体重新闻资料

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按体重派青包！减重12公斤奖RM300 祖父创意背后有深意

先量体重，才给青包！一名马来祖父在派青包时大玩创意，根据家庭成员的体重为青包金额加码，结果一名成功在一年里减重12公斤的家人成为“青包大赢家”，收获祖父额外300令吉奖励！

6天前

陈朝颖／为什么吃精神科药物会越来越胖？

问：为什么吃精神科药物会越来越胖？答：当我们讨论精神科药物与体重增加之间的关系时，很多人都会有疑惑。事实上，许多精神科药物确实与体重增加有关。虽然不是所有人都会经历这种副作用，但它确实存在，并且可能对患者的身体健康和心理状况产生重要影响。有几种原因可以解释为什么吃精神科药物会导致体重增加。首先，某些药物可能干扰身体的新陈代谢过程，导致能量消耗减少。这意味着即使你维持了正常的饮食和运动习惯，也可能很难控制体重。其次，一些药物可能增加食欲或改变饮食偏好，导致摄入的热量增加。这可以让患者更容易过量进食，尤其是高热量和高脂肪的食物。药物可能会改变大脑中的神经递质水平，从而影响食欲和饱腹感的调节。另外，一些药物可能引起液体滞留或体液平衡的改变，导致体重增加。这并不意味着真正增加了脂肪，但体重的变化可能会让人感到困扰。尽管精神科药物可能引起体重增加，但这并不意味着人们应该避免使用它们。这是一个复杂的平衡问题，需要患者和医生之间的密切合作。如果你正在服用精神科药物并担心体重增加，最重要的是与你的医生进行沟通。他们可以评估你的具体情况并提供相应的建议，例如调整药物剂量、改变饮食和运动习惯等。总而言之，吃精神科药物与体重增加之间存在一定的关联。然而，每个人的反应都不同，重要的是与医生密切合作，找到最适合你的治疗方案，以确保身心健康的平衡。更多【问药】稿件：陈朝颖／没有尿酸或关节炎，走路的时候脚没痛，就只是脚踝痛又肿，想问是什么情况？陈朝颖／为什么接种流感疫苗过后不久，就患上流感，而且很严重？陈朝颖／bupropion、doxepin和pregabalin这3种药一起吃，会有什么副作用吗？陈朝颖／65岁父亲心脏不好，走几步就会喘，有便秘，吃乳酸菌或酵素适合吗？药物应该怎么吃才有效？读者所有问题，可电邮到：[email protected]

4月前

【今年我最想放下的事】衣衣不舍/金睿瑜（峇六拜）

以前的衣服，就像别人期待你活成的样子，能穿，但未必合身。我把旧衣服装袋，满足地欣赏自己略显空荡的衣柜。深受“过年必须穿新衣”的观念影响，我对新衣服必须留到过年才穿产生一种迷之执着。平日逛街的时候说好不买衣服，结果还是拎了新衣物回家。不及365天，我的衣柜又塞满了新旧交错的衣物。岁末，我频密地以购买新年衣为由添置新衣服。眼见衣柜即将“爆满”，于是趁公共假期清理自己的衣柜，把破的、旧的、不喜欢的衣服处理一番，认真过滤自己真正需要的衣服。最近听说男生女生的衣服都有季节性。该说法以年龄为标准，该年龄层偏好的穿衣风格为一季。打开衣柜的时候，我们总会在某个瞬间恍然发现自己对曾经钟爱无比的衣服不感兴趣，便表示自己应该快“换季”了。谈及换季，不能不提及近年风靡全球的“断舍离”文化。对我而言，这3个字分别对应3个问题：“如何断？”“怎么舍？”“为何离？”每每整理衣柜，我也想模仿以断舍离为题材的电视剧主角向被我打入冷宫的衣服高喊“甩你吗？”口号，然而几经挣扎却默默地把衣服归置原位，不甘于将它从衣架取下，生怕一个不小心丢了“搞不好以后会用到”的衣服。还给自己一个私人空间静下心归纳衣服，我发现自己增购的衣服设计感重复率极高，难怪自己穿来穿去依然无法突破自己的风格。经历青春期的身材变化与健康问题，这一年的体重算是稳定了下来，那些无法穿上的衣服，包括一度被我标为“胖了还可以穿的衣服”及“瘦下来才穿的衣服”一并被我取了下来，余下一组被我归为崭新但不适合自己的衣服，我亦下定决心与它们道别，折好之后直接装入环保袋。眼前一袋袋的衣服象征过往自己摸索穿衣风格的心路历程。舍去累赘的衣物，我的衣柜确实腾空不少。然而，这回我不再深感空虚或惊慌，而是享受断舍离旧衣物为我带来的满足感。扪心自问，自己不过俗人一个，终究无法彻底领略断舍离大师的精神。本年度岁末断舍离的初衷，纯粹是为了还给自己一个私人空间，囤积现在的“我”。

4月前

碗太大了/杨帆（万津）

晚餐后女儿告知，我们家饭碗太大，最近发胖衣服变窄全是饭碗惹出的祸，听了不禁苦笑，怎么不怪自己，不怪老妈子厨艺好，天天三餐温饱吃香喝辣，反怪我老爸买错了饭碗，让她不知不觉误吃了分量，原来丰衣足食把你养胖也是罪过。说起我家饭碗有一惯例，每一年准会添购新碗新筷，古人流传下来的年俗，我都会多少秉持。去年因买了较小的鸡公碗，总觉得麻烦要再添饭，今年特买较大内深，外表花纹精美亮丽花碗以增旺气。碗大好处多，可多放些菜肴在里面，饭量随意不用再为添饭麻烦，喝起热汤来暖胃又开心。每一次用餐手握沉甸甸新碗有一种踏实感觉。饭碗稳，象征事事如意万事顺。发胖因吃多，吃多因碗太大，碗该当何罪？碗因太大让我想起了自律问题，很多时候我们犯错会失去理智，看不到事情的真相，错怪了别人又找不到真相。跌倒不是因为路凹凸不平，失败不是因为运气不好，成功更不是因为偶然，对事对人先冷静，深思分析问题的产生才能对症下药，一劳永逸解决问题。再说人到中年，新陈代谢慢慢衰退，加上忙碌生活，早已没时间让我们定时户外运动。即使懂得保健养身，不吃太多饭，身体还是不听话，自动发酵增肥，因为我们没时间排汗减肥。退休前我的体重保持在78公斤，对身高169cm的我不算太胖，穿起衣服还觉好看。退休后的首几个月，突然特别喜欢早午茶，一杯浓咖啡配上3片搽满牛油果酱白面包，一星期两条，一个月竟不知不觉吃了8条白面包，天天吃不觉腻，反倒很享受晨光轻音乐陪伴下的悠闲退休生活。直到有一天发觉衣服穿不下，肚腩变大，一称才知道突增胖了8公斤，当下吓傻，怎么如此快养肥，难怪上下楼梯也有点喘。终于马上醒悟是面包惹的祸，因为天天吃甜，又是淀粉，体重很快飙升，后悔自己的贪吃欲，害了自己。禁吃甜和白面包后，体重虽回到83公斤，却已没法再看到7字头。现在的我没特意减肥，饭量为一小碗，尽量不过饱，但还是无法除去大肚腩，试用了多种网上减肚腩法，依然“怀胎8月”，顺其自然不再强逼减，只要别再发酵，已心安理得。自律是一门修养，看似简单容易行却难，控制不了就成害。据报道，破产人士逐渐年轻化，不是没工作没高薪，而是信用卡太方便，网购又天天打折扣，五花八门停不了购欲，结果是卡惹的祸。马路上大家如能守律不超速、不用手机、不闯红灯，相信意外事件减半，马路不再是虎口。现代人难自控，深夜还有人叫外卖，吃炸鸡、汉堡包、椰浆饭、披萨，怎样防三高？病从口入早已没人怕，养身先养口，有几人坚持到底。生活中人人若学会自律，不乱借贷过日，不喝酒添乱，不搬弄是非，守身自爱，人人遵之，日子就会过得顺心顺意。色不迷人人自迷，能坐危不乱，坚持到底，管他外来多大的引诱，你若严守自律，一切难不倒你。人只要能控制好心态，凡事学会自律不过量，生活肯定幸福美满，快乐人生。

8月前

【5月征文】跑步的好心人/姚玉采（蒲种）

生小孩后，我便靠跑步来减重。跑步是极其枯燥乏味、让人难以坚持的运动，但没想到我这5分钟热度的性格竟然跑了4年，从当初的减重变成了今天的维持体重，可说是生孩子后的意外收获。我家距离布城不远，以前喜欢开车到Taman Saujana Hijau跑步，不过随着这座欧洲式公园的名气越来越大，每次跑步去到高速状态时，为了闪躲那些穿到好像来拍偶像剧的挡路男女而被迫紧急减速，真是不胜其烦。好在住家附近的捷运站开放后，我已经不再刻意开车到布城公园。我维持一星期跑步4天的习惯，每次7公里，约50分钟内完成。在家门前做足热身后便开始慢跑，跑到保安室入口处便往大马路跑去，靠向左手边踏上人行道，安全第一。这一路跑去经过了右手边的国际学校，不久便到了分岔口，转左上个小斜坡，是前往捷运站的方向。这一路笔直宽敞的跑啊跑，看着智能表上的记录，从我家跑到捷运站大门前一共是1.6公里，绕着这捷运站外的路段跑一圈，就是一公里，所以我经常在站前绕着跑4圈，天黑前跑回家凑成7公里。这一路跑呀跑，我并不孤单，时常遇见跑者和我一样在这异常酷热的傍晚挥汗燃烧卡路里。隔天接获了两个好消息刚开始在这路段跑步时，常会看到4只菜狗走动，起先我很警戒的找个粗树枝，有时捡起一块大石头抓在手里，以防哪只狗冲向我就可以用来自卫。几次我保持距离地从它们视线范围内走过，它们都没有理会我。后来只剩下两只狗儿，其他的不知所踪，我几次从它们身边走过，到快速跑过，它们依然闭眼坐地，也许已经进入冥想最高层次吧？所以我不再对它们有防备之心。前天看见路中央死了只肥大的四脚蛇，第一圈我惊叹：可怜，希望有好心人把你拉走。第二圈、第三圈、第四圈我准备回家的时候，我望着那尸体，把心一横，找了两片树叶当纸巾用，包着四脚蛇的尾巴拖曳到路旁的草堆上，结果最后那好心人原来是我，四脚蛇再也不怕入夜后被其他车子碾得支离破碎。也许因为这样，我在隔天接获了两个好消息，相信是四脚蛇在显灵吧！我是心里默默的坚信着。

10月前

小心坊间减肥法安全可持续性才是王道

减肥没有灵丹妙药。减肥和保持体重是一项长征之旅，需要付出努力和时间。比起使用可能损害健康的药物或流行饮食的快速减肥法，采取正确方式逐渐减轻体重是更健康且可持续的方案。一旦你达到理想体重，请记住，保持健康体重关键在于长期改变生活方式：摒弃旧的坏习惯，建立良好的习惯。

11月前

【六日情/1K病房的日常生活 03】医院的伙食/孙天洋（蕉赖）

医院的伙食让我在住院期间体重骤增，一方面也是拜我服用的精神病药物的副作用所致，刺激我的食欲，令我胃口大开。

11月前

【真爱：将心归家，心灵园圃】自我形象

引言：自我形象是一种自我认同、和自我认知的概念，也包括我对未来的理想是否能实现和我内心的感受有着很密切的关係，说不出来却感受得到的内在心理状态。

11月前

研究揭男人爱谎报阴茎长度 “平均变长21%”

丹麦一项调查研究显示，男人们在谈到性话题时，普遍会夸大自己的阴茎长度，平均说出的阴茎长度，会比实际上多出21%，另外也会略为增加自己的身高，只有对体重数字比较诚实。

1年前

《乘风2023》狂操2周贾静雯惊人体重曝光

贾静雯3月底出发前往中国参加《乘风2023》今晒出经过2个星期魔鬼训练后的成果，只见48岁的她目前体脂16%，体重仅44.95公斤，有网民开玩笑说：“你不怕被风吹走吗？”

1年前

外科专科医生白映俞／当你快速减重，身体会发生什么变化？

“我想要愈快愈好！”这样是合理的期待吗？快速瘦身真的好吗？快速减重，反而对身体健康是不利的。快速减重会导致身体脱水、肌肉流失、代谢失衡、营养不足与胆结石生成。

1年前

吴镇宇曝儿子不运动重90公斤费曼火力全开反击

吴镇宇日前出席活动时，大爆15岁儿子费曼（Feynman）身高182公分，体重90公斤，并指儿子不做运动，但他不敢骂，怕儿子将来向他报复。对于爸爸的爆料，费曼忍不住激动澄清，更晒出运动证据。

1年前

让心亮起来

《让心亮起来》不能接受自己是胖子我丑又胖不想面对任何人

主持人：您好我今年14岁，半年前近照镜子，我感觉自己越来越胖了。瘦到25公斤还是觉得胖我非常担心自己的体重，我不能接受自己是一个胖子。因此我决定减少我的食物，这半年下来，我的体重从45公斤下降到现在的25公斤。家人非常担心我，带我看医生，医生也交代必须努力进食，要增加体重。不知道为什么，每次照镜子，我还是觉得自己太胖了。我真的觉得自己太胖了，我非常不愿意接受医生的建议，而且现在我的身体也抗拒食物，不管吃什么，它就会吐出来。我也非常不喜欢我的鼻子与眼睛，为什么我没有芭比娃娃的大眼睛与高挺的鼻子？我的鼻子肥大，又有瞇瞇眼，每次玩芭比娃娃时，我就非常厌恶自己的肥鼻子和瞇瞇眼，还有我的黑皮肤也让我厌恶。越来越自卑老师，上天为什么对我这么不公平？为什么我不能有世人羡慕的身材与五官？我一直觉得自己很丑，这也让我越来越自卑，越来越不想见人。我只想躲在自己的房间，不想面对任何人。我已经两个星期足不出户了。老师，我感觉我好像生病了，我该怎么办呢？大肥走出传统美框架活出美丽自信的自己大肥你好。收到你的来信，感受到你的无助，自卑、自我憎恨、退缩及痛苦，我也觉得很难过。除了难过，我更有一股无名的愤怒，愤怒这世界与大众媒体带给你的深远束缚与伤害，那种难以言喻的痛楚与自我憎恨。芭比娃娃文化影响扭曲思维大肥，你其实只是时下文化，大众传媒，广告及杂志的牺牲品之一罢了。你因着不断接触到时下文化对女性美的定义，芭比娃娃文化的潜移默化影响，让你对自己的外貌与体重有了扭曲的思维，因此你认为只有瘦才是美。有一个研调查就提到，84%的受访女性都认为瘦才受欢迎，因此你并不孤单，但你却没有能力察觉到自己现在的瘦已经是病态，甚至会危害你的健康与生命，我就看过女孩因为太瘦，整个器官衰竭而去世。来信没有提到你的身高，但以你现在的年龄与体重，你的瘦的确是病态了。这也是为什么爸爸妈妈开始担心，医生也要你增加体重。美丑定义没绝对而有关瞇瞇眼和肥鼻子，是谁定义这就是丑呢？是谁定义黑就是不美？是因为芭比娃娃吗？还是因为其他原因？这世界的美丑定义是没有绝对的，各花入个眼，我见过可爱美丽的瞇瞇眼，柔和的肥鼻子、黑皮肤的健康美。我要说的是，每个人都是独特的，都有她独特的美，不要让这些讯息影响你的快乐，自信与自我接纳。接纳自己，欣赏自己，让自己散发出自信美。传媒提到的女性的吸引力，几乎都是聚焦在我们完美的外貌与身材，完全忽略了我们的知识，情商、气质、智慧等，其实这些才是女性美的重点，在智慧，自信与品格上不断的成长，成为真正的美女。大肥，我要强调的是，不要再成为多一个时下文化的受害者，勇敢的走出这传统美的框框，活出美丽自信的自己。来信中你形容的心理状态，不敢面对人，躲起来、讨厌自己等，我真的觉得你生病了，请寻求专业的帮助，帮助自己再次健康起来。关心你的主持人 ■小启：生活中，难免有不如意、不愉快；人生的道路上，偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉，并安排辅导机构为你排忧解难。读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面，遇到困扰或感到迷惑，都欢迎写信来交流，寻求心灵咨询。不过，《让心亮起来》并不是一个来函必答，有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题，或是性质类似的问题。希望读者予以谅解。来函请寄：《让心亮起来》负责人 12, Jalan Maju, Taman Maju Jaya, 80400 J.B. Johor. 或电邮至：[email protected] 博爱辅导中心新山分会地址：02-45, Jalan Masai Jaya 1, Masai 81750 Johor Bahru, Johor 脸书：新山博爱电邮：[email protected] 电话：016-275 9195 工作时间：星期二至星期六（9.00am – 5.30pm ）服务收费：半津贴制如有任何疑问，欢迎您拨打 016-275 9195

1年前

让心亮起来

【赛马新世界／04】你知道吗？太重不能当骑师，52公斤是上限

一般人如何能成为骑师呢？戴礼樑说，你一定要接触这个行业，才知道你适不适合。骑师是把骑马当职业，并不只是兴趣或业余锻炼身体的运动。

1年前

林恩妮／请问有什么方法可以克服因长期服用类固醇，所带来体重居高不下的副作用？

虽然长时间服用类固醇会影响体内的分泌功能，但切忌自行断药，因为类固醇药物的调整需要循序渐进。有些类固醇是安全的，重要的是，因类固醇药物而导致的肥胖是可以解决的问题。

1年前

林仁吉／没有三高，能吃能睡，每天健走1小时。请问我是否因肠胃吸收力不好而不长肉吗？

已知接种辉瑞疫苗后的罕见副作用包括食欲变差，可能从而导致体重下降，但是，暂时还没有发现疫苗后肠胃紊乱影响吸收力的临床报导。

1年前