代谢新闻资料

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

萧文雄／保健食品一定要在早上吃，因为晚上吃的话，睡觉时容易被代谢，真的吗？

问：网络流传保健食品一定要在早上吃，因为晚上吃的话，睡觉时容易被代谢，这是真的吗？答：理论上，药品在健康成人体内（肝肾代谢功能正常者），当服用药品进入体内，就开始依循药物动力学的主轴“吸收、分布、代谢、排泄”4个循环，持续不断地运行着。 “半衰期”指的是药物在体内吸收之后，分布到血液中，达到最高血中浓度，经代谢排除之后，血中浓度下降到原本一半所需的时间。每一种药品都有其排除半衰期（t1/2），每经一次半衰期时间是指体内药品浓度就会减少一半。一般上经历了4至5个“半衰期”的时间，当作药物排出体外的时间。但是对于一些肝肾功能较不好的患者，其代谢时间就真的会延长，相对地将药物排出体内的时间也会增加。不用太担心会有药物残留的问题，只要代谢功能都正常，基本上都可将药物完全排出体外。网络的资讯太多，有些不一定正确及可能有误导的成分。最好在服用前，认真与你的主治医生及药师剂详细了解及系统性过滤，以免延误了病情又花了寃枉钱。更多【问药】稿件：萧文雄／咳嗽糖浆适合给3岁小孩服用吗？经常服用会否上瘾？萧文雄／想请教艾草除了用来点燃（艾灸），还可以怎么用呢？萧文雄／中医草本乳膏类有没有添加类固醇？萧文雄／3岁女儿咳不停，陈皮冰糖炖柠檬润肺止咳的偏方，有效吗？药物应该怎么吃才有效？读者所有问题，可电邮到：[email protected]

4月前

改善空腹血糖减重等不吃早晚餐代谢更好

中国北京协和医院肝脏外科毛一雷、杨华瑜团队在比较了一日三餐的进食方式与两种限时进食方式对健康成年人身体状况的影响后发现，“晨间进食”可改善空腹血糖、降低体重和体脂、增加肠道微生物多样性，在提高胰岛素敏感性、控制血糖方面更加有效，限时进食即不吃晚餐或不吃早餐有益代谢。

2年前