高

你是“夜猫”还是“晨型人”？

7月前

8项生活习惯让你多活24年中年才改变不嫌晚

一份针对70万人的大规模研究指出，建立8种生活习惯有助于延年益寿，包括吃得营养、税得好、维持正面的社交关系，即使迟至中年才开始改变，实行较健康的生活型态，与不改变者相较可多活24年。

9月前

外科专科医生白映俞／7坏习惯让腹部脂肪堆积

腹部脂肪堆积可不是件能一笑置之的事情，腹部脂肪环绕着腹腔内的器官，会影响的健康层面比较广，高血压、糖尿病、心脏疾病、脂肪肝、代谢疾病都与顽固腹部脂肪有关，腹部脂肪的累积也直接增加了死亡率。

11月前

幸福/杨帆（万津）

儿女陪我逛超市，心情特别愉快，不为什么，只因有人相伴一家乐融融。在他们小时候，一听今天要去supermarket肯定个个乐开怀，早早做完功课吃饱饱甚听话，那画面历历在目，只是时光飞逝，换了主角。来超市是一种享受也是生活乐趣，亦是培养亲子乐的地方。跑累了肚子饿，找间喜欢的馆子吃个小团圆饭，那也是好难得的亲情。退休后生活起了很大转变，以前在商场打拼日夜为工作烦，为资金愁又为生意忧的日子突然消失了。日子过得舒适，含饴弄孙没了烦恼，接下的日子就好好照顾龙体，留得青山在不怕没柴烧。儿女们总叮咛了又叮咛两老适可而止，不要吃太咸太甜，早睡早起身体好，真像我以前惯用的台词，后面还附加一句“别爬上爬下跳高高”。想起从前再看看现在的自己，幸福真的如此简单。生活本是五味杂成，就看你如何调色调味，咸淡冷暖自知，从不抱怨。广场里的超市应有尽有，只怕荷包不争气。现代人喜欢逛超市，已成了生活习惯。买货品掀牌价也成了我永远改不了的习惯，儿女们很注意我举动，总劝我买任何东西先问问自己喜不喜欢，不要往价钱看，因为先入为主会影响购物后的想法。比如一双名牌鞋、背心、衣服、日用品，它们敢卖贵实有其品质与信誉。如果以货品期限用时间计算，一天才不过那几毛钱，穿在身上脚下舒服又靓丽，何不给自己一个快乐的享受。想想也合理，现代年轻人会赚会舍得花，再说出外工作形象已成了身价，总不能不跟上潮流。孩子们的想法多少改变了我，不是凡名牌我都喜爱，只要同类货品品质不是很差，我还是乐意接受，毕竟钱在这年代还是要量入为出。离开职场，虽不用每天俊俏打扮，但最起码衣着整齐干净形象保持不变。人靠衣装，佛靠金装，每次买衣服我给自己限个底价，太贵的不买，即使它是我最爱也只好割爱。儿女们知道我心意，先叫我试穿，不买也无妨，反正已穿过了。回到家才惊觉那件衣那双鞋，原来他们已偷偷付钱买了，心好感动于他们的孝心与爱。去年的生日，孩子送了一部手机，虽说意外惊喜，但还是怪他们不听话，硬要我这不配合潮流的老人学用手机。打从手机面世，到人人手不离机，有者甚至一人拥三五个不出奇。偏偏我这顽固老人就是不学不拿手机，因为手机让人与人之间隔了一道墙，饭桌上少了交流，大家做低头族。迷上手机忘了工作睡眠，尤其讨厌它夺走了时间让人身不由己。虽然手机已成了一部小平板电脑，好处多多且方便又实用，但偏偏无法改变我思想，就是不学不拿，恐怕全世界就只有我一人有此怪思想。封闭的自己该学用手机了望着身价不菲的手机，我内心哭笑不得，是不是该学学用手机？万一儿女不在身边，老伴有什么事我该怎么联络他们？万一两老出门走散了，我该怎办？想想真的是时候要改变思维了。孩子们教我如何拨电、接听、传送有声简讯、拍照、上网、录影，教了几十次我还是笨牛一只学不会，只因内心排斥这东西。6岁小外孙也充当老师教了几十次，才勉强学会了一点。大家笑我手脚慢又落伍，连80岁的阿嫲都不如，我唯有苦笑，不生气也不急，反正自己封闭了几十年，不想学手机。孩子传送了星洲网上的“杨帆专栏”给我才让我惊觉科技的厉害。一日不出门，能知天下事，原来自己的文章竟真有那么多读者分享我的故事，一时感触兴奋到想哭。谢谢他们的鼓励，我也在星洲网学会了分享文友们的佳作，真的好方便。手机一开，万事亨通，心情郁闷时，开个老歌频道，大选后的5天里紧张刺激，天天追踪时事报道是谁做了首相，想学做蛋糕开个视频方便又易学。农历年间收到孩子朋友们的贺年祝福短片，分享了大家过春节的乐趣，真的替我们拉近了距离，想听新闻、追剧、拍照、录影，甚至打文稿只是举手之劳。总之现在的我已慢慢掉入了低头族行列，但我告诉自己，凡是适可而止，就像儿女们给我的忠告。幸福不是什么都拥有，而是拥有的东西都能让自己感到快乐。幸福也许是一杯白开水，一片白面包，一碗热汤，但最重要学会感恩，知足常乐，富足的心才会永远幸福。

1年前

短片【刚好在这里】郑凤云：零垃圾不难

“决定开始不丢垃圾，是一夜的改变，这是我如何开始认识及学习零垃圾生活。” 或有压力，或曾紧绷，如今自若，“它可以很简单地，从内心想真正出于为自然环境的爱……”

1年前

减重，加油 | 把运动变成生活习惯王萌翔坚持跑步

王萌翔不是一个肥仔，中学时的体重大约68公斤，一般上会被形容为“肉肉”，他唯一的运动是打羽球，但比较像是一种消遣活动

2年前

如果没有你/杨帆（万津）

踏入4月份，报纸涨价了，由原来的1.50令吉变2令吉一份，有点惊奇意外。平复心湖，想想也没什么大惊小怪的事，毕竟这年头百货齐涨，不管你接不接受，已成事实。吃的用的全静悄悄卖贵了，只是没人张扬，蒙在鼓里吃贵货。报纸属于精神粮食，天天要，卖贵一角半分自然成了大众喉舌。更何况疫情又加上失业、战争，让人生活变了调。工资追赶不上生活开销，钱不够用，如今又面对报纸起价，无形中百上加斤，苦了人民，当然会流失更多的读者，报业同行除了感叹无奈也没办法。说起阅报已成了每日习惯，一日无报浑身不自在。不知从何年开始随便翻翻报纸已成了一种生活上不可缺的爱好，也许是念初一的那年，正值追星年代，那时没有电脑更没网络，只要看到明星偶像照片刊登报上，已迫不及待剪下张贴收藏，心里满满的喜悦，慢慢的养成自己开始注意地方新闻，娱乐版和一些世界大事。印象深刻的有一天凌晨5点半刚巧要出门搭巴士上学，报纸已送来，顺手翻查【学生园地】一版，处女作〈孝顺父母〉一文荣登，当下擦亮眼睛三次，不敢相信，看到作者“金城”才让我笑不拢嘴，手舞足蹈，心情若狂，飞奔车站上学。在班上我告诉了同学，今天一定要看报纸，因为有好文章刊登。那种兴奋、那种非笔墨所能形容的骄傲至今难忘。当年1967，记得稿费是5令吉，后来才慢慢增至12令吉不等。别小看区区的5令吉，对一个初投稿者产生的威力大于一颗炸弹。对当时的我，能在《南洋商报》大报刊登文章已属不寻常的身分。我的投稿兴趣从那年代开始萌芽，一本张贴了近15篇作品的长方形作业簿因搬家失落找不回，实心痛。家父订阅《南洋商报》已几十年，因我的坚持多订一份《星洲日报》。与《星洲日报》结缘五十多年，你侬我侬成了不可分割，我生命中有你，你生命中有我。我喜欢她的印刷精美，纸质优滑，内容充实，报道真实中肯，编排清新，一目了然，副刊更是让人爱不离手！我珍惜生活，更珍惜得来不易的成果。退而不休，每日锻炼写作能力，这些都是《星洲日报》给我的正能量。孩子都很感恩我为他们留下生活成长故事。把报纸五马分尸的怪癖时至今日，科技的发达已改变了阅报习惯。要知道世界大事，查阅网站比报纸更快。电子报的诞生方便了人们，苦了不喜欢碰触屏幕看视频如我的老人，总感觉失去质感没有实感，苦了眼睛伤了脖子，还是旧的东西最好。奇怪家里孩子全不翻阅报纸，总是手不离机，专注工作。一会儿忙开会，一会儿与朋友总有谈不完的话，哪有时间看报，就连老爸的文章也没吸引力，可见报纸已慢慢消失心间。喜欢剪报成了生活上的怪癖，把一份好好的报纸五马分尸，有位卖鱼的朋友笑我，虽然免费也宁愿不要我家的旧报纸。爱上剪报打从学生年代，收集资料制作一本会说话的故事相簿是自己欲罢不能的退休生活。读报兴趣、习惯报纸随年龄而改变。青少年时期，【娱乐版】成第一翻阅；中年期，《活力副刊》、《大都会》、【社论精华（言路版）】、【医识力】非看不可，然后才封面版；退休后，【星云版】成了每日抢先最爱阅读的对象。好喜欢内里收集了名家专栏作者们的心路历程文章，分享了他们故事，学会了智慧，丰富了人生。一份包罗万有，天天精彩，公信力强让人爱不释手的报刊已注入血液，成了生命不可缺的养分。如果没有你，我的日子怎么过。如果没有你，我的日子怎么活。如果没有你……

2年前

减重，加油！ | 改变生活习惯黄汉伟跑步减21公斤

2020年9月4日，黄汉伟读完《锺南山谈健康》后决定每天运动，控制饮食，把饭减至平时的25%，少吃油腻及煎炸、含碳水化合物的食物

2年前

诺贝尔奖得主：非生活习惯所致晚睡或是基因突变

过去，科学界一直以为夜猫子是主观选择，只是个体差异；然而，迈克尔·扬通过诱导果蝇基因突变，发现其X染色体中存在一种变体的CRY基因，导致它的生物钟发生滞后，使它比正常时间晚歇息。

2年前

肥胖增加感染冠病风险·医生：改善不良生活习惯吧！

布城医院内科和肾脏科顾问拉菲达阿都拉医生呼吁公众响应卫生部长凯里的建议，改善不良的生活及饮食习惯，因为肥胖群体也是冠病高风险群！

3年前